Kuidas kasutada kookosõli kaalulangus

Kõige olulisem asi, mida me peame kookosõli puhul silmas pidama, on mõõdukus. Kookosõli aitab vähendada söögiisu, kuid see ei tähenda, et kookosõli ei oma oma kaloreid. Nagu iga teine ​​õli, sisaldab kookosõli küllastunud rasvu. Alusta tarbides ühe supilusikatäit päevas. Kasutajad mõnikord teatavad, et tunnevad esialgset karedust kookosõliga, mis hõlbustab teie keha sellest. Isegi pärast kohandamisperioodi peaks teie tarbimist piirduma vaid kahe kuni kolme supilusikatäit iga päev.

Lisage kuuma vette või tee

Kas otsite kookosõli sattumist kergesti? Proovige hommikul lisada lusikatäis kuuma vett või taimset teed. Kookospähkliõli on algselt tahke, kuid see seguneb sulle juua. Kui kookospähkliõli cooking tundub hirmutav, on see lihtne viis selle lisamiseks oma dieeti.

Asendage kokteiliõli toiduõli

Kui kookosõli lusikatäis sööb, siis tundub see liiga intensiivne, asemel kasutage seda toiduõli. See võib asendada võid või oliiviõli oma lemmikretseptides, nagu näiteks suupisteid või isegi magustoite. (Me armastame neid kookospähkliõli valmistatud pruunikesi.)

Ingest 20 minutit enne sööki

Kookospähkliõli on loodusliku söögiisu inhibiitor, teine ​​põhjus, miks see on kasulik kaalulangus viisil, mida muud toiduõli ei ole. Põhjus? Kookospähkliõli on see, mida teadlased nimetavad "keskmise ahela triglütseriidiks". Selle teatud tüüpi rasvhapete esinemine mitte ainult ei vähenda meie keharasva kuhjumist, vaid see toimib ka istuvuse vähendajana, suurendades täiuslikkuse tundeid. See on kohe kookosõli kasutamise kõige kiiremini kaalulangus.

Kas olete valmis õppima seikluslikumalt kookosõli kasutamise võimalusi? Vaadake nelja tavatu kasu, mida te ei tea, kuid peaksite.