Instagram vs Snapchat: mis on meie jaoks tervislikum?

Maailm võib jagada kahte inimrühma. On neid, kelle hommikust ärkamine on esimene mõte: Kus on minu telefon?

Ja siis on kõik teisedki.

See esimene rühm viitab sotsiaalse meedia sõltlaste seas meie seas. Meil on igaüks oma valikuvabad - Twitter, Instagram, Facebook. Aga see, mis meid ühendab, on see, et me kõik kogeme maailma interneti kaudu . Meie ekraanil kuvatav teatis on ilusam kui öösel esimese täht. Meie telefoni, mis koosneb elektrikuludest, summutamine on päikesetõusust oodatult mühnlikum kui ookean. Päev, mil tunnistajaks midagi lahedat ja mitte internetis tõendeid, tundub nii kaugele kui enne seda, kui inimene tegi tulekahju.

Jah, see kõlab ülevalt. Kuid sotsiaalse meedia sõltuvus on reaalsuseks miljonitele. See on kindlasti minu jaoks. Ma ei saa lõunapausi minna ilma Instagram'i voogu sisse lülitamata. Ma ei saa vaadata, kuidas mu kassid kummitavad, ilma Snapchatta jagamata.

See on reaalsus. Kuid kas see on tervislik? Ma tegin eksperimendi, et teada saada. Jälgige, pidage lugemist.

Minu sotsiaalset meediat võib minu tegelikus elus keerata, on see, mida mõtlen (ja kirjutan) palju. Mis mõjuta on minu pidev sirvimine, sirvimine, topeltklõpsamine minu meeleolu ja suhete puhul? Teine kindel sõltuvus ei saaks neile midagi head.

See küsimus on just Michigani ülikooli hiljutises uuringus vastuseks. Uuringus hinnati erinevate sotsiaalse meedia rakenduste mõju 154 erineva nutitelefoni kasutajate heaolule, kasutades "kogemuste valimit", mis hindab, kuidas inimesed mõtlevad, tunnevad ja tegutsevad igapäevaselt igapäevaselt.

Pikk lugu lühike: teadlased leidsid, et ei ole sotsiaalse meedia platvormi nii tasuv, nagu näost-näkku suhtlemist. Siin pole üllatust. Kuid huvitav on see, et läheb lähedale: Snapchat.

Ilmselt kogevad Snapchatters üldiselt positiivsemat igapäevast tuju kui mis tahes muu sotsiaalse meedia kasutajaid. Põhjus? Sellised saidid nagu Instagram ja Facebook on muutunud "ruumiks meelepäraste suurte hetkede jagamiseks", ütleb uuringu juhtiv autor, UM teadur Joseph Bayer. Mõelge väljaõppele, pühendumustele ja uhketele pühadele. Seevastu Snapchat pakub "erilist ruumi väikeste hetkede jagamiseks." (Loe: minu kassid kummitavad.)

Teisisõnu, selle asemel, et edastada põhilisi elusündmusi, mis võiksid pealtvaatajad tunda end ebapiisavalt, kasutatakse Snapchati oma rafineerimata ja kiirelt kaduma läinud postitustega - seda kasutatakse tihedate sõpradega spontaanselt suheldes uuel ja sageli nauditavamal viisil.

Kõlab küllalt terve, eks?

Isiklikult on Instagram minu valikuvabadus. Kui ma näen midagi naljakaid või kui ma tahan oma lähedaste sõpradega lõbutseda ebameeldiva enesemõistmisega, siis ma võin käia. Ja ma postitasin ikkagi Facebooki, kuid see on enamasti nii, et mu ema ja endine kolledž profs näevad, mida ma olen. (Jah, see on see, kes paneb mu Facebooki praegu elama).

Kuid Instagrami kureeritud silmakomplekt on see, mis tõesti mulle kätte jõuab, ja ma olen kindlasti süüdi minu filtrite ülemõtestamisel, et see sobiks minu värviga kooskõlastatud teema järgi. Ma ei määra oma elu selle ümber ega midagi. Kuid kas ma kulutan 15-minutilist sooritatavat grammi? On teada, et see juhtub.

Siiski mõnikord muretsen, et minu Instagrami isikupära parandamine ja teiste toimetuleku parandamine on lõppkokkuvõttes aja raiskamine ja tarbetu (ehkki väikese) stressi põhjus.

Nii et see uuring mind mõtles. Kui ma teisendan Instagramist Snapchati, kas see muudab mind üldiselt õnnelikuks, vähem teadlikuks inimeseks?

Ma otsustasin seda teooriat katsetada. Nii et ma kavandasin plaani: Nädalaks vannunksin kõik sotsiaalsed meediumid peale Instagrami ja kaardistaksin oma heaolu, kasutades sama rubriiki kui uuring. Siis ma tegin samamoodi Snapchatiga. Kas Snapile üleminek suurendaks minu tuju, ilma et peaksite minema täiesti võrguühenduseta? Mul oli innukas teada saada.

Ma alustasin katset oma Snapchat-vaba nädalaga. Mitte ainult viis päeva puhtast Instagram-st. Olen hiljuti otsustanud muuta oma konto esteetilist täpsustust, nii et mul oli filtreid nullisem kui filtreid, järgneb ja meeldib.

Esimesel päeval panin ma laskma fotolammutada palmipuudega vooderdatud tänava äärde (mitte nii), püüdes maha oma uut juukselõikamist. Teisel päeval oli mul oma kontoris graafiline disainer, mis aitab mul professionaalselt valgustada oma lemmikmuusika kõrvaklappide irooniliselt pealkirjaga fotot. Kolmandal päeval tõmbasin ma peaaegu veenide vitamiinide purki hoides üles peaaegu just õige nurga all meeldejääva taustaga. Neljandaks postitasin ma teravalt toimetatud #tbt Oregoni backpacking puhkuse ma võtan kolm kuud varem. Viies päev: minu tühja uue korteri minimalistlik lask päevas enne kolimist.

Ma filtreerin ja Facetuned iga foto, et nad näeksid kujundatud veel viletsad, siis värskendas mu voog viha minut iga viie minuti pärast, et püüda uusi, meeldib teine, mis neil juhtus.

Kirjeldatud üksikasjalikult selline, minu käitumine tundub pähklid. Kuid ma arvan, et see on tavaline isegi kergelt investeeritud grammatikute hulgas. See on minutit, mida me iga rakenduse jaoks pühendame, mitte tunde. Kuid me kindlasti püüame täita standardit, mida me reaalses elus ei leia. Hea pilt, mille üle uhke olete, on rahul. Kuid vaevatu? Vaevalt.

Algne UM-uuring jälgis sotsiaalmeedia kasutajate kogemusi, saates neile ülevaate kuues juhuslikus järjekorras kogu päeva ja neile vastates vastavalt nende emotsionaalsele seisundile samal ajal. Uuringuküsimused olid järgmised:

• Kui negatiivne või positiivne on teie arvates just praegu?
• Kuidas teie viimane interaktsioon tekkis?
• Kui meeldiv või ebameeldiv oli teie viimane interaktsioon?
• Selles suhtluses oli see teie jaoks selline toetav või toetav?
• Kui lähed teile selle inimese vastu?

Mul ei olnud makstud teadustööd, et mulle tekst manustada, nii et ma lihtsalt panen oma telefoni häkkima iga päev kell 14.00 ja ma kontrollisin endaga ise. Siin leidsin:

Instagram'i nädala jooksul oli minu meeleolu positiivsuse skaalal "keskel" ja "enamasti negatiivseks". See ei tundnud aktiivset tunde, nagu oleks mul olnud halb nädal, kuid minu aruannete kohaselt oli see trend.

Peaaegu kõik minu vastused küsimusele, kuidas minu viimast suhtlust nauditavaks lugesin "meeldivaks, kuid stressirohkeks". Huvitaval kombel märkis ka, et inimene, kellega ma viimati suhtlesin, oli alati kas "toetav" või "väga toetav" "Nii et kõik oli minu tuju olnud jube, kuid vähemalt tundsin, et inimestel oli mu tagasi.

Selle teabega kustutasin rakenduse Instagram minu telefonist. Nüüd oli aeg Snap.

Alguses oli minu Snapchat-ainus nädal tundlikum kui oodatud. Mõte, et minu Instagram-konto lahkumine viis päeva tõi mulle pinge. Kas minu 467 väärtuslikku jälgijat arvavad, et ma oleksin surnud? Või hullem, loobus neist? Milliseid tähtsaid sündmusi ma igatsen? (Tõesti, ma tegin esimesel päeval üks või kaks korda petta ja kontrollisin oma toitu minu sülearvutist. Ma tean häbiväärset.)

Pärast esialgse taganemise lõppemist ma tegin endast parima, et oma uue snap-keskne eluviis kinni haarata. Vaatasin juhuslikult läbi kuulsate YouTuberite videod, mis kosutavad läbi lennujaamade ja kuulsuste fotosid. Ma sain enesestmõistetavaid sõpru, kes valmistasid tšilli ja puhusid oma koera karusnahku, millele reageerisin oma kasside videodest, mis võitlevad vildistatud papagoi ja minu lähedastega, mis raadioga sünkroonisid. See oli kõik ilusad ja odavad. Kuid oli lõbus näha, mida inimesed selle ebatäiusliku valguse all olid. Nädala lõpuks mõistsin, et sellised juhuslikud, ebakindlad vastastikused toimingud on loonud pingevaba filtreid üle minu igapäevaste toimingute.

Lõppude lõpuks olid Facetune'i ja redigeerimisrakendused pildist väljas; meeldis, ei olnud segatud enam. Ja kuigi Instagramiga kaasneva surve puudumine tundus natuke tühi, vabastati see ka.

Nädala lõpus analüüsisin oma uuringuplaanide vastuseid. Mõned mustrid: tundus, et kogu nädala pikkune tase oli positiivsuse skaalal veidi üle keskmise. Minu suhtlemise meeldivus oli vahemikus "mitte ebameeldivast" ja "meeldivalt meeldivaks". Kuid toetuse tase, mille ma sain inimestelt, kellega ma vastasmõjusin, oli kas "toetav-ish" või "mitte nii toetav" (ma usun seda viimane märkus toetuse kohta võeti pärast seda, kui lõunatabelil oli käputäis halvasti laekunud nalja.)

Nagu selgus, oli minu Snapchat kogemus peaaegu täiesti vastupidine minu Instagrami kogemusele. Minu üldine meeleolu oli kõrgendatud, aga ma ei tundnud inimestelt IRL-ile nii palju toetust.

Kui ma läksin tagasi ja vaatasin esialgse uuringu tulemusi, leidsin, et minu kaart on nendega täpselt kooskõlas. Kuigi uuringu Snapchatters näitas positiivsemat paigutust, peeti nende interaktsioone ka "vähem sotsiaalset toetust kui teised sotsiaalsed meediad". UMi teadlased ütlevad, et need avastused "avavad olulisi küsimusi erinevate sotsiaalse meedia eeliste ja kulude kohta ".

Seega, kas meil on vastus algupärase uuringu järelduste võrdlemisega minu omadustega? Kas Snapchat kasutab Instagramit paremini tuju?

Võib järeldada, et minu elu kui eksklusiivne Snapchat kasutaja oli tehniliselt "õnnelikum". Kuid kui ma mõtlen tagasi, ei tundnud ta seda nii hästi. Tõepoolest, ma ei tundnud sel nädalal ennast 100% -ga, ja kogu aeg oli mul salaja innukas Instagramiga naasmine.

Võibolla see on kergemeelne, isegi häiriv. Kuid võib-olla see tähendab ka seda, et Instagrami eelised kaaluvad üles suuremad kulud kui Snapchati jaoks. Võibolla on alaealised pinged minu jaoks väärt, et tunda, nagu oleksin loonud midagi, mida ma arvan, et teised hindavad seda. Võib-olla on minu õnne versioon vähem seotud minu hetkelise meeleheitega ja suurema rahuloluga suurema skaalaga.

Tõenäoliselt oleksin võinud olla harjunud selektiivselt Snapchat'iga elama, kui ma oleksin natuke rohkem pühendunud. Ja võib-olla mu õnnise versioon oleks nihkunud. Aga see oleks olnud võitlus. Ja milline peaks olema tõeline sotsiaalmeedia sõltuvus kultiveeritud üksuse vahetamiseks, eriti kui mõlemad on nii plusse kui ka miinused?

Ma kuulsin ükskord tark naine, kirjanik Emily Gould, öeldes, et kui sul pole sotsiaalse meediaga seotud valet, kiiret sõltuvust, ei osale. "Keegi ei tohiks olla sotsiaalses meedias, sest nad peavad seda, " ütles ta podcastile eelmise aasta lõpus. "Sa peaksid seda tegema, sest sa oled sõltuvuses."

Öelge, kuidas teie "tervislike" või "ebatervislike" erinevate sotsiaalse meedia platvormide puhul on. Minu süda kuulub ikkagi Instagramile. Ja kuni järgmise teate saamiseni kulutan 15 minutit päevas kerimisel, valides filtreid ja oodates, kuni need meeldivad.

Võibolla see teeb mulle aeg-ajalt pahaks. Aga vähemalt kõigil on mu tagurpidi.

Kas olete sõltuvuses sotsiaalmeedias? Kuidas arvate, et see mõjutab teie heaolu? Helistage kommentaarides allpool!