Kas soolestiku bakterid põhjustavad kehakaalu suurenemist? Mida peate teadma

Enamik meist teab tüüpilisi süüdlasi, kui tegemist on kaalutõusuga: liigne kalorit, istuv eluviis ja mõnikord isegi hormoonid ja kilpnäärme häired. On ka teine ​​kaalutõus, mis tuleneb teie kõhupiirkonnast (va ülemäärane nälg): soolestiku bakterid. Hoidke lugemist, et teada saada soolestiku bakterid ja tegurid, mis mõjutavad teie endi, nii et te ei paku soovimatut naela.

Meil kõigil on looduslikult esinevate ja dieedil mõjutatud mikroorganismide keeruline majandus, mis tegelikult elavad meie soolestikus miljardites, millest te võite olla kuulnud jagatud "hea bakterite" ja "halbade bakterite" vahel. Seda seetõttu, et sõltuvalt teie soolestikus esinevate mikroobide erinevate osade ja hiljutiste eluviisifaktorite (nt kui te võtsite lihtsalt antibiootikume), võib nende bakterid teie kehale ja selle erinevatele süsteemidele seedetrakti, immuunse, südame-veresoonkonna ja palju muud.

Uued uuringud on näidanud, et rasvunud ja õhukestele inimestele mõeldud soolestiku floora koostis varieerub, kuna õhukestel inimestel on arvukalt erinevaid ja häid baktereid, et rasvunud inimestel on üldiselt vähem või üldse puudu. Kui õhukestel inimestel esinevad bakterid tuvastati, uurides identseid kaksiknike komplekte, milles üks kaksik oli rasvunud ja üks kaksik oli õhuke, leidis teadlaste, et idule mittekuuluvatel hiirtel, kellel said õhukestel inimestel esinevad bakterid, omandas vähem kehakaalu kui need, kes olid 't, sama toitumise ja füüsilise koormuse suhtes.

Teadlased arvavad, et soolestiku bakterid mõjutavad toitu seedimist ja energia muutmist, kusjuures nii halbadest bakteritest kui ka inimestel on rohkem rasva säilitada ja ka suhkrulisemaid rasvarikka toite.

Kuigi spetsiifilised bakteritüübid Christensenellaceae, mis leiti õhukestel inimestel ja mida kasutati eespool nimetatud hiirte uuringus, ei ole veel heaks kiidetud suukaudseks manustamiseks inimestel, vaid ärge heitke meelt. Taimede kaksiktõve taimestikul ja mikroobide ökosüsteemil ei olnud ainult Christensenellaceat; see oli ka üldiselt palju mitmekesisem ja asustatud hea bakteritega kui raskemates kaksikutes.

Õnneks mängib dieet rolli paremate bakterite ja halbu bakterite suhte reguleerimisel. Looduses, teaduses ja bioloogias oleks see hea bakter, mis kasvatab kiudaineid, puuvilju ja köögivilju ning madala rasvasisaldusega dieeti, samal ajal kui halvad bakterid elavad väga töödeldud toitudes. Tegelikult põhjustab kiudaine tõesti hea bakterite kasvu. Niisiis, kuni võite Christensenellaceae't ohutult sisse süüa, on parim asi, mida saate oma soolte hea ja halva bakteri tasakaalu edendamiseks teha, et töödeldud toidud oleksid minimaalsed; sööma tervislikku kiudaineid, puuvilju ja köögivilju; kui te peate antibiootikumide võtma, siis sööge nii palju madala suhkrusisaldusega kodus olevat jogurt, kui võite mao (pun) ette võtta, sest antibiootikumid hävitavad häid baktereid, mis juhivad teiega koos halba.

Kas soovite rohkem lugeda? Kliki siia, et vaadata kõiki meie lugusid tervisest ja toitumisest.