12 Noorte noortekeskuse dieedi näpunäited alates kuulsustest üle 35 aasta

Kuulsused on mõnikord sarnased mõtetega loomadele, kui tegemist on mõlema geneetikaga ja juurdepääs tipptasemel toitumise vihjetele. Nii palju, et vananemine on vaevu osa võrrandist. Või vähemalt see on see, kuidas tundub neile, kes neid pilkupüüdvad, aukartuses, kui need püstitavad punased vaipkatted ja troopilised rannad.

Sel põhjusel leidsime, et on tähtis vaadata Hollywoodi A-nimekirju, kes on ilmselt leidnud, et noorte naiste allikas, mida oleme märganud, on välja mõelnud, kuidas säilitada jumalakartlikke nägusid ja toonides, tervete kehadega kauem kui 30- 40-ndad ja 50-ndad. Kuidas me saame ka seda teha? Noh, me kogusime oma parima toitumise näpunäiteid, et palli veeretada. Igaüks neist keskendub tervislikule toitumisele ( enamus ajast, sest tasakaalu) ja tunnete head valikuvõimalusi. Nr fad dieedid, ei trendikas puhastab. Allpool leiate 12 soovitust.

Halle Berry, 51

"Ma söön terve päeva tervete rasvade - avokaado, õli, kookospähkliõli ja ma kasutan võid, kuid suhkrut ei ole. Nii et kui keha saab väljaõppe rasvade põletamiseks, on see pidevalt rasvapõletusrežiimis - see on saladus. "

Cameron Diaz, 45

"Iga keha on teistsugune, " ütles Diaz, et "toitumine on löönud", ja me peame oma kehasid kuulama, et neid toita. Kui ma olin noorem, ei mõistnud ma võrdlust, sest ma pole veel seda teavet kogunud. Niipea, kui hakkasin õppima oma keha ühendamise kontseptsiooni, muutus see kõik muutumatuks. Ma hakkasin kuulama inimesi, kes teadsid keha teadust.

"Põhimõtteliselt iga kord, kui ma söön, söön maha lahja valku, mõned süsivesikud ja head rasvad energia jaoks ning midagi toores ja rohelist toitaineid ja kiudaineid - ma ei ole tegelikult snacker, mis on potentsiaalselt selle tagajärjel, et ma saaksin kõike, mida ma vajan sööki ... ma ei tee maiustusi. "

Julia Roberts, 50

"Kindlasti püüame meeles pidada, " ütles Roberts InStyle . "Nagu ma alati oma lastele ütlen:" Sa pead sööma head kraami heade asjade saamiseks. ""

Zoe Saldana, 40

"Ma ei usu petmise päevadega, sest ma ei usu dieeti, " ütleb Saldana Shape . "Ma üritan mitte võtta oma keha midagi, sest hetk, mil mõni päev on mulle lihtsalt salateid ja valku, ihaldan süsivesikuid. Aga kui ma söön kõike tasakaalus, mõtlen ma vähem toidule ja kõike muud peale. See on umbes söömine, et elada, mitte süüa. "

Jennifer Lopez, 48

"Olen väga sotsiaalne inimene ja armastan oma sõprade ja perega aega veeta. Nii et kui me sööma minema, proovin teha tervislikke valikuid, " ütles Lopez Tere! ajakiri "Enamik restorane pakuvad tervislikke ja madala kalorsusega toite, et ma jälgiksin asju menüüs, mis sobiks minu elustiiliga. Mul on salati või mõni kala köögiviljadega. Ja ma veendan, et ma kogu veetaseme ajal juua palju vett."

Ta lisab: "Valk on minu käsi, kui hakkan terveks saama, see täidab mind ja hoiab mind täis pikemaks. See on suurepärane lihasjääk."

Sofia Vergara, 45

"Mul on palju puu-ja köögivilju, ja me valmistame värsket liha, " ütles Vergara Self . "Aga mul on ka jäätist ja magustoitu, ja me teeme seda nädalavahetuse jooksul. Püüan oma sel nädalal kontrollida."

Nicole Kidman, 50

"Ma lähen välja bussiga [koos Keithiga]. Bussis on palju rämpstoitu ... Ma pole lihtsalt keegi, kes usub eitamisse, " ütleb Kidman naiste tervise kohta . "See kõnnib tee, mis on lõppkokkuvõttes 80 protsenti tervislik, 20 protsenti ... mõnikord langeb see 70-ni. Kuid sellepärast ma arvan, et teil on selliseid asju nagu looduslikud tervisekaitsevahendid - saate teada, mis sulle töötab."

Salma Hayek, 51

"Ma võtan rasva, hea rasva, " ütles Hayek Extra . "See on väga tähtis ja ma teenin luu puljongi, mida saate Internetis otsida. See on teie tervisele väga hea ja see on kollageeniga täis. Kui te seda joote, on see nagu rasv ... Ma arvan, et inimesed kardavad rasva, ja rasv on sinu sõber. "

Kim Kardashian West, 37

"Kui tegemist on toiduga, püüan ma olla nii puhas kui võimalik, " ütleb Kardashian West inimestele . "Ma söön lahja proteiini, milles on rohkesti köögivilju, puuvilju ja tervislikke süsivesikuid. Minu treener, Mel, ütleb alati, et kui see ei kasva mulda, siis ei tohiks seda süüa, seega püüan seda reeglit järgida. "

Jennifer Aniston, 49

"Ma ei lase toitumisharjumustel kontrolli alt väljuda, kui mul on vaja lähtestusnuppu, " ütles Aniston Yahoo! Toit. "Minu üldine filosoofia on süüa tervislikult. See on üsna selge: sööge nii palju orgaanilisi puuvilju ja köögivilju kui võimalik, hoidke suhkrut [sissevõtmist] madalana, joottage tonni ja tonni vett ja heas unes.

"Ma luban end ükskord mõnda aega nautida. Mul on hea, kui hoiab oma tärkliseid miinimumini. Mulle ei meeldi" valged "toiduained, ja ma pean maha alati leiba, kui ma püüan sileda midagi erilist. Kuid ma ei anna enam enam reegleid. "

Mindy Kaling, 38

"Mulle meeldib iga toit: sushi, Etioopia, prantsuse, vürtsikas, maiustused. Lisaks ma tõstsin üles plaani puhastama ja pidin silma pidama asjaolu, et ma ei pea sinna midagi sööma, "Kaling ütleb kuju . "Nii tüüpiline päev, ma hoian seda üsna terveks.

"Hommikul üritan mune mune, sest neid on kerge süüa isegi siis, kui sa oled nii halb toiduvalmistamisel, nagu mina olen. Ma viin muna või kaks, on kolmandik avokaadost ja Hesekielist toort võiga, mis täidab mind väga pikka aega. Mul on lõuna jaoks suur salat kana või kalaga. Õhtusöögiks, kui ma olen kodus, siis ma valmistan midagi tervislikku nagu lõhe mõne spinatiga, aga kui ma läheksin välja, tellin selle, mida ma tahan ja söön pool sellest, nii et ma saan maitsta kõike. "

Kristen Bell, 37

"Minu parim tervislik harjumus on teada, kuidas lugeda toitumisalaseid märke, " ütleb Bell Bell Shape . "Mõned inimesed vaatavad, millised on süsivesikud, ja see on kõik, mida nad mõtlevad. Teised kontrollivad, et näha, mis on suhkur. Ja mõned inimesed on valku lihtsalt nullistunud. Püüan tasakaalustada kõike. Kas avokaado on toon rasva Jah, aga see on tervislik rasv, siis on avokaado meresoolaga. Samasugune on ka puuviljadega, pööran tähelepanu toidu toiteväärtusele ja tasakaalustab oma dieedi tõesti hästi. Nagu teada, oli mul juba piisavalt valku täna Ma lähen sööma süsivesikuid õhtusöögi jaoks või vastupidi. Ma hindan seda, mida ma oma keha panen. "

FYI: see on see, mida Meghan Markle sööb 24 tunni jooksul.