uudised

Aroomiteraapia algaja käsiraamat

August 2021



Kui ühendate aroomiteraapia koos unistuste püüdjate, kristallide ja mis tahes hippy-dippy sordiga, on aeg paradigma muutmiseks. Eeterlike õlide kasutamine tasakaalu soodustamiseks ja isegi füüsiliste tervisehäirete ravimiseks on midagi, mis ulatub tagasi Rooma ajastule. Täna on see raadiosageduse võimalus kõigile, kes on kunstlike lõhnade suhtes tundlikud või otsivad loomuliku stressi vähendamise viisi.

Me rääkisime Geraldine Howardi, aroomiteraapia eksperdiga ja loodusliku liiniga Aromatherapy Associates asutajaga ning palusime 411-l tervislikku tervist lõhnata. Alates sellest, mida lõhnad kõige paremini toimivad, kui tunnete end liigsööda, väsinud või haigeks, kuidas täpselt aroomiteraapiat töötab, on meil eeterlike õlide navigeerimisel ülimalt katastroofikursus.



Aroomiteraapia algaja juhendi jaoks klõpsake ülaltoodud slideshow'is!

Mis see on?

Esiteks kõigepealt - mida täpselt on aroomiteraapia? "Aroomiteraapia on taimedest terapeutilistel eesmärkidel ekstraheeritud eeterlike õlide kasutamine, " ütleb Howard. "Eeterlikud õlid võivad töötada füüsilisel ja emotsionaalsel tasemel, et parandada oma tervislikku seisundit ja heaolu." Esimese sõna aroomiteraapia dokumenteeritud kasutamine pärineb 1937. aastast. Prantsuse keemik René-Maurice Gattefossé avaldas raamatu " eeterlike õlide ravivad omadused, viidates ajahetkel, kui ta käsi halvasti põles ja ravib seda efektiivselt lavendliõli abil.



Kasu

"Kui me oleme väikesed aroomid, käivitatakse see nii emotsionaalne kui ka füsioloogiline vastus, " ütleb Howard. Füüsilistel tasanditel ütleb ta, et eeterlike õlide väiksemad molekulid tungivad sügavamalt nahasse, mis võib aidata leevendada lihasjõude ja valu, parandada vereringet ja optimeerida rakulist uuenemist. "Emotsionaalsel tasemel võib eeterlike õlide lõhn olla dünaamiline, " ütleb ta. "Lżhnu tunne on kõige primitiivsem ning see on seotud aju sügavaimate osadega, mis reguleerib põhilisi instinkte, mälestusi ja emotsioone."

Lõhnad: Stress Relief

Kui teil on pingeid, soovitab Howard lavendel või kummelil hingamist. "Nad on mõlemad suured õlid, mis aitavad lõõgastuda, " ütleb ta. "Nõrgend on ka fantastiline, et aidata stressi leevendada, rahulikult meelde ja keskenduda mõttele." Ta soovitab kaks toodet Aromatherapy Associates rida: Light Relax Bath & Shower Oil ($ 65), mis sisaldab lavendet, ylang ylang ja petitgrain "aidates keha lõõgastuda pärast hõivatud päeva" ja Deep Relax Bath & Shower Oil (65 $), võimsam segu vetivert, kummel ja sandalwood, mis aitavad rahumeelsel öösel magada.



Proovige ka: Earth Therapeutics Anti-Stress Mind Repair ($ 8), Aesop Petitgrain niisutav kehakeel ($ 97)

Lõhnad: energia

"Bergamot on suurepärane, et aidata teie meeli äratada ja ylang-ylang on fantastiline meelelahutus enne õhtut või kui energiatase märgib, " ütleb Howard. Teisisõnu lõhn neid lõhnu, et anda endale teine ​​tuul, mida pead tegema õnnelikele jookidele. Ta soovitab teisi energiat soodustavaid lõhnu: roosa greipfruut ja rosmariin, millest mõlemad ütlevad, värskendavad meelt ja annavad teile stimuleeriva tõuke.

Aroomid: Immuunsus

Kuigi puuduvad kliinilised tõendid, mis tõendavad, et aroomiteraapia võime nakkustest kõrvale hoida, mõistab Howard eukalüpti, lavendli, piparmündi ja männi paranemisvolitused. "Nad on anti-viirus- ja antibakteriaalsed ning võivad tõesti aidata teie organismi loomulikku kaitset, " ütleb ta. Ta mainib mändi eeliseid, eriti: "See pakub fantastiliselt kergendust hingamisteede häirete, nagu heinanäärmete või külmetushaiguste korral, ning on hea toonik, mida hoida käes nii suvel kui ka talvel." Ta soovitab oma liini Support Breathe Essence (29 $ ), mis sisaldab antiseptilisi omadusi, et vältida vigu: "Lihtsalt pop paar tilka koe ja hingata!"

Lõhnad: Pinge

"Rosemari, ingver ja must pipar on uskumatult tõhusad, et leevendada lokaliseeritud lihaspingeid, " ütleb Howard. Aroomiteraapia kolm manustamisviisi on õhust difusioon, otsene sissehingamine ja lokaalne manustamine, millest viimane on kõige rohkem kasutatav lihasevalu korral. Ta soovitab kasutada Aromatherapy Associate'i De-Stress Muscle Gel'i (38 dollarit) üleliigsete liigeste ja valulike lihaste jaoks.

Ja seal on see - meie algaja aroomiteraapia juhend! Kas olete oluline õlitarbija? Kas olete kuulnud muudest eelistest? Helistage kommentaarides!

Silte: Alicia Beauty UK, aroomiteraapia