Käivitage, ärge kõndige, et saada sihtmärgi uusim ilu
uudised
Oleme juba teadlikud, et see, mida me kehale paneme , mõjutab meie nahka nii palju kui meie tooted. Need teadmised pakuvad sageli kaitset - me teame, et näiteks teatud raskendajaid, nagu alkohol ja suhkur, vältida, kuna need võivad aknele ja tuimale kaasa aidata. (Piimarasv, keegi?)
Kuid lisaks sellele, et halb on ka välja lõigatud, on ka selle eest, et te tarbite, proaktiivne, kuna seal on terve nimekiri toidust, mis võivad tegelikult kaasa aidata heledama ja selgema naha kujunemisele. Ja jätke see Pinterestesse, et mängida võõrustavat hulka populaarseid retsepte, mille eesmärk on just seda teha.
Allpool leiate mõni virtuaalmõistuse pardal kõige populaarsem nahahüpseeriv retseptid, mis on pärit enam kui 34 000 naisega detox-salatilt kallile ilusale suupistete kaussile. Hoidke kerimine, et lähemalt vaadata igaüks, sealhulgas üksikasjad selle kohta, kuidas nad oma hõõgust maksimeerivad.
Berry Smoothie
Iga selle roosa silemi koostisosa aitab parema nahaärritusega. Marjad on madala suhkruga, kõrgete antioksüdantide ja vitamiinidega, mis aitavad võidelda vabade radikaalidega, mis aitavad sageli vähendada kollageeni ja muid vananemise märke. "Nagu põletikuvastased vahendid, aitab antioksüdante keha tervendamisel ja kaitseks tulekahjude eest, " räägib kuulsuse naha guru Joanna Vargas.
Vahepeal pakub kreeka jogurti karbonaad probiootikumide annust - kuna üha rohkem uuringuid toetab "hea" bakterite naha kasulikkust, teevad dermatoloogid probiootikumide väljakirjutamise akne, rosaatsea ja teiste vastu võitlemiseks. "Uuringud on näidanud, et teie soolestiku bakterid interakteeruvad teie immuunsüsteemiga, mis põhjustab naha muutusi, " räägib dr Whitney Bowe. "Ma ütlen alati oma patsientidele, et need sisaldavad probiootikume rikkaid toite ja jooke, nagu näiteks jogurt, misosupp, hapukapsas ja kombucha."
Detox salat
Kogu toidukultuuri kuulsate salatõua tasside jaoks on selle detox salat baas lillkapsa ja spargelkapsa. Nagu ristiõielised köögiviljad, on need tõhusad hormoonide tasakaalustamisel ja östrogeeni stimuleerimisel, mis omakorda aitab eemaldada nahka.
See retsepti sisaldab ka päevalilleseemneid, mis on pakendatud näopiirkonda stimuleerivate vitamiinidega nagu foolhapped, seleen ja E-vitamiin. Oh, ja see on täiesti maitsev ka - kui klõpsate pildi kaudu, näete, et enam kui 30 000 Pinterest'i kasutajat nõustun.
Detox Water
Mis ei armasta detoxivett? See on ilus, lõputult kohandatav ja annab regulaarselt vana H2O täiendava toitumisega (ja muudab selle veelgi maitsvaks). See populaarne retsept sisaldab kurku, mis sisaldab toitaineid, mis aitavad võidelda veetõve ja puhituse vastu. (Magusad unenäod, alasilma kotid.)
Boonusnõuanne: investeerige integreeritud infusioonipudelisse, et oma kunstlikult kujundatud spa vesi täies mahus kuvada. Me oleme fännid selle sporditava variandi määratlemiseks ($ 20).
Avokaado Quinoa salat
Teil oli meil avokaado. Peale joogi eliksiiri maitsmise on kreemjas rohelised puuviljad (jah, puuviljad) pakitud monokihiliste rasvhapetega, toitained, mis vastutavad meie naha pehmendamise ja hüdreerimise eest. Vahepeal on tume lehtköögiviljad rohelised, nagu parseli ja arugula, koormatud anti-vananemisvastaste antioksüdantidega, samal ajal kui tütodes leiduv lükopeen tugevdab vabade radikaalide kaitset. Quinoa teeb rohkem sama - see on põhjus, miks supergäär on nahahooldusvahendina üha enam populaarne.
Mango Smoothie Bowl
Lõpuks, miski ei muuda meie südant (ja Instagram'i toidab) laulda nagu kaunilt kujundatud suupistete kaussi. See on rikastatud chia seemnetega tahke oomega rasvhapete annuse ja kiiviga, mis sisaldab suures koguses nahka säravat C-vitamiini. Mõistlik sõna: mango ja banaan on loodusliku suhkruga rohkesti kõrge, nii et on olemas pole vaja seda magusat hommikusööki enam magustada.
Millised on teie lemmik retseptid jume tõusuks? Kõnelege neid allpool toodud kommentaarides.
