Enamik hooajalistest kelladest ja puhkusest Hallmarki filmidest usute, et pühad ei ole liiga pingelised. "Mugavus ja rõõm, " eks? Probleemiks on see, et reaalsus on tihtipeale natuke vähem jõulupõlve ja natuke rohkem kodus . Kuigi pühapäeval kutsuvad puhkused hubaseid kaminaid, ilusaid vilkuvaid tuled ja puhkuse rõõmu, satub pere stressi, rahalisi hädasid ja tööaasta lõpu pinget.

Positiivne psühhiaater Samantha Boardman juhib tähelepanu sellele, et nende tegurite puudumine võib põhjustada ka stressi: "Pühad on eriti rasked neile, kes on üksi või kes on kaotanud kalli nende jaoks kallid. Samuti on paljude jaoks" suured küsimused "tulevad mis on selle aastaajal, eriti uue aasta jooksul - mida ma teen oma eluga? Mida ma olen viimase aasta jooksul teinud? Mis see kõik on? - ja nad satuvad end halvasti ja rõhutatuma, kuna need peegeldavad viimase aasta jooksul ja nende elu üldiselt. "



See on hull aeg paljude jaoks ja stress, mis püüab sobitada täiusliku puhkuse lootustega, annab võimaluse veelgi suuremaks. Tõsi, sissetungiv tädi ja töökoormus, mis ei katkesta, on teie kontrolli all, kuid kuidas te neile reageerite ei ole. Sellepärast oli Boardmanil välja toodud mõned lihtsad viisid, kuidas oma emotsioone hoida, keerates dial pinge alla ja keerates kõvasti jolly. Vaadake allpool oma nõuandeid.

Mine välja

Kombineerige ja võite külma. Kui teil on olemas eksistentsiaalne hetk, aitab looduses olemine vähendada negatiivseid mõtteid ja vaimset väsimust. Lisaks sellele, et inimesed on kasulikud, leidis uus uuring, et emased ja tütred, kes käivad pargis kõndima (võrreldes jalutuskäiguga kaubanduskeskuses) lähevad paremaks hiljem.



Anna oma aega ära

Kui tunnete ajakui survet, proovige seda ära anda. See võib tunduda vastupidine, kuid vabatahtlik tegevus ja teistele asjadega tegelemine sellel hõivatud ajastul võib teie aja tundet laiendada.

Hubane kamina lähedal

Puudutage meie esivanemate tarkust, kes varitsesid istuma tulekahjude ajaloos. Pärast pimedat andis tule inimestele võimalus siduda ja kujundada. Need tulekahjud "tekitasid arusaamist, usaldust ja kaastunnet", mida me kõik saaksime praegu kasutada veidi rohkem.

Loo loomine

Sa ei pea olema superstaar-kunstnik, kes saab kasu oma käte määrdumisest ja midagi. Sõltumata kogemustest või andest, on igasuguse kunsti tegemine suurepärane stressi vähendaja.

Nõusid pesema



Ma ei nalja. Florida ülikooli teadlased leidsid, et meelepäraselt pesevad roogasid saab meelde rahustada. Kui arutelu kuumeneb pereõhtul, vabandage ennast ja pea valamu järele!

Ära magama

Nagu ahvatlev, kuna see on voodis salongis ja teie lemmiktelevisiooniprogrammi vaatamine puhkepäeval, ignoreerib seda. Sa tunned palju taastamist, kui sa tõusta ja midagi teha, midagi. Tehke plaanid sõbraga, külastage muuseumi või vabatahtlikku supi köögis - kõiki energiat tõstvaid tegevusi.

Riietuma

See pole pindmine. Uuringud näitavad, et ametlike rõivaste kasutuselevõtt võib muuta meid tugevaks ja võimasks. Jah, mõnikord on kleit enam kui lihtsalt kleit.

Järgmisena vaadake läbi hingamisõppused, mida kasutada stressist tingitud olukorras.

Silte: juuksed, meik, nahahooldus, fitness, ilu, kuulsus, juuksur, meigikunstnik, punane vaip ilu, kuulsus ilu saladused, küünelakk, iluotsijad, raja ilu, ilu trendid