Kui soovite oma ainevahetust parandada, võib toitumine pakkuda lihtsaid lahendusi väljaspool jõusaalit. Rasvapõletavate toiduainete integreerimine toitumisse võib aidata suurendada kilpnäärme funktsiooni, kogu süsteemi kogu süsteemi loomulikult keha eemaldada. Avokaadost kuni lahja proteiini, rasvapõletusteta toidud on hindamatuks lihasmassi ülesehitamisel, vähendades soovi ja alustades kehakaalu langust.

Toidud, millel on loomulikult kõrge termogeneetiline efekt, pakuvad teie metaboolse bucki jaoks parimat kihutust. Te põletate kaloreid ka siis, kui te närida. Samuti esineb käputäis konkreetseid toitaineid ja ühendeid, mis tõusevad metssis. Köögis meeldib ka meie lemmikkõrgema jõudlusega toidud, mis on mõeldud liigse rasvasisaldusega kehade vabastamiseks. Iga päev pühendatud rutiini kehtestamine paneb teid edu saavutama.



Sisestage: meie MVP-de nimekiri, mis lülitab teie rasvade põlemise võimeid kiiresti sisse .

See võtab rasva põletamiseks hea rasva. Avokaadodest leitud monoküllastumata rasvad käivitavad rasvade põletavad hormoonid, samal ajal toimides samal ajal täiuslikuks energiatõhususeks harjutamiseks. Avokaadod sisaldavad ka mannoheptuloose, suhkrut, mis pehmendab insuliini vabanemist ja suurendab kaltsiumi imendumist, kaks funktsiooni, mis võti rasva kadu. Nad on täis ka antioksüdante ja vähese kalorsusega ja rikkalikult vitamiine sisaldavat kütust. Vastavalt Nutrition Journal avaldatud uuringule märkisid osalejad, kes lõunasöögi ajal sõid vaid poole värske avokaado, 40% -l vähenes soov sööma tundi hiljem. (Me teadsime, et guacamole oli elujõud.) Lisage oma igapäevase toiduga, et stabiliseerida glükoos ja insuliinivastane reaktsioon ning jääda küllastunud kaua aega pärast sööki.



Kas soovite teada, kuidas valida täiuslik avokaado? Minu Domainil on selle kohta juhend.

Suurendage oma ainevahetust antioksüdant-rikka rohelise teega. Toiduainete ja kohvi madala kofeiiniga pakutava alternatiivina pakutakse rohelise tee eeliseid, mis hõlmavad aju funktsiooni suurenemist, piiratud kõverat ja parema meeleolu lisaks looduslikule rasva põletamise potentsiaalile. Samuti on tõestatud, et roheline tee vähendab vabade radikaalide olemasolu kehas ja vähendab vähktõve riski. Pane paar klaasi iga päev (neli tassi on piisav, et suurendada ainevahetust) või proovige mõnda meie lemmikest lihtsatest matcha retseptidest. Tugev rohelise tee-pulber kasvab varjus, vähendades fotosünteesi ja võimendades aminohapete tasemeid taimedes. Tseremoniaalne Aasia tee, matcha pakendab tugevat kogust katehhiine, võimsaid antioksüdante, mis loomulikult eemaldavad keha.



Seotud

Toidumürgist ekspert jagab 6 toitu, mida ta kunagi ei söö. Loe kohe

Omega-3 rasvad parandavad insuliinitundlikkust, seega loomulikult kõhuõõne lõikamine. Ideaalne valk, munad sisaldavad üheksa asendamatut aminohapet ja polüküllastumata rasvu, mis loomulikult vähendavad põletikku, pärssides ensüümide tootmist, mis kahjustavad kõhre kehas. Veenduge, et valisite julmalt ja eetiliselt päritoluga tooteid. Parimateks munadeks, mida olete kunagi olnud, soovitame tungivalt lüüa oma kohaliku põllumajandustootja turgu iga-aastasel põllumajandusettevõtte värskel versioonil. See on väärt marginaalne lisakulu, usaldage meid.



Puhas või on üllatavalt tervislike toitude nimekirja ülaosas. "Toitumisspetsialisti Renee Fittoni sõnul on rasv, mis on kõige tõenäolisemalt makrotoitainete puhul valesti mõistetud. "Rasvad on meie tervisele hädavajalikud. Kuigi transrasvhapped võivad põhjustada tõsist tervisekahjustust, võivad teised rasvad, nagu need, mis on leitud võistes, olla otstarbekaks toitumiseks. "Suurel hulgal hapet sisaldavas suhkrulisandis rasvhapet, mis vähendab põletikku, on ghee seedimine oluliselt lihtsam ja sisaldab vitamiine A, D, E ja K. Ghee sisaldab ka konjugeeritud linoleenhapet, oomega-6 rasvhapet, mis parandab igapäevaselt tarbitavat tailiha. Ghee lisamine igapäevasele rutiinile võib suurendada kehakaalu langust. Kas me märkisime, et see on ka hull maitsev?



Autor ja aeglaselt karbamiidi dieedi eestkostetaja Timothy Ferriss vannub greipfruudi annusega, mis on ette nähtud suures toidustõstmises. Ferris soovitab kasutada greipfruudimahl, et säilitada püsiv veresuhkru tase, tasakaalustades insuliini nime, mis järgneb täiendavate süsivesikute tarbimisele "petlikul päeval". Suur lahustuv kiud, greibid võtavad keha pikemaks ajaks seedeelunditeks, võimaldades puuvilju kergesti süüa supressant, kui seda tarbitakse enne sööki. Üks klaasist greipfruudimahla enne pidustamist aitab tõenäoliselt teil üldiselt tarbida vähem kaloreid.

Seotud

Need 9 toitu on noorte purskkaev lugeda kohe

Hoides oma dieedi leeliselist loomulikult viima keha detoksifitseerida ja põletada rasva. Kui jõuate lehtköögiviljadeni, lisage mõni toores kapsas. Suurepärase toiduvalkude allikas, kapsas on tervislik kasu. Rikas vitamiinid A, B, C ja E, sisaldavad need tugevaid mineraale nagu kaltsium, kaalium ja raud. Mung-ubade kapsas on ka rasvavaba ja suurepärane B2-vitamiini allikas, mis aitab suurendada ainevahetust ja põletada rasva, ning põõsastikupähklid on tugev seedetrakt. Kõrge ensüümide sisaldus kapsas aitab organismil tõhusalt toitaineid ja abiaineid õigesti seedida.





Järgmine ülesanne, miks sa võiksid mõelda oma hommikuse kapsa ümber.

See artikkel oli algselt avaldatud MyDomaine'is.

Silte: juuksed, meik, nahahooldus, fitness, ilu, kuulsus, juuksur, meigikunstnik, punane vaip ilu, kuulsus ilu saladused, küünelakk, iluotsijad, raja ilu, ilu trendid