9 Amazing Baobabi kasu juustele, nahale ja küüntele
uudised
Kas vajate maitsvat valikuvõimalust oma keskpäeva energiakõrguse ravimiseks? Lõpeta kohutav sama suupiste - igapäevane tsükkel ja lõpuks jumaldan seda kurva võileivat korduvalt. Boonus: meie 12 valikut on nii maitsvad kui nad on terved.
Hoidke lugemiseks päevalõpu pärastlõuna suupisteid!
Avatud näo pähklivõi Tartine
Ärge laske oma magusat hammas saada parimast sinust! Selle "erakorralise" Snickersi riba jõudmise asemel võite oma lauale peita, vali selle kaneeli-magus retsepti just nõutava kruusakogusega. Me armastame MaraNatha "Natural Natural Seed Creamy Almond Oil" ($ 10) Granny Smithi õunaga.
Koostisosad
1 viil teravilja leiba
1 spl pähklivõi
1/2 õunat, õhukeselt viilutatud
1 tl. kaneel
Madala rasvasusega šokolaadipiim
Üks tavaline põhjus, miks saame pärastlõunast väsimust, on dehüdratsioon. Suurendage oma energiat kaltsiumi ja valgu serveerimisega (veidi šokolaadi ei saa ka haiget tekitada!).
Avokaado ja Provolone Türgi mähkmed
Nii palju maitset on pakitud (sõna otseses mõttes) üheks maitsvaks, valgupakenduseks suupisteks.
Koostisosad
Tortilla mähkmed
Küüslaugu ja maitsetaim naerdes lehma juustu
Spinati must pipar kalkun
2 viilud provolone juustu
1/4 avokaado, viilutatud
4 riba punast paprikat
Chipotle Türgi tõmblukud
Kreeka jogurtist mahlakastmega mayo, need valgusisaldusega rattad on täiuslik ja tervislik suvine suupiste.
Koostisosad
1 spl Kreeka jogurt
1 tl. Chipotle'i pipar
1 tl. apelsini marmelaad
Kogu teravilja tortilla
3 untsi. Türgi türgi
2 jätab Romaine salat
Jõhvi Pistaatsia Energia Bites
Mitte ainult need jumalik väikesed hambad pakitud tervislike ja sobivate koostisosadega, kuid nende valmistamine võtab aega vaid viis minutit.
Koostisosad
3/4 tassi tükeldatud kuupäevad
1/2 tassi pistaatsiapähkleid
1/4 klaasi jõhvikad
1 spl hakitud kookospähkel
Sidruni ja tilli lõhe kogumine
Need lõhede kogunemised näevad välja ja maitsevad nii gourmet, et te ei usu, et te neid ise teete. Astuge kõrvale, Iron Chef.
Koostisosad
2 spl Kreeka jogurt
1/2 tl. kuivatatud till
1/2 küüslauguküüs, hakitud
1/4 tsp. must pipar
1/2 tl. sidrunimahl
1 spl tükeldatud sibulad
3 untsi. keedetud lõhe
Kogu teravilja tortilla
1 tassi segatud rohelised
Vanilli chia seemnesegud koos Goji marjadega
Need meist, kes ei ole "hommikul inimesed" per se, armastavad seda superfruit- ja chia seemnega infundeeritud ravimeid, mida saab öösel ette valmistada. Järgmisel hommikul lihtsalt haarake oma külmkapist vanilli pudingist ja mine.
Koostisosad
1 spl chia seemned
1/2 klaasi kanepit, mandleid, 2% või kooritud piima
1/2 tl. vanilje ekstrakti
1 tl. puhtast vahtrasiirupist
1/2 spl goji marjad
Hummad ja baby porgandid
Humbuse kogu vanni söömine ei ole täpselt toitumisega seotud. Aga kui sa õhtutad pärast hommikul hummu ja porgandeid, jääte täis õhtusööki.
Ricatta juust ja tomat
Valguse, kaltsiumi, A- ja C-vitamiinide ja aminohapete täispikk on see kiire snäkk, mida teie pärastlõunal (ja kõhutäht) kutsutakse.
Koostisosad
1/2 rasva rasvasisaldusega (2%) ricotta juustu
1/2 tassi tomat, värskelt tükeldatud
Soolalahendus
Piparmündi kriips
Tuunikala salat Pita
Vaheta oma Wonder Leiba terve nisu pita, täitekastja, mis sisaldab rohkem toitaineid ja palju vähem kaloreid.
Koostisosad
2 täisniit pitas
1 saab tuunikala, konserveeritud vees ilma soola
Sidrunimahl 2 kiilist
2 tl. oliiviõli
1/2 väike sibul, kuubikuteks (lilla või punane sibul lisab värvi)
1/2 tassi punast paprikat, tükeldatud
1 spl tükeldatud petersell
Sool ja pipar
Parfait
Kihmaroogid ja jogurt, täites oma loomingut granola juurde. Vaata täiuslikku parfüümi!
Koostisosad
1 tassi tavalist või vanilje jogurt
1/2 klaasi segatud marju, värsked või külmutatud
1/2 tassi granola
Järgmise tasandi avokaado röstsai
Ei röstrit? Ära lase sellel lõpetada, kui loote täiusliku tükikese avokaadosto.
Koostisosad
1 pruuni riisikoogi
1/8 avokaado
Mere sool
Chili helbed
Milline retsept puhastab hommikul teie keskpäeva munchies?
