5 head naha saladust teavad ainult dermatoloogide sõbrad

Täiuslikus maailmas on meie Beck'is olemas dermatoloog ja helistage 24/7 ja eelistatavalt jalutuskäigu kaugusel erakorralise eelmainitud väljavõtte tegemiseks. (Kuid tõsiselt, kas sellel on mingi rakendus? Kui mitte, siis peaks see kindlasti olema). Vahepeal aga ja kui Apple jumalad hakkavad seda tegema, siis me kohkusime sellele artiklile Harper's Bazaarilt, mis tabas Sarnane uudishimu: kuidas oleks meie sise-sõbra ringi osaks saanud dermatoloog. Naha säästmise konks Publikatsioon küsis Doris Day'ilt (Newtoni ülikooli Langone'i meditsiinikeskustes dermatoloogi kliinilise dotsendi professor), et heidutada kõiki dermiga heakskiidetud dekete, mida ta soovitab oma lähedastele sõpradele. Juicy, kas? Kuigi mõned tema ettepanekud olid ausalt ennustatavad, ahm, päikesekaitsetoode on sõna, inimesed - mõned olid vähem oodatud.

Intrigeeritakse, et teada saada, millistes nahas salajas on dermatoloogide sõbrad teadlikud oma (tõenäoliselt kinkivaba) käe tagaküljelt? Jätkake viie parima vihje nõuande päeva kerimist. Jah, sa oled ametlikult sisse.

1. Võtke Ise unerežiimi tõsiselt

Ausalt öeldes olime selle üle ühegi üllatunud, sest sõna selle kohta, kas liiga üldine fraas on veidi pisarikas. Kas "ilu" magab tegelikult midagi? Eksperdid arutlevad selle üle. Seda öeldes näib, et Päev langeb laagris, mis toetab sujuvaid silmapilgutusi kui edukat nahaassistendi.

Tema mantra? Kui vähemalt kaheksa tundi magada, tähendab see, et antakse väsinud nahale aega, mida ta ihkab puhata ja uuesti laadida. Päev selgitab, et stresshormoonid, nagu kortisool, langevad öösel, samal ajal tõusevad kasvuhormoonid, luues raku korrektsioonile ideaalse kasvupinna, mis muudab meie naha selgeks ja säravaks. (Lihtsalt veenduge, et pühi pühi ja puhastaksite enne lehtede löömist!)

2. Lõbu oma kiire pärast 14 tundi

Siin on ootamatu natuke uudiseid. Kui teed või ei söö (ja kui kaua te kiire, kui olete õhtusöögi ja hommikusöögi vahel magades), võiksite teie nahale tervislikult tohutult erineda.

"Ma olen suur vaimulik katkendlik tühja kõhuga, " ütleb Päev. "See tähendab 12 kuni 14-tunnise päeva kiiret kaheksa tundi, kui öösel magate ja seejärel kaks kuni kolm tundi mõlemas selle küljel. See aitab reguleerida ainevahetust ja energiat isegi rohkem kui magada ja see võimaldab nahk ennast parandada. "

Päeva järgi võib sära kasutegur sisaldada tugevamat, rohkem hüdreeritud ja elastset jume.

3. Lase ennast päikesekaitses

Hea küll, teadsite, et see tuleb! Päikesekaitsekreem, päikesekaitsekreem, päikesekaitsekreem. Me teame, et see on tähtis, kuid nagu Päev selgitab, ei ole me tõenäoliselt meie rakendusega piisavalt raskusi. Hästi. Tema otsa: kasutage oma kaela ja rindkere jaoks hernese suurust päikesekaitsekreemi (soovitab kuni SPF 100!). Kuid püüdke seda teha kaks korda. Ilmselt on kihistamine võti.

Ärge unustage ka oma nägu, sest Päev ütleb, et inimesed mäletavad sageli oma nina ja ülemisi huule, kuid siis jätavad tähelepanuta välimised nurgad juuste ja perifeeria ümber. ( Oh, ta ütleb ka oma sõpradele, et nad kannavad selga sõidu ajal kindaid!)

4. Sööge kõik antioksüdandid

Mitu korda oleme kuulnud, mida me sööme? Noh, selle nädala uudistega liituvad dermatoloogid toitumisspetsialistide rühma, kes on korduvalt rääkinud meile antioksüdandirikkadest piletihindadest (mõtle, et marjad ja köögiviljad õrnalt söövad vikerkaar!) Loomulikult särava jume nime järgi .

"Need on nii võimas anti-vananemise vaatepunktist, kui neid nahale manustatakse ja nahale manustatakse, " selgitab päev. "Antioksüdandid aitavad sinu nahal ennast kaitsta, mis on põhjustatud solvamisest - UV-kiirtest, reostusest, stressist ja halva suhkru eest, mida lõpuks sööte ikkagi."

Lisaks soovitab Day kaaluda täiendavat lisatasu. Talle meeldib igasugune kvaliteetne valik, mis sisaldab spetsiifilist antioksüdantavat resveratrooli. (Ja ei, lisa klaas veini ei loe!)

5. Vähendage suhkru tarbimist

Samamoodi võib suhkru kärpimine, mis, jah, olete tõenäoliselt kuulnud enne, kui tegu on lahkumata näo nimega, võib olla võti varajaste vananemisprobleemide ärahoidmiseks. Õnneks on rafineerimata suhkruallikad nagu eespool nimetatud puuviljad ikkagi õiglased, see on töödeldud ja mitte-looduslikult esinev vorm, mis muudab teie nahaärrituse sooviks, et te ei jätaks.

" Suhkur on põletikuline, ja põletik põhjustab kiiremini vananemist, see põhjustab naha kõvenemist, kortse ja silma värvuse või laigutusega ", kinnitas päev avaldusele. " Teie nahk näib lihtsalt stressi ja väsinud, kui sööte dieeti, mis sisaldab lihtsaid suhkruid ja väga töödeldud toite ." Nüüd, kas see tähendab, et me lõpetame mõned meie lemmik suhkrut sisaldavate ravib täielikult? Heck no Kuid kas see annab toitu näole? Looda sa.

Järgmine üles: see uus näomask valutab 12-tunnise puhkeaja välimuse vaid 30 minutiga

Avatud pilt: Mango