12 soovitud toidud, mida võite alati leida selle toidutööstuse külmik

Kui #fridgeshelfies sulle kuumalt ja vaevunud (st põnevil ja heaolu inspireeritud), olete teie jaoks erakordselt sõbralik. Hiljutises funktsioonis The Chalkboard Mag, mis on osa "Minu külmkappide seeriast", andis kuulsuste toitumisspetsialist ja varsti ema, Kelly LeVeque, lugejatele oma külmikust värvilise sügavusega rahuldava pilgu. Nagu me oma lemmiktoiduekspertidelt ootaksime, pakkus ta mõne lisa toitu, mis puudutas tema toidufilosoofiat, ostes MO-d ja aeg-ajalt pahaks.

Seoses oma igapäevaste söömadega rääkis LeVeque väljaandele, milles ta keskendub toidule, tasakaalustab veresuhkrut ja valib toiduid, mis looduslikult reguleerivad näljahormoonid, nii et ta tunneb kogu päeva jooksul tasakaalustatud, mitte kibedat . Kauplemise eesmärgil armastab ta Ereehoni turgu, ingliskeelset mecka, mis on toores, puhas ja orgaaniline, lisaks kogu toidule ja toidupoest otseülekande turgudele. Samuti avastasime, et tema lihtsa retsepti saamiseks on võluv krevettide võlukepp (vaata tema juhiseid siin!) Ja toredalt portsjoniga šokolaadi närimine on tema eelistatud indulgents. Sest mõnikord on see lihtsalt vajalik. Lisateavet LeVeque'i nägematele dieediartiklitele ja 12 toidule, mida võite alati oma külmikus leida, hoidke kerimisega!

1. Piimarasandi alternatiivide rahuldamine

Olgu see siis, kui suupisteid pakutakse või valmistatakse, siis jõuab LeVeque puhta piimale, mis sisaldab minimaalseid koostisosi-mandlit, kašupähklit või makadaamiapähkleid - mahekaubamärkidest nagu Malk või New Barn. Samuti võite olla lauas kookose jogurtit (ta armastab kookospähkli kultust!) Ja Kite Hilli mandlipõhist koorekihust.

Sellest hoolimata ei ole piimakarjatoed peaaegu peaaegu ema jaoks lauale täielikult lauad. "Ma ei ole piimatoode, " ütles ta saidile. "Raseduse ajal on päevi eriti (üks suurimatest soovidest on kodujuust), kus ma teen toores lamba või kitsejuust. Raseduse ajal ei saa ma tõesti toores või pehmeid juustu, nii et mõnikord teenin karjamaad kasvatatud, hea, kultiveeritud kodujuust. "

2. Värske toode

"Sidrunid on mõnikord minu külmikus, mõnikord minu loendis, sõltuvalt sellest, kui kuum see on minu korteris, " selgitab LeVeque. "Mul on alati avokaadod."

3. toitumisega pakitud maitseained

Mis puutub tema eelistatavatesse maitseainetesse, siis LeVeque ütleb, et Primal Köögi avokaado õliküpsised on järjepidevad. Lisaks eelmainitud apteekidele jõuab ta ka Primal Köögi kõrgetasemelisse, külmpressitud ekstra-neitsioliiviõli, Bragsi õunasiidri äädikat või muid pakkumisi (nagu sinep ja ketšup). "Kõik maitseained, mida ma kasutan, on suhkruvaba - see on üks sneakistlikumad viisid, kuidas inimesed toidust suhkru lisavad, " hoiatas ta.

4. Karjamaal kasvanud munad

"Ma armastan ka suupisteid kõvasti keedetud muna või köögiviljade ning premade kaste või vähe hõõruda hummus, " ütleb ta, lisades, et nad on suurepärased ka salatite jaoks, et saada rohkem valku või pookida või segada hommikusöögiks.

5. Orgaanilised, pestud rohelised

Sobimatuks nii suupistete kui ka salatite jaoks on LeVeque oma lemmiktoote kaubamärgi all oma lemmikloomainete roheliste toiduloomade puhul Orcid Girli kandideerinud: "Mul on alati olemas üks või mitu segu, mida Orgaaniline tüdruk kasutab turbo pesta ja lihtne haarata. "

6. Vahuveeline

"Kuna olen rase, on minu külmik koormatud Mountain Valley vahuveega. Ka armastan ka külma õunasiidri äädikat, mida ma tõesti selle mulle vette lööb, " selgitab ta.

7. Gut-terved köögiviljad

"Mulle meeldivad kääritatud köögiviljad, nagu Farmhouse Culture krauts, ja minu rasedus oli paar nädalat, kus mul oli lihtsalt küüslaugukarjäärid, " tunnistab LeVeque. "Tart maitse on hämmastav, kui sa oled näljane ja äädika lõhkamine aitab vähendada suhkruärritusi. Mul on see suur klaas vett, eriti kui ma söön emotsioonide või igavuse tõttu."

See kaubamärgi valik sobib mõlema maailma parimaks-orgaaniliseks kraaniks ja soolaseks, maitsestatud marinaadid.

8. Grass-Fed Ghee

LeVeque tsiteerib ka ghee'd (eriti armastab seda kaubamärki), mis on parim viis köögiviljade valmistamiseks või hommikul tassi kohvi täiustamiseks.

9. Toores mandlivõi

Täiuslik lisaks kreekeritele, toores köögiviljadele või suupistetele, toores mandlivõi (mis säilitab rohkem toitu kui röstitud sordid), on veel üks põhifolm, mida saate alati LeVeque'i külmikust maha pillata. Nad on suurepärane looduslike valkude, rasvade ja mineraalide allikas!

10. Puhastage kreekerid

"Mul on alati Jilzi kreekerid, mis on valmistatud mandlitega chia ja lina, " jagab ta. "Neil on väga madal glükeemiline indeks ja need sisaldavad minimaalseid koostisosi. Ma tavaliselt söön neid purustatud avokaadoga või pähklivõiga ja tee vähe võileibu."

11. Lagunenud pähklid ja seemned

"Kui ma seemnevatel snackidel kasutan, kasutavad maha juba olemasolevad Go Raw segud, " räägib ta väljaandele. "Neil on arbuusiseemneid, millest mul on super. Neil on 10 grammi proteiini untsi kohta! Arbuusid seemneõli on minu vegan ja taimetoitlusega klientidele suurepärane taimsed valgusallikad. Ma soovitan seda pesto või salatikastmega segada."

12. Tervislikud valkude allikad

"Tavaliselt on mul ka külmikus puhas valk - kas rohtuv jahvatatud veiseliha, looduslik lõhe või võib-olla karjamaal kasvatatud kana, mida ma saan lõigata ja tõmmata salateid, " ütleb LeVeque. "Ma tavaliselt varuan konserveeritud sardiinid või lõhe. Minu lemmikmargid on Safe Catch või Wild Planet - nende kalad on looduslikud ja katsetatud elavhõbeda jaoks, mis on eriti hea, kui ma olen preggers."

Kui ta teeb suupisteid, jagab ta seda, et ta valib Primal Köögi puhta, kollageeniga infundeeritud valgupulbri.

Järgmine: See "ebatervislik" toit on alati Selena Gomezi toidupoes