Uudised Flash: juustumasinad ja alkohol avaldavad teie kehale sama mõju

Juicingutööstus on kahtlemata üks viimaste aastate suurimaid tervisetoidu suundumusi. Kuid kas see on tõesti nii hea teie jaoks? Mõned inimesed annavad oma igapäevastele mahladele oma sobivad kehad, kuid sõltuvalt mahlast ja mahust, mida sa kastad, võib teie tervislik harjumus tõusta. Hoidke lugemist, et teada saada, mida juua võib teie kehale teha!

Juice ja suhkur

Kui te juua, siis laadite oma keha suhkru, peamiselt fruktoosi (mingi suhkur). Fruktoos muutub rasviks kiiremini kui mis tahes muu süsivesiku vorm. Kuidas? Kui see metaboliseerub maksas, muutub fruktoos glütserooliks (suhkuralkohol), mida kasutatakse otse vabade rasvhapete muutmiseks rasvaks. Ah? Põhimõtteliselt, mida rohkem fruktoosi te tarbite, seda rohkem rasva saate salvestada.

Fruktoos teie kehas

Teine küsimus on, et fruktoos metaboliseerub maksas 100% ulatuses. (Viidates metaboliseeritakse maksa ainult 80 protsenti alkoholisisaldusest ja 20 protsenti glükoosist.) Ainevahetusprotsessi käigus asendab fruktoos ka maksa glükogeeni (mis on energiasalvesti). Kui teete mahla, liigutate liiga palju maksa glükogeeni, luues rohkem fruktoosi kui vaja. Kogu ülejääk hoitakse nii, nagu arvasite, et see on rasv.
Fruktoosi metabolism toob kaasa ka jäätmed ja toksiinid, mis võivad tõsta vererõhku ja põhjustada podagra. Veelgi enam, fruktoos läbib keemilist reaktsiooni, mis võib põhjustada maksapõletikku, nagu alkohol. Pikaajaline liigne fruktoosi tarbimine on seotud insuliiniresistentsuse, metaboolse sündroomi ja rasvumisega.
Hiljuti kirjutas California San Franciso ülikooli pediaatriline endokrinoloog Dr. Robert H. Lustig paberit pealkirjaga "Fruktoos: see on alkohol ilma Buzzita", milles kirjeldatakse mõnda mõju, mida fruktoos võib avaldada inimeste tervisele. Alates insuliiniresistentsusest rasvunud maksahaigusele selgitab dr Lustig, kuidas fruktoosi metabolismi käigus tekkinud rasvhapped võivad akumuleeruda maksa- ja lihaskudedes, kahjustades teie süsteemi.

Glükoos vs fruktoos

Glükoos, teine ​​puuviljades ja köögiviljas leiduv suhkrut, saab kasutada iga keharakk ja toetab näljahormoonide tasakaalu. Kui te tarbite glükoosi, pärsib see näljahormooni ghrelini ja stimuleerib leptiini, mis aitab hoida teie isu kontrollimist. Kahjuks ei mõjuta fruktoos ghreliini ega takista teie aju sidepidamist leptiiniga, mis põhjustab sageli üleöömist.

Mis on juicer, mida teha?

BeWELL-is me soovitame oma klientidel nautida rohelisi mahl, kuid mitte liiga palju - ja vältida kõrge fruktoosisisaldusega mahlade (nagu need, mis koostisosade loetelus on palju puuvilju). On oluline, et rikastaksite oma dieeti koos kiuliste köögiviljadega, et toita terveid soolestiku baktereid ja tagada glükoosi aeglaselt energia saamiseks. Pidage meeles, et suhkrut saab mitmel kujul. Olge teadlik sellest, mida sööte ja piirab suhkru tarbimist. Kui kahtlete, loe koostisosi ja tehke oma uurimistööd. Los Angelesi elanikud, LA Juice (75 dollarit 6 mahlale) saab kinnituse tempoga.
Kas sul on mahla väljavalitu? Kas te veel jooksete oma rohelise mahla? Räägi meile allpool!

Ole terve. Ole kaunis. Ole sinu!
Xo KL
@Bewellbykelly