Kourtney Kardashian võttis just tema jala treeningu

Kourtney Kardashian on olnud väga avatud oma tervislikule eluviisile, mis on süüdi piimatoodetest ja mis ei ole orgaaniline. Kuid tema tervisliku toitumisega kaasneb ka rangelt sobiv tervisetöö, mis on selgelt ära teeninud.

Hiljuti levitas tegelikkuse täht oma maitsestatud toitumise üksikasju nagu Morrocani hautatud retsept ja tema tuntud avokaado puding (me lubame, et see on palju maitsvam kui see kõlab), kuid me oleme sünnitanud rohkem informatsiooni tema treeningute kohta ja kuidas me neid saab kopeerida. Olles nõuandev laenutus (ja sotsiaalmeediasäästlikkus) inimene, kes ta on, haaras ta oma kehakaalu treeningu, sealhulgas märkused selle kohta, mida teha. Tõsiselt - kus oleksime ilma tehnoloogiata?

Vaadake allpool tema treeningut!

Kourtney alustab treenimist, seadistage jooksulint 5, 0 kiirust, töötab 90 sekundit ja seejärel sprimeerige tasemel 7, 0 30 sekundit, muutes seda mustrit 20 minutiks.

Kui ta läheb, otsustab ta oma baasi muutma tasemele 6.0, kallakul 2.0, seejärel jõuab tasemele 7.5. Loomulikult on tema valiku laul Kanye raja.

Kourt (nagu me sageli kutsume teda), siis liigub mõne vastupanu koolituse toon oma jalad kasutades kaabli crossover masin ja hip adduction kaabel. Ta teeb igale jale kolm komplekti 25 tagurpidi.

Seejärel lülitab ta suuna ja kasutab kolme 25 pikenduse komplekti, ulatudes oma jala väljapoole, mitte selle taga.

Ta lõpeb aeglaselt jahedas jalutuskäiguga Beyonce'sse. (Kas tema trenni esitusloend on saadaval Spotify'is?)

Kas olete valmis proovima Kourtne treeningut? Haara bkr-veepudelit (35 dollarit), proovige seda ise ja märkige kommentaarides.