Esimest korda, kui ma kohtasin Bobbi Browni, olin esimest korda Fashion Weeki interni backstage. Kui te pole kunagi olnud stseenitunnistust enne raja näitamist, lubage mul teile seada lava: see on alati põnev, kuum ja rahvarohke. Küll aga ei olnud Browni backstage, kus mudelid olid närtsitud, pinky põsed, ja ei olnud kontuuri silmapiiril. See on sama ajatu elegants, mida Brown on säilitanud oma karjääriaja jooksul, mis muudab teid hea välja ja tunnete end kindlalt. Samuti on see mantra, mis on viinud tema üheksandani (jah, üheksas) raamatu juurde.

Ilu Inside Outilt (16 dollarit) on juhend, mis aitab leida teie nahale ja kehale parimad toitaineid (koos tervisliku annusena ilusate toidu retseptide ja sobivate näpunäidete lisamisega) ja ka see, kuidas saate oma igapäevaelu tähelepanu pöörata . Kuid just nagu Browni meik, on raamatu nõuande selgroog see, et see on ajastatud ja seda on lihtne hooldada. Röstitud köögiviljade ja kinoaani söömise ajal küsisin Brownil välja mõni tema parimatest tervise ja heaolu nõuannetest raamatust (ja tema elust). Loomulikult kohustus ta. Hoidke lugemist lihtsamaks ja kindlasti tõhusamal viisil, et kaasata tervislikumaid harjumusi oma igapäevases elus.



1. Kui teil on kokteile, hoiduge leiba ja magusate magustoitude eest. Selle asemel peate pärast õhtusööki nälgima tervislike rasvade ja kiudainete poole, nagu pähklid ja pool õunast.

2. Lisage üks valge pulbri kogus 24-untsist plastikust tassi veega ja joomake selle asemel hommikusööki või pärast sööki. See on lihtne ja suurepärane võimalus hoida teid täiuslikumaks ja kauemaks.

3. Kuna kaloreid arvestatakse, eraldage need, mida te tegelikult armastad. Suure kalorsusega suupiste asemel hommikul, alustage oma päeva muna-ja köögiviljamaaga marjadega või röstsaaga.



4. Kiud sulgeb teid üles. Enne õhtusööki proovige gluteenivaba kreekerit ja kitsejuustu või mis tahes kõrge kiudainega suupisteid, mis on paaritatud proteiiniga, et tagada, et te ei jõua restorani nälga ja üle süüa.



5. Kui oled einest väljas, pakke köögivilja külge söögiisu. See on palju tervislikum kui enamik kalorikarikas rikkalikke valikuid ja see täidab teid ka sama hästi.

6. Mehhiko kuum kakao on suupiste, mis tundub meeldivat leevendust - kuid mitte. Sega šokolaadi valgu pulber, mandli- või kookospiim, toores kakao-niidud, kaneel ja punase pipraga pinch. Sega kõik koostisosad ja seejärel soojendage neid.

7. Intuitiivne söömine on ainus viis, millega ma usun. Sööge toitu, mis on tõeline ja maapinnal kasvav, sest see muudab teid end hästi ja pingestatuks.

Kas teil on lemmik tervisetõmmis? Andke meile teada järgmistes märkustes.

Silte: Alicia Beauty UK, Bobbi Brown, Iluuudised