Chaturanga on võtmeisuline jooga üleminek kaptenile. Miks? See tagasipööratud tõukejõu mängib rolli päikeseloojangutes, jooga asana (või seeria poses), mida sageli kasutatakse klassi soojendamiseks. Liikumine allapoole koerast tagurpidi surudes üles ja alla põrandani töötab, et oma tricepsi ja südamikku korralikult teostada.

Te peate ainult vaatama meie jooga saaja Shona Vertue't, et teada saada, et see käik töötab. Allpool Vertue viib teid läbi lõkse, mida paljud meist võivad selle käiguga kokku puutuda, et saaksite tagada, et teid kasu maksimeerivad, tehes seda hästi.

Hoidke kerimisnuppu, et vaadata Shona Vertue'i Jooga Chaturanga õppematerjalide kooli .



Video:

YouTube: Shona Vertue

Kas soovite sellist keha nagu Shona? Lisage oma raamatu korviga oma 28-päevase tervisetreenplaani.

Järgmisena näitab Vertue, kuidas ülespoole suunatud koer juhtida.

Silte: juuksed, meik, nahahooldus, fitness, ilu, kuulsus, juuksur, meigikunstnik, punane vaip ilu, kuulsus ilu saladused, küünelakk, iluotsijad, raja ilu, ilu trendid