6 Celeb-heakskiidetud näpunäited lamedamale kõhule

Miks on kõhu niisugune igavese raskusega ala, mis on õhuke, on väljaspool meid. Me räägime, me paneme ja me kaldume lahti, kuid aeg-ajalt hakkab kohutav paisuma, mis muudab meie raske töö silma ees. Oh, naiselikkus. Kuna kuulsad on nende taga taga suurepäraseid asjatundjaid, et aidata nende maos jääda tasaseks põrandaplaadiks, pöördusime nende poole nende mõistuse alusel. Hea uudis: mitte kõik nende näpunäited nõuavad töötamist (skoor!). Kas olete valmis lamama kõht, ilma et peaksite protsessi tagasi purustama? Lugege allpool tutvustavate trikkide trikke.

Mõned toidugrupid

Dalton Wong, Jennifer Lawrence'i ja Amanda Seyfriedi staaride treener, ütleb, et üks põhjus, miks kõhre paisutama, võib olla toiduallergia. Ta soovitab piimale ja gluteenile välja lõigata, et näha, kuidas keha reageerib ja täidetakse selle asemel kiudainete ja magneesiumi sisaldavate toitude jaoks, et aidata seedimist.

Vanni võtma

Soolavann, st. Kardashiansi toiduterapeut Philip Goglia soovitab lamada Epsomi soola täispuhutaval vannil, et aidata ära võtta ülemäärast veemassi.

Joo Super Smoothie

Adrianna Lima vannub segu poole avokaadost, tassist vett (või ühte tassi piima ja 1/2 tassi lihtsat jogurt, raskema segu jaoks) ja natuke mee (maitse jaoks), et ta alustaks ainevahetust hommikul.

Kas Ab Circuits

Võimalik, et need sit-ups ei tee teile midagi head, sest te ei lülita oma ab treeningu piisavalt. Vähemalt see on Naomi Wattsi koolitajate filosoofia Burn 60 Studios, kes on teinud näitleja viieks treeninguks, et maksimaalselt määratleda väikesed ja suured kõhu lihased. Nendeks on plaadid, mägironijad, sild ja "potti segamine".

Proovige loodusliku diureetikumi

Gwyneth Paltrow rääkis meile ainult, et kui ta tunneks paisunud, peaks ta pöörama tsitrusviljaseks, et lahti tõmmata (tsitrusvilju looduslikult tõmbab vett) ja kasutab C-vitamiini kasu.

Lisage HIIT

Beyoncé treeneril Marco Borgesil on tema harjutused HIIT, eriti sprint, et suurendada "vastupidavust ja lõhkemist", kui ta on laval. Kui teete südameid intervallidega, aitab see rasvakihi kaotada kõhus kiiremini, kui töötatakse pidevalt.

Järgmisena! Ärge isegi mõelge selle ühekordselt kasutatava veepudeli korduvkasutamisest.

Avatud pilt: Getty pildid