3 treeningut saate teha kõikjal (reaalseks)

Kui pühade puhkepäevad surevad ja meie looduslike aastavahetuse pidustused (loe lähemalt: joomine šampanjat diivanil), on meil üks asi, mida me ei saa unustada: meie 2018. aasta resolutsioonid. Nüüd ei ole me kindlasti fännid, mis paneksid alla kümneid eesmärke, mida me tõenäoliselt märtsi jaoks unustaksime (seal oleme seda teinud), kuid see ei tähenda, et me ei suuda endale panna mõne suurema pildi kavatsusi, eriti kui tegemist on meie tervisega.

Meie tihedad sõiduplaanid jõuavad mõnikord näiteks oma lemmikklassi joogaklassi tegemiseni, nii et me küsisime Kellie Sikorski, koolitajat Kult-lemmik HIIT treeningudio Barry's Bootcamp Miami rannas, et jagada oma lemmikmugavusi kõikjal. Tema kolm esimest harjutust töötavad südamiku, jalgade, rindade, relvade ja saagiga, nii et meil ei ole mingit põhjust vabaneda treeningust. Ärge unustage, et JoyLab, moodne, funktsionaalne aktiivne bränd - kavandatud Target'iga.

Kas olete huvitatud Sikorski mõjuka rutiini õppimisest? Allpool leiate kolm liigutust, mis hoiavad teid uue aasta jooksul kurssi.

Regulaarse põrandapinge muutmiseks asetage käed tugitoolis lauatele ja seejärel painutage käed, kuni teie rind on pinnale puudutamata. Selleks, et push-upid oleksid keerukamad, asetage oma käed maa peal ja jalad pigem toolile.

Alusta oma jalgadega seisvas asendis. Asetage üks jalg käsi rätikule. Pange jalg põlve põranda külge, lükates oma tagumik tagasi, libistades teise jalani küljele. Hoidke oma rinnus nii otse kui võimalik ja asetage oma käed puusadele täiendavale stabiilsusele.

Ärge unustage seda venitada! Alustage sildasendis, kus jalad on jalgadel puust laiusega, põrandal ja peopesad tagurpidi. Tõmmake oma käpad üles ja tagasi, kui surute oma puusi kõrgel.

Nüüd, kui olete valmis alustama uut tervet uut aastat, ostate JoyLabit kõigile oma aktiivsetele vajadustele.