See on ametlik: meditatsioon on võimsam kui valulik ravim

Kui olete sõbralikud meditatsioonifännidega, on tõenäoline, et olete kuulnud, et nad sarnanevad oma tavadega võimas narkootikumide tarvis. Kuid selgub, et see avaldus pole üldse hüperboolne-hämmastav, uued uuringud näitavad tõepoolest, et emotsionaalse valu all kannatavatele inimestele ületab meditatsiooni leevendamine morfiini leevendust.

Wake'i metsakõrgkooli teadlased jagasid 75 inimest erinevatesse valuuhäiregruppidesse: tähelepanelikkus, platseebo meditatsioon, platseebo koor ja kontrollrühm. Pärast seda, kui iga osaleja nahk pani kõrgsoojuse termilise proovivõttur iga osaleja nahale, leidsid teadlased, et meditatsioonirühma füüsiline valu intensiivsus langes keskmiselt 27% võrra ja nende emotsionaalne valu intensiivsus vähenes 44%. Vastupidi, platseebogrupi valu oli vähenenud 11% (füüsiline) ja 13% (emotsionaalne).

Kuid siin on kicker: varasemates uuringutes peegeldades seda (kasutades morfiini, mitte meditatsiooni), näitasid tulemused, et morfiin vähendas valu vaid 22% -ga, meditatsioonist emotsionaalsest vaatepunktist peaaegu kaks korda võimsamaks. (See on tõenäoline, sest mediteerivaid inimesi õpetatakse nägema valu kui läbikäimist, nagu ka kõike muud.)

See uuring on ka suur asi, sest paljud meditatsiooni naysayers on võrdlenud tähelepanelikkuse mõju platseebot mõju, ja tulemused siin tõestada, et mõtteviis ei ole asjakohane. Ütlematagi selge, kas teid kannatate pahkluu tõvestatud pahkluu või südametegevuse vastu - loodetavasti mitte mõlemad - kindlasti tasub end proovida pisut aega. Kas teil on probleeme Zeni mõtteviisiga? See lõhnav meditsiiniline palsam (16 dollarit) sulle tuju leiab.

Kas sulle meeldib mediteerida? Milliseid mõjusid olete sellest näinud? Räägi meile allpool toodud kommentaarides!