Kuidas ma jään kuju, kui ma käin käima, Hannah Bronfman

Sellel nädalal oleme HBFit'is oma sõpradega vahetuses. HBFIT on tervisliku ilu tervise jaoks lühike, DJ-i, tervisliku eluviisi ja lõbusalt tüdruku Hannah Bronfmani ajutine juhend, ning see on teie juhend tervisliku, rohelise mahlaga elava eluviisi kohta. HBFit meeskond kirjutab Byrdie tervisest ja tervislikust seisundist ning saate minna HBFitile, et näha iga päev uut ilu lugu (sh, kuid mitte ainult, meie toimetuse direktori hooajaline nahahooldus rutiin. Neljapäeval jagab Bronfman jagamise kolm lihtsat viisi, kuidas reisi ajal sobivaks jääda (eriti nüüd, kui jõulud on lihtsalt nurga taga ...)

Ma olen alati reisil ja see võib olla väsitav. Treeningu vahelejätmise lihtsustamiseks on lihtne kasutada, kuid ma leian, et kui teid pühendate vähemalt 20 minutiga, et hingata seda reisimise ajal, aitab see vähendada reisi stressi ja suurendab minu tootlikkust minu hõivatud päeva. Vaadake neid kolme kiiret treeningut, mida saate teha hotelli jõusaalis või isegi oma hotelli toas.

Mat treeninguid on lihtne teha ükskõik kus. Isegi kui teil pole ligipääsu kergetele kaaludele või jooga mattidele, võite te 20-minutist põranda treeningu välja visata. Haara rõnga oma hotellituppa ja visake mõningad push-ups, crunches, jala liftid ja minu lemmik ab exercised, plangud, põletada kiire higi.

Nende lihaste venimine on nii tähtis. Viisteist minutit päevas parandab paindlikkust ja liikuvust ning aitab ennetada vigastusi. See aitab mul ka pärast pikka lennust lõõgastuda. Parim asi? Teil ei ole isegi mingeid raskusi.

Ma armastan Bosu palli (275 dollarit). Nad aitavad tasakaalus ja lisavad oma treeningule täiendavat elementi. Haarake kerge keetti ja ärritage oma Bosu. Sega see kokku erinevate jalgade ja kopsudega. Mõlemal küljel on kolm kordust 20-st, nii et jalad põlevad aeglaselt.

Instagramis jälgige @ HBFIT-i, et saada rohkem tervist ja treeningut!