Kinesioloog ütleb meile, kuidas häid asju barre teie kehale teeb

BYRDIE: Miks on barre eriti naistele kasulik?
RR: Pure Barre on eriti kasulik igas vanuses naistele ja sobivuse tasemele, kuna see on suunatud igas vanuses naiste tervise valdkondadele - tuum, ülemine keha, reied ja iste. Naistel on madalam jõudlus kui nende meessoost kolleegidel ja Pure Barre'is kasutatav väike isomeetrilise tugevuse väljaõppemeetod aitab naistel tugevust kiiresti ja tõhusalt üles ehitada; ja mida paremini teete tehnikaga, seda rohkem võite iga klassi välja tõrjuda, ei jõua kunagi platoo juurde. Lisaks sellele on Pure Barre naistel nii raseduse kui ka sünnitusjärgse perioodi jooksul ohutu ja efektiivne, kusjuures kõik treeningpositsioonid on saadaval. Kogukond tunneb kohalikku stuudiumi taset, mis aitab iga päev naisi vastutada treeningute ilmutamise eest, ja paljud naised saavad stuudioga ühinedes sotsiaaltoetuste võrgustiku.

BYRDIE: Kuidas Pure Barre erineb teistest barre-stuudiodest turul?
RR: Pure Barre on arukalt sekveneeritud treening, mis tõhusalt suunab iga keha suurt lihaste ja liigese rühma, kasutades väikseid isomeetrilisi jõutreeninguid, paindlikkuse väljaõpet ja neuromootorite väljaõpet. Me kasutame kergeid kätekaalusid, vastupidavust ja väikest spordipalli, et lisada oma klassidele erinevaid ja pidevalt proovida kliente. Meie tehnoloogia on teaduslikult põhjendatud ja pidevalt arenev, tuginedes uutele teadusuuringutele, et tagada, et me jääksime barre-ettevõtjate esirinnas. Lisaks sellele viiakse kõik meie õpetajad enne sertifitseerimist läbi ranget koolitust koos täiendava haridusega uutest harjutustega seotud teadusuuringutest, vigastuste muutmisest ja muudest olulistest teemadest. Ja õpetajad on koolitatud pakkuma praktilisi kohandusi igas klassis, et anda üks-ühele tunne, isegi kui nad osalevad grupitreeningu seadetes.

BYRDIE: Kas saate anda Empowerile, Pure Barre'i uusimale klassi?
RR: Pure Empower on Pure Barre'i uusim klassi innovatsioon. Suure intensiivsusega ja madala löögi vaheline treening ühendab dünaamilise liikumise raskustega, mis kuluvad teie pahkluudele ja randmele, ja püomeetrilist platvormi, mis tõstab teie südame löögisagedust, suurendab lihasjõudu ja võimet ning suurendab teie ainevahetust.

BYRDIE: Millised on mõni tavaline väärarusaam barre'i kohta?
RR: et peate olema tantsija või paindlik, et võtta barre; või et peate olema heas vormis.

BYRDIE: Kas barre on kohandatav erinevatele treenimisele ja tasemetele?
RR: Jah. Klassi madala mõju ja suure intensiivsuse tõttu on see kättesaadav kõigile sobivuse tasemetele. Lisaks pakuvad meie õpetajad muudatuste valikuid, seega on alati võimalus taset või taset vähendada.

BYRDIE: mida peaksid algajad enne oma esimese klassi sisenemist teadma?
RR: Peale meeldejätmise kleepuvate sokkide saamiseks oma esimese klassi jaoks peaksid Pure Barre'i algajad lubama end lõbutseda ja alustada oma esimeste kahe kuni kolme klassiga, kuna nad õpivad klassi voolu ja tunnevad seda tehnikat. Umbes kolmanda klassi õpilased kalduvad klassi voolust tundma ennast tundma ja hakkama nägema treeningu vaimset ja füüsilist kasu. Teadke, et õpetajad ja stuudio meeskonnad on alati abiks.

BYRDIE: Milliseid barreid liigutakse kõige sagedamini valesti?
RR: Pure Barre "tuck" ja "impulsi" on kaks kõige sagedamini valesti mõistetud käiku. "Tuck" on loodud selleks, et aidata klientidel leida neutraalset selgroogu (mõtle minna alumistele seljatoe kõverale, tõmmates naba tagasi ja alla, haardudes südamikku), mis on treeningute jaoks turvaline positsioon. Õpetajad on koolitatud selleks, et aidata klientidel mõista enne nende esimest klassi "tuck" ja "impulss" on väike liikumisvõimalus, mis esineb ainult allapoole (arvan, et iga kord tuleb iga kord alla ja langetada, selle asemel, et hüpata üles ja alla ), mis on mõeldud selleks, et aidata lihaseid (tavaliselt reite) kiiresti väsimus konkreetse treenimispositsiooni ajal.

BYRDIE: Kas on võimalik teha ühtegi sammu, kui nad ei suuda seda klassi viia või on nad teel?
RR: Pure Barre On Demand on selle jaoks ideaalne. Kuigi pole sellist kogemust nagu in-studio kogemus, teame, et mitte kõik ei ela stuudio lähedal või ei suuda seda klassis reisida. Pure Barre On Demandi korral võite vajutada viie-, 10-, 30- või 45-minutilise klassi nendele aegadele, kus stuudiosse ei jõuta.

BYRDIE: Kas on olemas isiksuse tüübid, mis sobivad kõige paremini barre'iks kui treeninguteks? (Või millised isiksusetüübid klassis kõige tõenäolisemalt nautida / arenevad?)
RR: See on suurepärane treening kõigile, kes otsivad väljakutseid. Saate näha tulemusi nii vähesel kui 10 klassis - teie lihastelt rohkem toonilt, et saaksite veidi pikemat aega hoida. See on energiasäästlik klass, kuid vähese intensiivsusega tööga kaasnev tormiline treening muudab selle nauditavaks igas vanuses ja treeningu tasemel.

Lisateave barre klassi eeliste kohta ja miks peaksite istungi salvestama.