Eksperdid nõustuvad: teil on vaja rohkem magada kui arvate

Kuigi me kõik üritame oma öösel kaheksa tundi magada, tegelikult enamik meist ei saa seda nädalavahetust niisugust suletud silma. Ja kuigi kohvimassi mahapanemine võib meid tunda, et me oleme kuue tunni või vähemal päeval laia ärkvel, on tõsi, et me oleme ilmselt palju väsimad kui me arvame.

Vastavalt ajakirjas Brain and Behavior avaldatud uuele uuringule ei pruugi need, kes ütlevad, et nad vajavad nii palju magada või arvavad, et nad tunnevad ettevaatlikult päeva jooksul pärast lühema öösel magamist, ei pruugi olla nii ärkvel, nagu nad arvavad. Utahi Ülikooli teadlaste poolt läbi viidud aruandes leiti, et nn "harilikult lühikeste liipurite" aju närviühenduste mustrid näitavad, et mõned neist inimestest võivad olla tõhusad pealikud, kuid võivad olla ka "vähem väsinud kui mõistma. "

Uuringu jaoks jagasid teadlased ligi 900 osalejat kolme rühma - need, kes ütlesid, et nad magasid "normaalset" tundide arvu eelmise kuu jooksul, need, kes öö läbi magasid kuus tundi või vähem, aga tundsid end väsinud ja need, kes magasid kuus tundi või vähem ja tundsin hoiatust.

Mõlema grupi une käitumise mõistmiseks analüüsisid nad aju mustreid kasutades MRI skannerit. Mõlema lühikese liipurühma jaoks näitasid osalejad MRI-skanneris olevat unerežiimile tüüpilisemaid ühendumismustreid kui murelikkus.

Mõned lühikesed liiprid võivad lühiajaliselt kaotada, isegi need, kes ütlesid, et neid ei mõjuta vähem kui kuus tundi öö kohta. Mis siin toimub? Kas nad valetavad seda ärkveloleku seisundit, kuigi nad ei saa palju magada?

Uuringute kaasautor ja radioloog Jeff Anderson näitab, miks see nii võiks olla: "Inimesed on teadlikud vaesed, teades, kas nad on minut või kaks magama jäänud."

Mida see täpselt tähendab? Üks teooria on see, et nende ajud, kes väidavad, et nad ei väsinud vähem une, on ajutine üleräbus.

"See jätab võimaluse avada, et igavas MRI-skanneris ei ole neil midagi pistmist, et hoida neid ärkvel ja seeläbi magama jääma, " ütleb Utahi ülikool neuroloog Christopher Jones.

Kuigi uuring on veel käimas, on juba tõendeid selle kohta, et need, kes ütlevad, et nad ei tunne vajadust magada, on sageli inimesed, kes vajavad pidevat stimuleerimist, miks nad tõenäoliselt magaksid midagi "igavaks" MRI skaneerimine.

Uuringu kaasautor Paula G. Williams, PhD, ütles, et hoiatuste lühikesed laagrid olid "kõrge käitumusliku aktiveerimisega ja premeerida käitumist, sageli hüpomanaalsete omadustega, näiteks suure aktiivsuse, häirivuse, pingestatud enesehinnangu või suurejoonelisusega ning osaledes meeldivaks, kuid potentsiaalselt riskantne käitumine. "

"Usume, et nad osalevad tõenäoliselt äärmiselt stimuleerivas tegevuses, mis aitavad vältida füsioloogilist magavustamist, " selgitas Williams.

Kuid kui neid inimesi allutatakse vähem stimuleerivale keskkonnale (nagu MRI-skannimine), võib nende võime püsida ärkvel võib kiiresti kaduda. Hoidke kerimisnuppu, et näha oma lemmiktooteid magamiseks.

Kas kerge magada ei saa? Proovige meie uskumatut trikki, mis aitab teil alla 60 sekundi jooksul magada.