dieet

Need 9 toitu on noortefountain

Teadus ütleb teile, et enneaegne vananemine on pigem elustiili valik kui geneetiline kindlus. See ei ole täpselt uudis, et dieedi, sotsiaalsete ja kehaliste harjumuste ja teiste elustiilide valikud võivad kõik kiirendada või aeglustada vananemise märke. Sellest võib öelda, et üksikasjad võivad mõnikord tunduda pisikesed. Nii et tä... Loe Edasi

Kui tegemist on rasva põletamisega, on meil kohvi jookide jaoks mõni suurepärane uudis

Kohvi ja selle eeliseid on laialdaselt arutatud. Positiivses nurgas kuuleme, et see aitab teil elada kauem ja vähendada II tüüpi diabeedi tekke ohtu. Flip küljel on kohvi hoiatatud kui midagi, mis annab teile südamehaiguse ja teie kasvu trikke. Kuid tervishoiutöötaja arvates on viimasel ajal teaduslikult tõestatud, et teie ainevahetust suurendab. Ning l... Loe Edasi

5 madala Carb retsepti üle 90K Repins on Pinterest

Pikemate põhjuste loendist me pöördume Pinteresti poole (tere, hairspiration), on retseptide uurimine ehk kõige sagedamini tsiteeritud. Pinterest on meile õpetanud, kuidas teha peaaegu kõike köögis, 101 võimalust s'more leiutada ja kuidas mõnda meie lemmiktoitmist tervislikumaks muuta. Madala rasvasisaldusega spagetid ja grillitud juust? Jah palu... Loe Edasi

FYI: Teadus ütleb, et söögiaegade liigutamine 90 minutit võib mõjutada kehakaalu langust

Oleme 100% ausad, oleme peaaegu täielikult loobunud nõuannetest, millal me peaksime ja ei tohiks süüa. Kõigepealt on igal inimesel erinevad rutiinsed, erinevad igapäevased kohustused, erinevad elusolendid. Seepärast tundub, et tunnisõpradel, kes tunnevad eineid ja leiavad, et "õige" või "vale" aeg süüa, on natuke ... icky. Me... Loe Edasi

9 maitsvat süsivesiku asendajat, mis on (peaaegu) leiba rahuldavana

Süsivesikute lõikamine on hea tervisekeskkonna üldine teema, kas inimesed juhivad ketoergeenset toitu jälgides, ei tee tervislikku kehakaalu langetamist või lihtsalt sellepärast, et nad soovivad oma toitumisharjumusi kontrollida ja elada tervislikuma eluviisiga. Olenemata põhjusest, on see keeruline seda teha, ühendades kõik karbamiidit vähendavad inimesed. Ma tean ... Loe Edasi

See, mis juhtub teie kehaga, kui te lõpetate karbamiidide söömise pärast kella 14.30

Peetrustatud mahlapuhastusega ja keto toitumine on tervislik toitumisharjumuste kool, mis pühendub ideele, et see ei ole see, mida sööte, vaid kui te seda sööte. "Kella, mitte ainult kalorite vaatamine võib mängida kaalukuse kontrollimisel olulisemat rolli kui varem tunnustatud, " teatab The New York Times, võttes aluseks selle teema kohta tehtud uuringud. Tegeli... Loe Edasi

Nutristian ütleb, et see on kõige halvem piimanduslik alternatiiv

Siin on huvitav fakt: 75% inimestest on laktoositalumatu, kas nad teavad seda või mitte. See ei tohiks siiski olla murettekitav. Selleks, et olla talutav, peate olema võimeline seedima laktoosi või piimas leiduvat suhkrut, mis juhtub läbi laktaasiga leitud ensüümi. Kuid uuringud on leidnud, et pärast võõrutamist hakkavad inimesed kaotama laktaasi ensüümi, põhjustades seega laktoositalumatuse tüüpilisi sümptomeid (st gaas, puhitus ja teate, üldine ebamugavustunne vannitoas). Nii et kui nee... Loe Edasi

See võib olla valmis: kuidas vabaneda kõht rasva, ilma et see toimiks ühtseks istmeks

On palju väärarusaamu - ja isegi müüte ümbritsevat kõht rasva ja kuidas seda keelata. Mida me sageli ennustavad reeglistik puude välja paistes on ranged dieedid ja kurnav sobivus raviskeemi, mis tire meid lihtsalt mõtlesin neid. Isegi kui me töötame välja julguse võtta need kõht rasva põletamise strateegiad, meie vastupidavus ja kannatlikkus kergesti kahaneda enne kui me näeme oma soovitud tulemusi. Kuid selgub, ... Loe Edasi

See on see, mida Emily Ratajkowski tegelikult sööb tüüpilisel päeval

Kui olete Emily Ratajkowski'i abs, kes on kunagi end ohvriks tundnud, lihtsalt teada, et mudel ja näitleja on esimene, kes tunnistavad, et ta on geneetiliselt õnnistatud kõrgema lihaste tooniga. "Ma pole lihtsalt hullkuju, " räägib ta New York Timesi . "Mul pole treenerit ja ma ei lähe jõusaali sisse."... Loe Edasi

7 kõige tõhusama rasva põletamise toitu

Kui soovite oma ainevahetust parandada, võib toitumine pakkuda lihtsaid lahendusi väljaspool jõusaalit. Rasvapõletavate toiduainete integreerimine toitumisse võib aidata suurendada kilpnäärme funktsiooni, kogu süsteemi kogu süsteemi loomulikult keha eemaldada. Avokaadost kuni lahja proteiini, rasvapõletusteta toidud on hindamatuks lihasmassi ülesehitamisel, vähendades soovi ja alustades kehakaalu langust. Toidud, mi... Loe Edasi

Need toidud lähevad kiiremini kui muud

Hea küll, ärge laske messenger, aga kas olete valmis mõne ähvardava uudise jaoks? Rasv, mida me oma keskosas hoiame, võib olla meie tervisele kõige kahjulikum. Miks? Uuringute kohaselt on selline kangekaelne (ja tavaline!) Piirkond, mis võib potentsiaalsete terviseprobleemide, nagu südamehaigused, 2. tüüpi ... Loe Edasi

5 Antioksüdant-rikkad toiduained parema naha, küünte ja juuste jaoks

Valime mudelite ajad päevast ja päevast välja. Me oleme pidevalt oma meditsiinikabinettidesse ja köögikappidesse uhked, üritades avastada nende valetut mudelseid saladusi. Kuuleme palju puhtast söögikordast ja suhkru ärahoidmisest, kuid harva kuuleme mudelist dieedi näpunäiteid, kellel on ka oma toitumisteaduse kraad. Just seda... Loe Edasi

Siin, mis juhtub, kui te ei näe midagi vilja

Ma arvasin alati, et sõna "fruitarian" on nagu sõna "chocoholic" - see on ilus termin, mida kasutatakse, et kirjeldada kellegi toidu eelistusi, kuid mitte tegelikult tõelist eluviisi. See on, kuni ma sain veganiks ja avastasin fruitaalse dieedi. Viis kuud tagasi olin ma inspireeritud ümber lülituma taimsele dieedile, mida kogunesid vegan vloggers, mida avastasin YouTube'is. Mid... Loe Edasi

8 tervislikke suupisteid, mis ei häiri teie toitu (või söögiisu)

Tervislikud suupisted on hädavajalikud serial snacker nagu mina. Mõned inimesed on rahul oma kolme ruutu söögiga, kuid kui teil on kalduvus päeva läbi kerkida, tagades, et teie laua sahtlis või kodus asuv külmkapp hoiab tervislikke suupisteid, tagab, et te ei häiri oma toitu. Ja isegi kui te ei soovi kaalust alla võtta, jõuate kotti krõbudeni või šokolaadibaani, tulete kell 16.00, pole terv... Loe Edasi

Teadus ütleb, et suudate oma tervislikku toitu kiusata

Maitsepungad võivad määrata, millised toidud teile maitse järgi maitsvad ja mis lõpevad viisakalt salvrätikuga välja tõmmates, kuid uus uuring näitab, et on võimalik füüsiliselt muuta seda, kuidas teid teatud toidule maitstate, eriti need, kes on tüütu, karmid, mida on raske neelata kuid paku nii palju kasu tervisele. Mõelge antio... Loe Edasi

Kiireim viis kõhutähnu vabanemiseks

Purustatud kõhk võib saboteerida kõige paremini planeeritud plaanid ja teie meeleolu - nagu polegi teine. Mida sa teed, kui peaksite end ära nautima ja äkki tunnete, nagu ma oleksite jalgpalli neelanud? Kuidas teid häirib (kui see on pahane hädajuhtum), kui teete blaamiajuhtumi korral pahameelt oma rabadesse ? Me es... Loe Edasi

9 väikest tweaks, mis paneb teie kõht rasva ära

Kui tegemist on ülekaaluga, on siin "üks kõige sagedasemaid küsimusi" "kuidas kaotada kõht rasva". Kahjuks on see, et kõht rasv on üks kõige karmimaid sihtmärgiks olevaid alasid. Kuid see liigne kõht rasv või muffin top võib olla kahjulik teie tervisele. Arstide sõnul on üks halvimaid kohti, kus keha saab rasva säilitada, on teie keskmine osa; et kõht rasva kangekaelne osa kannab tugevat riskitegurit südamehaiguste, II tüübi diabeedi ja veelgi enamgi nii tõsiseks, et meid saaks pausi enne meie järgmise Ocado tellimust. Ja mis veelgi pettu... Loe Edasi

Uus uuring ütleb, et rasvavaba piim on teie jaoks hullem kui kogu piim

USDA soovitab, et rasvavaba või madala rasvasisaldusega piimatooted (1%) moodustaksid tervisliku toitumisharjumuse koos terade, puuviljade, valkude ja köögiviljadega, leides, et rasvavaba piima ja täispiim ei loeta terviseks. "Rasvapõhised ja madala rasvasisaldusega piimatooted pakuvad samu toitaineid, kuid vähem rasva (ja seega vähem kaloreid) kui rasvavõimalused nagu 2% ja täispiim ning tavaline juust, " selgitab organisatsioon. Päris i... Loe Edasi

Tõsine küsimus: kas vein on teie jaoks tegelikult hea?

Seal on mitu saladust, mis on ikka veel lahendamata: mida ei teeksid lihakana armastuse jaoks? Kuidas universum loodi? Kas vein on teie jaoks hea? Kuigi me ei saa abi kahe esimesega, oleme siin kolmandaks (ja kõige tähtsamaks?) Demystifitseerimiseks. Seal on palju erinevat teavet selle kohta, kas vein on teile kasulik või kas see sobib teile (sõrmed on ületatud), kui palju on teie jaoks hea ja kui palju on liiga palju? Kun... Loe Edasi

See ühine toiduvalmistamise koostisosa on "hullem kui suhkur," kinnitab uuring

Supermarketi õliruumi liikumine võib olla peavalu tekitav ülesanne. Seal oliiviõli, kookospähkli, rapsi ja taimeõli vahel võib olla raske välja selgitada kõige tervislikum valikuvõimalus, kuid uus uuring on lihtsalt teinud teie otsuse natuke lihtsamaks. Vastavalt ajakirjale PLoS One avaldatud uuringule on seal üks õli, mis ei kuulu teie sahveri hulka: sojaõli. California ... Loe Edasi