Öelda, et talvepühad on toidukesksed, oleksid alahinnatud. Pole tähtis, milliseid pidusid peate osalema järgmise paari nädala jooksul, on seal kindlasti tegemist tohutu toidu leviku ja sobiva sooviga proovida seda kõike. Ja kuigi me kindlasti armastame igasugust vabandust anduma, ei pruugi me alati imetleda kaloreid, mis sellega kaasnevad. Rääkimata sellest, mida suhkur suudab meie nahale teha. Kuid ärge muretsege, oleme leidnud mõned terved puhkusereptid, millel on vähem rasva ja võib isegi anda teile rohkem energiat. Siin on neli tervislikku alternatiivi traditsioonilisele puhkusepiletile, mis kindlasti vastaks isegi grupi suurimale toiduainele.

Swap: Quinoa ja looduslik riis valge leiba täidiseks



Retsept: täidisega on ilmselt parim puhkusejahu, aga ka kõige vähem tervislik. Traditsioonilise leivaklapi jaoks mõeldud quinoa vahetamine muudab terviseks kasu vähem süsinikdioksiididest. Proovige köögi lepingust tervislikku ja maitsetavat retsepti.

Kaloreid portsjoni kohta: 156 u

Traditsioonilise retsepti kalorid ühe portsjoni kohta: 350 u

Swap: lillkapsas kartulipüree jaoks

Retsept: kas olete proovinud lillkapsast purustada? See on maitsev ja tervislikum (loe: vähem tärklisest) kui kartuliput. Siin on naljakas retsept.



Kalorid portsjoni kohta: 60 u

Traditsioonilise retsepti kalorid portsjoni kohta: 214 u

Swap: kookospiim raske koore jaoks

Retsept: see on meeldiv ja tervislik liikumine, et teie kõht (ja nahk) oleksid rahul. See toores toonekarbi retsepp on lisaväärtuseks gluteenivaba.

Kalorid portsjoni kohta: 152 u

Traditsioonilise retsepti kalorid portsjoni kohta: 323 u

Swap: Küpsetatud köögiviljad töödeldud toitudele valmistatud suupisted

Retsept: jäta vahele tavalised kõrge naatriumretseptreid, mis nõuavad praetud sibulatega konserveeritud rohelisi oase ja proovige maitsvat röstitud retsept, nagu need krõmpsud brusseli idud.



Kalorid portsjoni kohta: 56 u

Traditsioonilise retsepti kalorid portsjoni kohta: 142 u

Kas vajate rohkem inspiratsiooni? Loe tervisliku süsivesiku kohta, mis kahekordistub kui ideaalne puhkusetase!

See postitus oli algselt avaldatud 23. detsembril 2015.

Avatud pilt: kahvlite nuga

Silte: Alicia Beauty UK, puhkus