7 vähese rasvasisaldusega õhtusöögi ideed isegi lakimasemale kokale

Paljude jaoks on pika tööpäeva lõpuks oma õhtusöögi valmistamiseks piisavalt feat. See on rahakoti jaoks parem kui enamik vaatevõimalusi, kuid kui sa oled küpsetanud näljaseisu, võib kergesti tagasi karbisarnasetele valikutele (tere, pastad, supid ja leib) olla lihtne. Kodu valmistamine annab teile kontrolli, et teha targemaid valikuid selle kohta, mida te tarbite. Võimalik on täita õhtusööki, mis ei sisalda süsivesikuid. Tõestamaks seda, oleme me ümardanud seitse madala süsinikusisaldusega õhtusöögi ideed, isegi laizima kokk saab endale lubada. Piirake oma süsivesiku tarbimist iga nädala jooksul nende vähese süsinikuarvuga õhtusöögi ideedega, mis suurendavad teie tervislike superfoodide tarbimist ekstra-roheliste, maitsva pasta alternatiivide ja lahja valguga, mis võitlevad teie nälga.

Hoidke kergelt seitset madala süsivesikutega õhtusöögi ideed, mille olete seadnud kogu nädala ette.

Vietnami lihapall ja maguskartuli nuudlid

"Need lihapallid on kõik kaste, mis on sojakaste, kalakastete, mesi ja lemongrassi segu, " selgitab Half Baked Harvest Tieghan Gerard. "Kastme karamelliseerub üle lihapallid, mis moodustavad magusa ja kleepuva glasuuri. Tõsiselt, see on nii hea."

Loe täielikku retsepti Half Baked Harvest.

Suhkrumaiste nuudlid värskes tomatikastmes

"Otsustasime natuke pausi traditsioonilisest makarontomassist ja sisestame suhkrupeedi nuudlite suundumust, nii et oleme kokku pannud kokku lihtsa ja värske makaronivari, mis on valmistatud suvikõrvitsate naboogidega, " ütleb Sarah of The Taste SF Chriselle Factor. "See on kogu Itaalia maitse ilma kõigi süsivesikuteta!"

Loe Chriselle Factori täielikku retsepti.

Lillkapsas Kuskus

"Üks asi, mida ma eksperimenteerisin, on lillkapsas: lillkapsa riis, lillkapsa leib, lillkapsa koorid, oh mind! Seni on üks minu lemmiktoidud selle aja joomise ajal Gwyneth Paltrowi lillkapsa Couscous" It's All Easy "kohta, " ütleb Geri Hirsch Sellepärast, et olen sõltuvuses. "See on kena ja kerge ja lillkapsas annab päris õiglase kokuskustruktuuri."

Loe täielikku retsepti, sest olen sõltuv.

Sautéed turg köögiviljad pookitud munad, Pesto ja Chipotle

Hommikusöögiklientidele on see ideaalne retsept, mis võimaldab teil määrata hommikuse, keskpäeva või öö. "Kastmed köögiviljade turul olevad munad on lihtsad ja täiuslik toidud, kuid kipotlipikkide õlaga tõmmatakse see kogu teise tasemeni, " ütleb The Kitchy Kitchen Claire Thomas. "Selle toiduga vapustav asi on see, et saate kasutada mistahes külmikus olevat kööki, muutes selle suurepäraseks viimase nädala päevase õhtusöögiks."

Loe täielikku retsept Kitchy köögis.

Hoisini lõhe koos suvikõrvitsaga

"See, mida ma armastan selle retseptina, on see, et see on särav ja värvikas, täis maitset ja tekstuuri, kuid veel tervislik ... ja lihtne!" ütleb Gerard. "See on tõesti üks neist kõik-ühes retseptidest, kus saate kõike, mida vajate ja mida soovite toitu ära teha."

Loe täielikku retsepti Half Baked Harvest.

20-minutiks pärgamentiibid ja köögiviljad

"Kõik, mida peate tegema, on valmistama köögivilju, lisage need koos paanika juurde pärgamendipaberile, pesto kukkumislõik, tihedalt pühkige, küpsetage ahju ja ärrituge! ", Ütleb Hirsch. "Maitsev ja toitumine 20-minutilise söögikorraga."

Loe täielikku retsepti, sest olen sõltuv.

Roheline tai riie

"Tai köögis on see enesekindlalt seksikas segu vürtsikast, magusast ja tart kõigist korraga, pluss natuke umami, et hoida seda huvitavaks, " märgib Thomas. "Nende mähiste puhul jäin mulle lihtsaks. Võite lisada praktiliselt kõik, mis sulle meeldib, ja kui te ei tunne aroomimist roheliste mähiste jaoks, siis lihtsalt pühkige kõik üles ja tehke super maitsev salat."

Loe täielikku retsept Kitchy köögis.

Kui teie õhtusöögi plaanid on määratud, vaadake neid seitset madala süsivesikutega hommikusöögi retsepte hõivatud tüdrukutele.