Londonis asuv Fitness-tegur jagab oma lemmik-tervislikku toitu

Siin on siin 31 päev, 31 linn, 31 perspektiivi. Igal märtsikuu päeval profileerime me kogu maailmas inspireeriva naise ja palume tal jagada oma ilu rutiini, tooteid ja tervisealaseid saladusi. Mõtle sellele oma esmakordselt tutvumiseks oma ilu-kinnisideekspertidega Taist, Nigeeriast ja muust ilutraditsioonidest ja kultuuridest (ja ärge unustage kontrollida meie Instagramit iga päev ilu teemalise globaalse ülevõtmise kohta.) Järgmine on Maeve Madden, Londonis elav Iiri tervispõjude tegija (lõbus tõsi: ta sõitis Michael Flatleyiga!). Maddeni Instagram on tohutu värskendussoodus - täiuslikult kureeritavate, hüperformeeritud piltide asemel jagab ta oma võitlust IBS-i, PCOS-i puhta aknega, mis koosneb uskumatult kasulikest ja motiveerivatest tervise nõuannetest ja videotest.

Nimi: Maeve Madden

Vanus: 29

Elukoht ja kui kaua sa seal elasid: London, 10 aastat

Teie ilu ikoonid: Claudia Schiffer, Marilyn Monroe, Gisele Bündchen, Candice Swanepoel, Sophia Loren ja mu ema ja vanaema, kes oli alati intensiivselt niisutav nahk ja kõige lopsakas juuksed.

Naha hooldusvahendid, mida sa ei saa elada ilma: Biofresh Rose Vesi, La Meri silmakreem, Biotrade Acne Out Active Lotion, Zoi nahahooldus, Dr. Lipp Nipple Balm, Avene Thermal Spring Water, GlamGlow maskid.

Juukseained, mida sa ei saa elada ilma: Tangle Teaser, Invisibobble, Roostevaba Riiul, Nexxus toitev juukseõli, Nexxus huulepray, Living Proof Dry šampoon, Aussie Mega Moist šampoon ja palsam, Marokkaniil.

Meigikomplektid, mida sa ei saa elada ilma: Jane Iredale'i sihtasutus, kasu täpselt, My Brow ja Watt's Up, MAC Mineralize Skinfinish, annab mulle päikese !, Becca taustvalgustuse kruntvärv, Charlotte Tilbury täiuslik pulber, Nars Radiant Creamy Concealer, Charlotte Tilbury Pillow Talk ja Beautyblender.

Millistes riikides ja kultuurides on ilu ja miks kõige inspireerivam?

Ilu näpunäited ja trikid on põlvkondade jaoks edasi antud - mu vanaema alati ütles mulle, et ma hoolitseksin oma naha eest ja jääb hüdreeritud. Ma ei saa konkreetselt öelda, et seal on üks konkreetse riigi režiim, mida ma järgin, sest neil on hämmastavad ilutraditsioonid. Ma armastan Avokaado maski Lõuna-Ameerikast, Argan juukseõli maski Marokost, kaerajahu näohooldust Iirimaalt, shea võid nagu Ghana, Aafrikast, Jaapani Matcha teed ja kuldkõrvarõngas maskid Lõuna-Indiast ja Indoneesiast.

Praegu on teie riigis kõige populaarsem ilutoode (tooted) ja bränd (id): igaüks läheb Fenty jaoks hulluks. Ma pole veel selle kätte saanud, aga ma ootan seda proovida. Samuti on Mario Badescu näo pihustid, mis sobivad teie näo pehmendamiseks. Ma kasutan neid pärast jõusaali kiireks niisutavaks puhastamiseks.

Praegu on teie riigis kõige populaarsemad iluuundumused: Minu jaoks on tegemist naha looduslike toodete kasutamisega. Olen juba mõnda aega segamini oma losjoneid ja poksi. Ma kasutan mahepõllumajanduslikke, looduslikke koostisosi ja usun, et puhas pole enam piisav. Tervislik, roojane nahka vähem on rohkem. Kõik kibedavad hiilgava sära. Ma armastan seda pilti isiklikult, sest ma ei ole raskekujulise meigi fantaasiaga ega näinud välja nagu Kardashian.

Samuti raku toitumine - 100% orgaaniline looduslik merevorm, mis sisaldab 78 jäljendit sisaldavaid vitamiine ja mineraale. See toidab teie rakke, suurendab ainevahetust ja kaabudes energiat. See on Iirimaa noorteallikas.

Lemmik traditsiooniline ilu saladus oma riigist: see võib tunduda valesti, kuid ärge pese oma juukseid liiga tihti. Ma pesevad juukseid kaks korda nädalas ja ma usun, et ma hoian seda tervena, paks ja tugev.

Kui ostate ilutooted: olen alati ostnud oma tooteid kaubamajadest nagu Harrods, Selfridges, Boots või isegi lennujaam. Meil ei ole Sefoorat Suurbritannias ja Iirimaal, aga kui ma välismaale reisin, siis ma armastan seal seal olevat.

Mida tähendab "tervislik eluviis" teie jaoks?

Tervislik elu, minu jaoks, armastab ja hoolitseb teie keha enda parimaks versiooniks. Sageli harjutades sööb keha puhtaid ja maitsvaid toitelisi toite, räägib positiivselt, tihti naeratab ja on tähelepanelik. Teie tervislik eluviis ei ole toit - see on teie suhtumise, meeleolu ja üldise heaolu muutmine.

Kuidas määratlete / praktiseerite "enesehooldus"?

Minu jaoks on enim armastav ja oma "viletsuse" käsitlemine suurim revolutsioon. Mitte ükski meie planeedil olev inimene pole täiuslik, nii et ma tunnen oma vigu, ma tunnistan ennast ja meenutan ennast, et mul on piisavalt. Minu lemmik viis enesehoolitsuse harjutamiseks räägib ennast positiivselt - liiga sageli kritiseerime end ise. Mulle meeldib rõõmustada, et R & R valmistas omatehtud füüsilise näomaski, toites juukseid õlis ja tegi uue matcha.

Mis on teie lemmik viis aktiivsuse säilitamiseks ja miks?

Kui ma kodus töötan, naudin mulle jõusaali lähetamist, olenemata sellest, kas see on sõpradega või klassis üksi, ma käin iga päev - eesmärk on 30 päeva minna iga päev. Boxing on hämmastav ja suure intensiivsusega, kuid ka armastan raskete raskuste tõstmist või joogaklassi võtmist. Ma tasakaalustan oma treeninguid, nagu mu keha püüab tasakaalustada oma hormoone. Ma tõesti usun, et saan suurepärase endorfiini vabastamise, mis aitab mu keha ja vaimu.

Mis on sinu lemmik tervislik toit?

Kalatikoosid. Jah, nad kõlavad ebatervislikult, kuid mul on vapustav kodu retsept, mida me palju teha, eriti peretunni jaoks. Kes ei armasta kalatiko? Me küpsetame turska ja teevad oma koduse guacamole hulga värviküllaste külgedega. See on nii lõbus, tervislik toit süüa.

Millised on teie riigis praegu kõige populaarsemad terviseuuringud?

Praegu oleme kõik umbes soolestiku tervis, mida ma armastan. Ma kirjutan palju oma soolte tervisliku seisundi kohta @maeve_madden. Ma arvan, et on hämmastav, et inimesed hakkavad teadvustama meie soolestiku tähtsust.

Samuti vähendades meie plasti kasutamist - ma tunnen, et see on kindlasti hea tervise osa, kus puuviljad ja köögiviljad muutuvad lõpmatuks #zerowaste suupisteks ja hoitakse hommikukohvi / matcha jaoks Keep Cups'eid, mitte ainult meie planeedi, vaid ka raha.

Lõpuks, PCOS-i teadlikkus, üks minu praegustest teemadest. PCOS-i kannatajatena olen ma nii põnevil, et naised muutuvad oma kehaküsimustes avatumaks. Peame sellest rohkem rääkima, peame naiste tervise suurendamiseks.