Saate kohtuda LA-ga, millel on madal mõju ja intensiivsus

Läbi minekuks on boutique-fitness-stuudiod - linnas on uus treening. Möödunud aastal Lääne-Hollywoodis asuvas Lääne-Hollywoodis asutatud IRL paari Justin Norris ja Taylor Gainori poolt, on LIT meetod populaarseks oma vähese mõjuga koolitusprogrammiga, mis kombineerib sõudmismasinaid, vastupanu rühmi ja TRX-i intervalli, et teie keha skulptuurid ja toonid.

"Puudub jooksmine, hüppamine või kaalutõstmine, " ütles Gainor. "Kõik, millele me keskendume, on toonimine ja keha kujundamine funktsionaalsete liikumistega. Suuremõjulise väljaõppega tekib rohkem vigastusi. "

Tuleb märkida, et väike mõju ei tähenda vähese intensiivsusega sünonüümi, mida me õppisime, kui korraldasime käesoleval kuul The Grove'is LIT meetodit treeninguid. Kuigi teie pahkluude, põlvede, puusade, küünarnuki või õlgade puhul pole mingit mõju, saate ikka veel suurepärast treeningut ja see on väga kasulik kaalukaotuse jaoks.

"Üks sõiduauto ühekordse käigu puhul kasutate 60% jalajoole ja 40% oma ülemisest keha lihast, " selgitab Gainor. "See on lõplik masin rasva põletamiseks, sest kogu keha töötab iga insuldiga."

Samuti tagavad vastupidavuse harjutused ja klassi TRX intervallid pideva pinge kogu treeningu vältel. Põlemine ei jäta kunagi lihast, tõhusalt toonides ja vormides keha. Ja poleks vaja öelda, et pärast seda peaks kindlasti venitama ja vahtu rullima.

Mis uut treeningut olete hiljuti proovinud? Räägi meile allpool toodud kommentaarides.