fitness

Üks treening Iga mudel on kinni pidanud

Boxing - kõik mudelid seda teevad (vt superbabes Gigi Hadid, Kendall Jenner ja Gisele Bündchen). Tuleb kiiresti soovitud tulemused välja lülitada, millisel juhul märk meile! Kuid kõigepealt räägime sellest kasu. On ilmne tõsiasi, et pidev liikumine tõstavad meie südame löögisagedust, samal ajal kui südame libiseb tuhandeid kaloreid, kuid see ei lõpe siin. Kas olete kun... Loe Edasi

Uus no-Slip jooga matt, mida vajate lõplikuks vooluks

Ma olen üsna aktiivne energiakomplekt, mille puhul on midagi valesti "woo woo", nii et keegi ei olnud enam üllatunud kui mina, kui ma LA-le kolisin ja hakkasin tegema kuuma joogat ja armasta seda. Ainuke probleem? Pesupulbri kogus, mille see loob. Muidugi, teie riided saavad higistust hoolimata teie treeningust, aga see on uus rätik, mida vajan igas klassis, et hoida libisemist ja libisemist sõjaväelast kaks, mis tõesti paneb mulle pähklid. Siis ... Loe Edasi

Sinu Zodiac Signi parim treening

Me kõik oleme juhindunud teistest sobivatest raviskeemidest või tegevustest. Kuid kas olete kunagi lõpetanud, et mõelda, miks te valite jooga käivitamiseks? Või miks sa tahaksid pigem minna matkata kui kolm miili? Nii palju sobivust on isiksuse osas, eriti kui soovite luua järjekindlat rutiini. Ja ju... Loe Edasi

5 joogat ootab teie Hangoveri raviks

Kui eelmisel õhtul oli tegemist liiga palju kokteile, võib teie esimene kalle olla kogu päeva puhkepaik koos Netflixiga või võib-olla tekkida hilisõhtul (friikartulid, palun). Kuid kõrvuti hea vanaaegse hüdratsiooniga, on parim viis peavalu (ja puhitus ja iiveldus) lüüa, et oma verd pumbata. Me ei pa... Loe Edasi

Hullumeelne te alati tagasi sama kaaluga

Kui olete kunagi proovinud oma kehakaalu muuta, teate, et eesmärgi saavutamine on alles algus - säilitamine võib olla sama keeruline. Seal on sadu uuringuid, mis uurivad, miks see nii võib olla, ja mõned neist viitavad ideele kehakaalu "seatud punkti kohta". Ühesõnaga, teie seatud punkti tuntakse ka kui teie "vaikimisi" kaalu - kaalu sa alati ping tagasi pärast kaalulangus või kasu perioodi. Arvatak... Loe Edasi

See treening on teaduslikult tõestatud stressi vähendamiseks

Oleme varem plaanitud treeningute eest salakaitseks mitmel põhjusel. Une puudumine (am), näljahäda (pühapäeval), stress (kõik ja kõik ajad, mida me mõtleme meie ülesannete nimekirja ja / või ülevoolava postkasti üle) ja nimekiri jätkub. Kuid üks kõige sagedamini tsiteeritud vabandusi jõusaalide vahele jätmiseks on ka üks peamistest põhjustest, miks te ei tohiks oma higistamisseadet kraabida: stress. Nüüd teate, et vä... Loe Edasi

One-Move Wonder: energiline jooga tekitamine, mis asendab teie kohvi

Reisi tervislikule kehale pole otsekohe - aga on olemas teatud suure tõhususega harjutused, mis on päris lähedal. Me otsime neid One-Move Wonders'is - meie seerias lühitutsetega, kes saavutavad olulisi tulemusi minimaalsel ajaperioodil, otse mõnedest parimatest koolitajatest ja tervise ekspertidest üle maailma. Haar... Loe Edasi

Efektiivse tervise tööriist, mis on teie ust

Ma olen pikka aega andeks andnud väikese rohtu kasu kõigile, kes kuulavad. Olles kasvanud maapiirkonnas Somerset (kuigi ma ei olnud nii huvitatud sellest kohast sel ajal), võin ma pikka aega rääkida sellest, kuidas veeretava mägi silmist võib tõsta vaimu või kuidas teed nikerdamiseks läbi keskpunkti tühi roheline väli võib tõsta tuju. Ma pidin ise... Loe Edasi

Kuidas prantslased naised jäävad ilma proovimiseta tupiks

Sellel hetkel on ilmselgelt ilmselgelt ilmselge, et meie armastus kõikides asjades läheb Prantsuse sügavale . Mida me saame öelda? Seal on lihtsalt midagi sellist soovi selle kohta je ne sais quoi: asjaolu, et Pariisi naistel on nii tihtipeale võimalik vaadelda nii täiesti kokku pandud kui ka võimatult vaevatu korraga. Tegel... Loe Edasi

Hailee Steinfeld'i sõnul on 6-astmeline kontrollnimekiri efektiivseks treenimiseks

Kell 10:45 ja pärast mõni miili ülespoole (ja mähis) maanteelt on minu Uberi draiver, Burt ja mina ametlikult kriimustanud Hollywoodi loomulike järskude mägede idüllilise, kui mitte pisut närvilõikava pinna. Viimase paari minuti pärast olen hakanud tähele panema väikesi, kuid kiireloomulisi helmeid, mis hakkavad vilkuma Burt kaelal - märgulamp, mis tõenäoliselt kannab vertikaalse tõusukesega tugevat ebameeldivust, mis on kahtlemata veelgi süvenenud meie mitte-niivõrd särava rüütlusega särav armor-2003 Prius. Paljude inimeste jao... Loe Edasi

8 Wellness Tips Real Naised NY-st, LA-st ja Pariisist

Inimeste jälgimine on kõhn. See võimaldab teie kujutlusvõimet kinni hoida ja isegi avalikus kohas luua suhet täiusliku võõrasemaga. Selline intrigatsioon inspireeris Passerbuysi taga olevat kontseptsiooni - naiste soovituskohta. "Ma mõtlesin, et mõtlesin huvitavatele möödaminnes, mõtlesin nende isiksuste, elustiili, kodu, töökoha materiaalse omandi üle, peaaegu kõike, " ütleb Clémence Polès, saidi asutaja ja loovjuht. " Kuhu ta ko... Loe Edasi

Kui palju kaloreid kas teie lemmik treening tõesti põleb?

Me elame maailmas, kus tervislikkus pole kunagi olnud nii lahe või lõbus, mis tähendab, et kui hakkame oma higistama, siis on seal suurepärane valikuvõimalusi. Ikka, nii palju erinevaid treeninguid lauale, võib olla raske kindlaks teha, milline neist on teie ja teie keha jaoks õige. Seda silmas pidades tegime mõningaid uuringuid kümne kõige populaarsema kehalise liikumise kohta, et täpselt teada saada, kui palju kaloreid põletatakse teie jaoks. (Pidage me... Loe Edasi

7 targad viisid, kuidas vabaneda külmast üleööst

Ärritav peavalu? Kontrollima. Streaming nina? Kontrollima. Sügelemine kõri? Kontrollima. Jah, nagu me eeldasime, on külm kiiresti oma keha sisse pandud ja jätab sulle tunde raskeks, aeglaseks ja üsna natuke prügi. Toetudes, päeval, mis lopsib diivanil, kuumaveepudelit kleepimine ja Netflixiga sõitmine ei ole nii meeldiv, aga kui elu eeldab, et te töötate täie tõhususega (er, kui mitte?), On see kü... Loe Edasi

Nii et soovite käivitada? 5 Pro nõuandeid, kuidas alustada

Võistlejad näevad alati, et nad on maailma tippu, jõudes läbi tänavate tugevuse, agility ja armu. See on ilu asi, tõesti. See on ka uskumatult hirmutav nende jaoks, kes on kulutama rohkem aega, kui istuvad kõnniteel, kui selle peksmine. Kuid kevad on tõusnud, teie uusaasta resolutsioonid on ilmselt raputunud (süüdi) ja ujumistrikoo hooaeg on vaid paar lühikest kuud eemal - põhimõtteliselt on see ideaalne aeg siseneda oma sisemise rattarsti juurde. Et saaksite... Loe Edasi

See dieet põletab rasva, nagu mitte ükski teine - ja te pole seda kunagi kuulnud

Ketogeneetiline dieet on hetk. Teadlased hakkavad avastama, et see suhteliselt vähetuntud dieet vähendab aju põletikku, mis võib aidata vältida insuldi, on krooniliste põduritega valu kergendamise võime ja võib madala suhkrusisalduse tõttu suhkurtõve tekkimise ära hoida. Madala süsivesikute saamise plaan võib tunduda Atkinsi dieedil või Paleo dieedil, kuid keto dieediga (nagu see on teada ka) keskendutakse headele rasvadele, mõõdukale valgule ja vaevu süsivesikutele. Goop on loonud ... Loe Edasi

Minu 5-minutilise jooga režiim GIF-s, Lindsay Ellingsoni poolt

Hei Byrdie babes! Järgmise kolme nädala jooksul olen rõõmus, et jagan mõnda oma minimaalset treeningut teiega. Esmakordselt valmis mõnede joogat liikvel olles? Viimase nelja aasta jooksul olen harjutanud joogat ja olen märganud nii positiivset muutust nii oma keha kui ka mõtetes. Ma ei ole õppinud mitte ainult õiget hingamisteedit (mis aitab vähendada stressi), vaid ka südamik on tihedam kui kunagi varem, ja iga seansi ajal ma saan hämmastava detoxi ja öösel paremini magada. Kuna minu töö... Loe Edasi

Kardiofobid, need treeningud on teie jaoks

Olen alles hiljuti õppinud, et töötab, võibolla taluda, on parem sõna. Kuid ma ikka tõesti ainult kõnnitee, kui püütakse täiuslik tormi motivatsiooni, ja mitte paljudel muudel juhtudel. See on veelgi harvem, et ma sain käivituslaagri stiilis klassi. Mõned inimesed tunnevad ennast täieliku äärele surudes, aga mitte mina: mulle meeldib higi ilma tundmata, nagu ma suremas. Suurt löögisü... Loe Edasi

5-minutiline jooga tavapärane, et alustada oma hommikust õigel ajal

Mitte hommikust inimene? Pole probleemi. See Ulive viie minuti jooga rutiin on teil tunne nagu üks, stat. Klõpsa ülaloleval videol ja ütle seda meiega: ommmmm.... Loe Edasi

See on statistiliselt ebareaalne, et saada "Model Body": siin on tõestatud

Kuigi ilutulestikel on iga päev mitmekesised kehatüübid üha enam nähtavad, kui neid palutakse pildistada "mudelikerega", on ikkagi meelde mõni üsna konkreetne (ja kättesaamatu) pilt. Ma palusin Byrdi meeskonnal muuta füüsikaliste omadustega, millega nad on seotud mudeli kehaga, ning nende seas oli väike vöökoht, pikad jalad ja sile nahk. Vaatamata p... Loe Edasi

8 uskumatuid võimalusi puhkuse kaalukaotuse tagasipööramiseks

Toit ja puhkusereis ei ole üksteist välistavad. Jah, sul võib olla kala toitlust ilma puhkuseta kalendris (ja, poiss, kas me teame seda), kuid pidulik periood ei ole ilma tema luu soojenemiseta, suhkru kooma tekitav, mulletu, küpsetatud (ja tõepoolest ) süütud sööb. Kuid tulge uusaasta, on alati kollektiivne mõtteviis, kus me liigume oma keha söömisest küpsisesse, et saaksime edukalt eemaldada. See on tsük... Loe Edasi