Kuidas ma kaotasin 18 kilos pärast minu rasedust, Chriselle Limi poolt

Tänapäeval on multihüpenaat praktiliselt nõue edukaks ajaveebiks, kuid Chriselle Lim, Chriselle Factori looja, oli üks esimesi. Stylist, trendieesmärk, riided inspireeriv ... ja nüüd uus emane, elustiili ikoon ja iluasutus (te võisid näinud tema hiljutisi videosid Estée Lauderiga), Lim on mõjuvõimu sõna lõppsuhtes - see on täpselt, miks me "Õnnelikult teatada, et ta on Byrdi kaasautor! Igal kuul jagab ta kõiki oma iluasjatundjaid - parimatest iluvõimalustest, mida ta reisides (ja usalda meile, seal on palju) uutele toodetele, mida ta praegu soovib. Selle kuu veerus jagab ta oma rasedusjärgset tervislikku seisundit ja treeninguteed. Naudi!

Üks kõige sagedasemaid küsimusi, mida hilinenud saan, on "Kuidas sa kaotasid kogu oma imiku kaalu?" Neile, kes ei pruugi teada saada, sünnitasin mu ilusa tütre Chloe Victoria Cheni umbes aasta tagasi. Ma ei suuda ikkagi uskuda, et aasta on sündinud ja läinud! Raseduse ajal kogusin 18 kilogrammi, ja täna tahtsin teiega täpselt jagada, mida ma tegin, et kogu see beebi kaal ära lasta. Pidage meeles, et igaühe keha on erinev (eriti pärast sünnitust) ja see on lihtsalt minu isiklik kogemus. Mulle kulus umbes üheksa kuud, et kaotada kogu kaalu ja saada tagasi kuju, kuid ma olen uhke öelda, et ma ei ole kunagi tundnud tervemat ja paremini oma elus! Esimesel kolmel kuul pärast sünnitust tundusin endiselt, et olin kuus kuud rase, aga siis hakkasin nädala jooksul muutusi nägema aeglaselt. Ma arvan, et kõige olulisem tegur mäletada on see, et see võtab aega; peate olema kannatlik ja järjepidev. Jätkake kerimise seitsme asjaga, mida ma tegin püsivalt viimase aasta jooksul, et saada oma keha, kus see praegu on.

1. Aurutatud Detox Smoothie

Mul oli õnnelik, et mu ema tulema ja jääb koos minuga terve kuu jooksul pärast sünnitust. Ta tutvustas mind selle detox-suupistega (väidetavalt oli see kogu Korea raev) ja sunnitud mul igal hommikul jooma tassi. See sulepea aitas mind mitte ainult lapse kaalu kaotada, see andis mulle sünnitusjärgsel perioodil mulle terve sära. Peamine erinevus selle suupiste ja muu suupiste vahel on see, et kõik seguri segukomponentide viskamise asemel peaksite neid esmalt keema panema . Koostisainete keetmisega on palju eeliseid, selle asemel, et nende tooraine segada. Saate kogu retsepti siia hankida.

2. Vastsündinud korseti

Ma elan sünnitusjärgses korsetis esimese kuue kuu jooksul ja see oli tõenäoliselt kõige ebamugavam kui kunagi varem. Ma kandsin seda maja ümber, kui ma töötasin ja isegi magasin. Ma ei pruugi selle kudumist kaotada, vaid korsetti struktuur aitas kõhu lihaste karmistamisel ja minu veidi laienenud luukonstruktsiooni positsioneerimisel.

3. Rinnaga toitmine

Ma pole kunagi uskunud, et võin kaalust alla võtta rinnaga toitmise ajal, kuid pärast kuut kuud ma tõesti hakkasin seda nägema! Väidetavalt rinnaga toitmine põleb umbes 850 kalorit päevas! (Saate lugeda rohkem minu rinnaga toitmise kogemusest ja reisi kohta minu blogis.)

4. Töötamine

Pärast kuus kuud taastumist hakkasin töötama järjekindlalt uuesti. Alustasin pilastega kaks korda nädalas ja siis jooksisin poksi. Nüüd vahetasin vaheldumisi pilaste ja poksi vahel igal nädalal, ja mulle tundub, et ma saan nendega nii maksimaalsete tulemuste. Olen näinud hämmastavaid muutusi oma keha pärast, kui olen poksist üles võtnud! See on ka uskumatult terapeutiline ja lõbus teha!

5. Perepuhkused

Esimesed kuus kuud võtsin kergelt oma keha ja ei teinud palju tööd. Selle asemel, et välja töötada, võtsime mu abikaasa Alleni ja võtame Chloe'ga jalutama meie naabruskonna ümber. Chloe'ile oli suurepärane võimalus saada oma D-vitamiini ööpäevane annus ja see oli ka suurepärane sidumine. Kui jalutuskäru oli üles tõusnud, oli see tegelikult raskem kui ma arvasin, et see oleks! Ma tegin seda kuus kuud ja see oli uskumatu treening, ilma et oleks vaja proovida.

6. Korea merevetikapsp

Seda nimetatakse mi-yuk-gookiks korea keeles, mis tähendab vetikate suppi. See traditsiooniline supp pakub palju häid külgi. Merevetikapsel on toitainete ja tervisega kaasas ning see on eriti hea pärast sünnitust. Vetikad taaskäivad kehaga oluliste mineraalide ja vitamiinidega, mis kadumise ajal kadusid. Kelp on väga rikkalik lahustuv kiud, mis soodustab kehakaalu langust ja seedimist. Ja see on ka uskumatult maitsev!

7. Kombucha

Kui te järgite mind Snapchat'is (kasutajanimi: @ chrisellelim), teate, et ma olen kombucha junkie, ja olen joonud seda kolm aastat järjest (miinus rinnaga toitmise aeg). See on esimene asi, mida ma hommikul juua, kuna see on pakendatud B-vitamiinide ja probiootikumidega! Kombucha jaoks on nii palju kasu: see aitab kaalulangus, suurendab teie energiat, kiirendab seedimist ja aitab keha detoksifitseerida.

Oluline on meeles pidada, et see ei tee ainult üht nendest nõuannetest: ma tegin neid kõiki pidevalt. Kaalulangus ei ole lihtsalt lihtne kiire lahenduse lahendus, see on elustiil ja see võtab endale pühendumuse ja pühendumise!

Et saada rohkem sobivuse näpunäiteid ja välja selgitada Chriselle'i sobivus, räägi siia.