Gwyneth Paltrowi arst ütleb, et suhkur ei hävita sinu elu, aga see täiesti

Sa ütled: "Inimesed tunnevad oma tervisega nii muret." Noh, see on vale viis seda läheneda.

Sellest hoolimata on asju, mida me peame oma heaolu parandamiseks silmas pidama, ja Junger soovitab meil lihtsalt lihtsalt alustada. "Näiteks on kõik nii mures selle pärast, mida süüa täiusliku tervise nimel. Kuid ma ütlen alati oma patsientidele, et teie jaoks on olulisem õppida, mida mitte süüa, kui õppida, mida süüa. Sest mida süüa? palju! See on elu, et uurida. " Junger ütles mulle, et kui me piirata vaid mõnda toitu meie toidust, peaksime märkama kiiresti suuri muutusi. Tema loend on üsna mõistlik, tegelikult: suhkur, kohv, alkohol, piimatooted, gluteen ja ennekõike hüpertöödeldud toit. " Kui keegi soovib elada pika eluea vältel, tuleks vältida kotti, purgis, tuubis või kotis pakendamist . Toidu söömise asemel tarbivad inimesed toidupõhiseid tooteid ja see on üks tähtsamaid asju et vältida, "ütles ta.

Kui sa oled segaduses Jungeri vaadetega kohvile ja veinile (ma tean, et ma olin), on siin tema mõtted: "Seal on kõik seisukohad segased, " ütles ta. "Näiteks väike vein võib olla suurepärane. On põhjust, miks Jeesus Kristus muutis veini asemel kombucha. " Probleemiks on ta, et me kipume neid aineid kuritarvitama. "Kui teil on vaja kohvi, et olla ärkvel ja tähelepanelik, kui te ei joo oma kohvi ja teil tekib tugev peavalu, kasutate seda valel viisil, " ütleb ta.

Toidu söömise asemel tarbivad inimesed toiduga sarnaseid tooteid ja see on üks kõige olulisemaid asju, mida vältida.

Inimesed ei olnud alati sellest asjadest sõltuvad. "Kaunist ja tubakat kasutasid iidsed kultuurid kui meditsiinilised, kogukonnapõhised, tseremoniaalsed asjad ja need olid nii võimsad, et kui neid õigesti kasutada, võisid nad tuua uskumatuid kogemusi, " ütles Junger. Kuid meie kaasaegne kultuur on asju liiga kaugele läinud. "Nüüdseks lähete suures linnas ja näete hommikul kahte rida: üks neist viib Starbucksini, kus inimesed saavad oma fikseerimise, ja teine ​​metadooni kliinikus, " ütles Junger.

Nii võta see üks Gwynethi kõige usaldusväärsematest dokumentidest: kui tegemist on hea tervisega, siis on see nii vähem, kui me sööme, ja kuidas rohkem meie suhtumist erinevatesse toitudesse. Goopy või mitte, see kõlab minu jaoks üsna loogiline.

Lisateavet Jungeri toitumissoovituste kohta leiate oma enimmüüdud raamatust allpool!

Ja selleks, et Gwyneth saaks puhta toimetamise, võta koopia oma sümboolsest kokaraamatust.

Kas soovite rohkem Gwynetti heakskiidetud tervisealaseid nõuandeid? Ära jäta vahele, kuidas täht jääb kehale ilma, et sööks vähem või keha liiguks.