Ärevushäire? Sööge marli

Me teame, millised toidud on suurepärased hormoonide tasakaalustamiseks, millised toidud parandavad meie mälestusi ja isegi, millised toidud maagiliselt valgendavad meie hambaid. Nüüd, tänu ScienceDaily'le, teame, et on olemas veel üks söödav lahendus ühele elu paljudele muredele: ärevus. William & Maryi ja Marylandi Ülikooli teadlased on leidnud seost maitsestatud (ka kääritatud) toiduainete söögiisu ja sotsiaalse ärevuse sümptomite vahel. Miks osa veel uuritakse, kuid teadlased väidavad, et ärevushäirete vähendamise võime on midagi pistmist fermenteeritud toiduainete probiootikumidega. Kuigi seda meele ja soolestiku seost tuleb veel uurida, kui teil on ärevus, ei pruugi see teie toidule lisada rohkem marineeritud marinaid, kimchi, hapukapsas, miso ja kombucha. Kas soovite proovida oma toitu kodus? Ella Marie jaoks saate kümneid retsepte, et saaksite alustada, koguda Fermentation algajatele ($ 10). Või kui kääritatud toidud ei ole teie asjad tõesti, proovige seda närvi, kui te tunnete ärevust tulevikus.

Kas teate mis tahes muid toiduid, mis teadaolevalt vähendavad ärevust? Jagage neid allpool!