Kui kasutad oma dieedi kontekstis, on puhastamiseks ja puhastamiseks kasutatavad sõnad üsna vastuolulised. See on peamiselt seetõttu, et mõned kaubanduslikud puhastused ja "detox" tooted turul on täis suhkrut ja tühjalt kaloreid, põhjustades seega oluliselt rohkem kahju kui hea. Samamoodi on teie maks ja neerud looduslikud detoksifitseerijad, nii et joomine ja söömine toidule, mis väidavad, et teie keha siseorganeid tööd teha, tundub olevat ülearune, nagu aja ja raha raiskamine.

Sellest tulenevalt on tähtis uurida toksiine erinevate objektiivide kaudu. New Yorgi üheteistkümne tervisekeskuse asutaja ja direktor Frank Lipman ütleb The Cut, et kõik vales annuses võib olla keha suhtes mürgine. Toksiinid esinevad saasteainete, kemikaalide ja isegi toitude nagu gluteeni ja laktoosi vormis neile, kes on allergilised või vastumeelsed.



Nii et kui meil ei pruugi meie kehas ujuvad mürgised, kahjulikud toksiinid (usaldage meid - te teate ja peaksite nägema arsti statti), on olemas komponendid, mis ei asu meie kehadega hästi. Seetõttu on hea mõte püüda neid meie toidust eemaldada ja koheselt neid meie süsteemidest välja pesta, jootes palju vett.

See on koht, kus puhastatakse vett või infundeeritakse vett. Ei, mitte suhkruvabade mahlade eest maksate lahedaid £ 10 või rohkem, kuid puuvilja-, juurvilja- ja ürdi-infundeeritud vett, mis ei pruugi täielikult oma pahandussüsteemi vabaneda vaid käivitub ainevahetus, toetab teie maksa ja toidab toitaineid looduslikult, kahjutu viisil. Paljud on ka pakitud looduslike antioksüdantidega rakkude kahjustuste kõrvaldamiseks. Peale selle aitab vee ja paljude põletikuvastaste koostisosade sissevoolu tõrjumine-imesekomponent, kui me pole seda kunagi kuulnud.



Hoidke kerimisriba, et leida parimad puhastusvesi retseptid, mida Pinterest peab pakkuma, ning allpool toitumisspetsialisti otsus.

Kurk sidrunvesi

Koostis:

1/2 kurk
1 sidrun
Mõned kiud mündi kohta
Vesi

Juhised:

Peske ja viilige kurk ja sidrun ning loputage piparmünt. Asetage kurk ja sidrun veekraani.

Täida kruus veega, segada ja jätta külmkapis üle öö seisma. Võite hoida topsi lisamist veega mõneks päevaks, kuni peate vilju / ürte vahetama.

Mida see teeb?

Korea Köögi toitumisspetsialist Meryl Pritchard ütleb, et sidrunid aitavad seedetrakti käima hakata, samal ajal kui toksiinid lopistatakse. C-vitamiin muudab teie naha ka heledamaks.

Recipe tublisti Nichola Whitehead, RD.

Maasika basiilikavesi

Koostis:



10 värsket kogu maasikat
2 sidruni kiilu
Värskelt pressitud mahl 1/2 sidrunist
Osa värsketest basiilikutest

Juhised:

Alustage 1 galloni puhastatud veega (toatemperatuur on hea). Kombineerige muud koostisosad klaasanumasse, segage õrnalt puust lusikaga ja jahutage neid 3 kuni 4 tundi, et kõik koostisosad seguneksid. Serveeri ja naudi.

Mida see teeb?

Maasikad sisaldavad antioksüdante, kaaliumit, C-vitamiini ja palju teisi toitaineid. Basiilil on põletikuvastased ja antibakteriaalsed omadused.

Retseptid viisakalt Dr Edward Groupi, DC, NP, DACBN, DCBCN, DABFM.

Ingver piparmünt veega

Koostis:

1 kurk, õhukesed viilud
2 tolli värsket kooritud ingveri juurest
2 sidrun / lubja kiilid
10-12 värsket piparmündi lehte
Himaalaja soola tihvt
Must piparmündiõli

Juhised:

Sama nagu eespool.

Mida see teeb?

Ingver võib kasutada mitmesuguste tervisehäirete, nagu seedetrakti kõhuga ja kurguvalu leevendamiseks põletikuvastaste omaduste tõttu.

Retseptid viisakalt Edward Groupi.

Mango, sidruni ja ananassi vesi

Koostis:

Ananass ja mang, kubed (piisab 1/3 klaasi täitmiseks)
Mõned sidruni viilud
Vesi

Juhised:

Kombineeri kõik koostisosad ja teenige.

Mida see teeb?

Ananass on täis bromelaani, põletikuvastane ensüüm. Mangod aitavad parandada seedimist, et aidata lõtvama ka teie kõhupiirkonda.

Retseptid viisakalt süüa seda, mitte seda .

Järgmine: terved suupistete retseptid, mille üle 10k on Pinterest.

Silte: Alicia Beauty UK, Wellness