Me kõik ei taha, et oleks igav. Me elame FOMO ajastu ajal ja otsime pidevalt võimalusi, kuidas hoida elu põnevamaks. Kuid palju aega, me viga ei tee midagi nagu igavus, kui tõesti igav on tegelikult palju rohkem kui see. "Igavus on kõige sagedamini tingitud kordamisest, rutiinist ja laiskusest, " ütleb psühholoog Vivian Diller. "Nii et mis tahes tegevus, mis lisab uudsust ja stimuleerimist leevendab igavust."

Lindsay Henderson, PsyD, psühholoog, kes ravib patsiente telefilmide rakenduse LiveHealth Online kaudu, ütleb Lindsay Henderson, kes on psühholoog. "[See on põhjus, miks midagi, mis toob sulle õnne, on oluline kogu meie elu jaoks."



Me kõik oleme erinevad; mis võib olla seotud ühe inimesega, ei muutu järgmisena. Henderson ütleb, et teha nimekiri asjadest, mis aitavad teil isiklikult kaasa võtta ja täiendada teie elustiili. "Näiteks kui teie töö hoiab sind isoleeritud või istuvana, siis proovige olla sotsiaalne ja aktiivne, " ütleb ta. "Teise võimalusena, kui te suhtute teiste üle kogu päeva, proovige midagi natuke rohkem üksildust, nagu maalimine."

Teisisõnu peaksime otsima tegevusi, mis teevad enamat kui lihtsalt voodist välja saamine või aja möödumine; vajame tegevusi, mis tõepoolest muudavad meie rutiini ja stimuleerivad aju. See on tõeline võti, et leida midagi, mis teeb meid õnnelikuks. "See on põhiline psühholoogia 101: tegevused, mis vastavad meie vajadustele ja soovidele, toovad kaasa rahulolu ja õnne, " ütleb Diller. "Kui me ignoreerime seda põhilist stimuleerimise soovi, kipume tundma vähem elavat ja õnnelikku."



Nii Diller kui ka Henderson on andnud meile põhilised mõtlemise alustamiseks asjades, mis seda teevad, ei hoia meid mitte ainult igavaks, vaid ka meie meeleolu suurendamiseks. Siin on mõned nende soovitused.

  • Mine jooksma. Harjutus annab teile endorfiine. Endorfiinid teevad teid õnnelikuks. Head inimesi pole igav.
  • Jalutama. Mõnikord peate lihtsalt värske õhu saamiseks ja jalgade venitamiseks. See on ka suurepärane võimalus oma pea puhastamiseks ja võib-olla avastaks midagi uut selle kohta, kus te arvasite, et olete tuttav.
  • Tehke treeningklassi. Leidke üks, mida te pole kunagi proovinud, kuid olete alati tahtnud.
  • Loe. Raamatud on võimelised meeles pidama seiklus. Registreeruge Club Book of the Month, et leida viimast head lugeda.
  • Kuula uut podcast'it. Me armastame netisaateid. Meie rec: Pod Save America; Obama administratsiooni brosid analüüsivad praegust poliitilist maastikku ja pakuvad naljakaimaid ja mõistlikumaid kommentaare.
  • Tutvuda loenguga. See on suurepärane võimalus õppida midagi uut, ilma et peaksite muretsema hea klassi saamise pärast.
  • Mine muusse muusse. Me oleme suured advokaadid, et teie ise käituda.
  • Mine vaata uut filmi. Leidsime, et inimesed külastavad filme nüüd vähem ja see on häbi. Mine rüütama sõber või lähege soolo lähima teatri juurde ja vaadake kõige uuemat filmi kohe.
  • Avage sõber. Minge läbi oma Facebooki või keegi valib oma telefoniraamatus juhusliku nime ja helistab sõbrale, kellega mõnda aega ei räägud.
  • Avastage. Mine kohale, kus te pole kunagi varem olnud.
  • Mine koos õhtusöögiga sõpradega. Baarid ja klubid saavad sõpradega lihtsalt sõpradega harjuda. Muutke see üles ja koguge kõik õhtusöögiks, et jõuda järele ja saada mõneks suureks arutamiseks.
  • Leidke uus koht süüa välja. Söömisega tegelemine on suurepärane tegevus iseenesest, kuid muudab selle lõbusamaks, kui proovite avada äsja avatud koha või koht, mis on teie restorani ämber nimekirjas olnud.
  • Mõtle Meie vaimne tervis on nii tähtis ja see aitab teil meelt puhastada kogu segadusest.
  • Alusta hobi. Soovitame valida midagi, mis ei ole seotud teie praeguse ametiseisundi või oskustega; see tõmbab sind välja oma mugavustsoonist ja tõesti paneb sind mõtlema väljapoole kasti.
  • Pidage ajakirja. See on terapeutiline, et kõik teie tunded ja mõtted välja tõmmata. See on ka suurepärane väljapääs teie emotsioonidele.
  • Käivitage DIY projekt kodus.
  • Õppige uus keel. Leidke klasse, laadige alla rakendus või investeerige Rosetta kivi. Ükskõik kus valite, on uue keele õppimine lõbus viis hoida oma aju aktiivselt mõtlemist.
  • Vabatahtlik. Otsige organisatsiooni, mis võitleb selle eest, et olete kirglik.
  • Mine komöödia näitusesse. Kui sa naerad, pole sul nii, nagu oleks sul igav. See on ka suurepärane võimalus uute komiidiide avastamiseks.
  • Pöörake mobiiltelefoni välja paariks tunniks.
  • Vaata TEDi kõnelusi. Loenguid saate vaadata oma kodus mugavalt.
  • Loo oma lemmikartistide laulude esitusloend .
  • Minge vaata bändi mängima. Seal on midagi elavat muusikat, mis on tõeliselt maagiline. See ei pea olema suur kunstnik, et see oleks lõbus ka.
  • Osta täiskasvanute värvimisraamat. Helistage oma sisemisele kunstnikule ja looge.
  • Puhastage ja korraldage kodus tuba. Me kõik tahaksime puhastamist ära hoida ja sellel ei ole paremat aega, kui teil pole midagi muud teha.
  • Võtke klass oma veesõiduki parandamiseks. Me tahame ennast paremaks muuta. Investeerige oma andekust ja leidke klassid, mis aitavad teie oskusi paremaks muuta.
  • Avastage uued veebisaidid, et külastada oma StumbleUponiga seotud huvide järgi. Sul on Interneti-auk võimalikult otstarbekas; see sait näitab sind
  • Õppige uut retsepti (või kuidas üldiselt süüa). See on oskus, mis aitab teid ainult.
  • Haarake palju vaeva.
  • Mänge (ei armasta) nagu charades või Heads Up! sõpradega. Mõned sõbralikud võistlused ei anna kellelegi haiget.
  • Lugege lõbusaid tühimikke oma lemmiktelevisiooni, filmi, kodulinna või muu selle kohta.
  • Alustage ja lõpetage mõistatus.


Järgmisena vaadake, kuidas oma stackatsiooni kõige paremini ära kasutada.



Silte: Alicia Beauty UK, nädala õnnelik