Käivitage, ärge kõndige, et saada sihtmärgi uusim ilu
uudised
Açaí on üks sellistest superfoodidest, mida kasutatakse tervislike suupistete ja açaí potidena, kuid kuidas on see tegelikult kasulik tervisele ja heaolule? Punasepunase marja kasu saamiseks pöördusime Kimberly Snyderi, toitumisspetsialisti ja korduvalt Beauty Detoxi raamatute sarja ja radikaalse ilu parima müüjaga New York Timesi autor. Spoiler: Antioksüdant-rikkad puuviljad on eriti kasulikud nahale.
Pealegi jagab Snyder viit põhjust, miks te soovite lisada açaí oma toitumisstatistikasse, ja selle suhkrusisalduse tegelikkus: olete üllatunud.
Kasu # 1: kaitseb nahka
"Açaí on kõige rikkamad antioksüdandid rikkad puuviljad, uuringud näitavad, et açaíl on 500% rohkem antioksüdante kui mustikad. See parandab naha värvust ja kaitseb nahka nahka kahjustavate vabade radikaalide eest. "
Kasu # 2: see võib kortsud vabaneda
"Açaí suurepärane antioksüdant on pärit antotsüaniinidest ja flavonoididest, mis vastutab selle särava lilla värvuse eest. Açaí on tegelikult rasvhapped, mis sisaldavad omega rasvhappeid. Need rasvhapped töötavad ka selleks, et tagada rasvlahustuvate ilu vitamiinide imendumine kehasse ja nahale sattumine. See aitab elustada naharakke, mis toetavad naha elastsust ja kaitset nahka kahjustavate vabade radikaalide eest. "
Kasu # 3: see annab teie nahale selle sädeme
"Açaí'il on suur kogus C-vitamiini, nahka säravat ainet ja E-vitamiini, mis aitab sileda nahka, et see läheks säravamale. Açaí sisaldab ka energiat stimuleerivaid B-vitamiine ja sellel on palju kiudaineid, mis aitab hoida teie süsteemil toksiine vaba, mis võib põhjustada ummistumist ja vältida toitainete nahale jõudmist. "
Kasu # 4: see suudab sulandada sinu hambaid
" Üks açai parimatest asjadest on see, et see on üks ainus puuvilja planeedil, mis on loomulikult suhkruvaba. Açaí potid saavad halva maine kõrge suhkrusisaldusega toiduga, kuid tõsise suhkrusisaldusega sisu tõeline süüdlane on kõik sellised lisandmoodulid nagu mesi, granola, mahl jne. Minu lemmikmark, mida ma juba aastaid kasutanud, on Sambazoni magustamata Açaí Smoothie pakendid, mis on valmistatud orgaanilisest açaist, mis on looduslikult korjatud Amazoni südames.
"Samuti on oluline, et teie açi potid oleksid korralikult toiduga kombineeritud. Õnneks on açai väga mitmekülgne marja ja seda saab kombineerida paljude teiste toiduainetega (šokolaad on suurepärane kombinatsioon!). "
Kasu # 5: see aitab teie seedimist
"Açaí marjad on täis kiudaineid (mis on looduslikud puhastusvahendid) ja mineraalid ning nad on võimelised kiirendama sooletraati, takistades toidul soolestikus käärimist, mis võib kaasa aidata puhitus, kõhukinnisus ja gaas."
Kui te ei tea, kus saate açai osta, leiate seda enamuse tervisekaupluste sügavkülmikust. Kui olete koju jõudnud, kontrollige kindlasti mõningaid tervislikke suupistete kausi ja ühte banaan šokolaadi açai kaussi, mida soovite oma meelepäraseks usaldada.
