Lihtne asi, mis teeb sind haigestuma

Kuigi te ei tunne seda tänapäeva aurusa tempide tõttu, läheme suunas langemasse ja lisaks ka külma ja gripi hooaja algusesse. (Sigh.) Kuigi see on sama hea kui kõik, mis on võimelised immuunsuse aluseks olema (Herb Pharmi Echincacea Drops, 10 dollarit, on AMAZING), võta teadmiseks, et mõne halva harjumuse muutmine on hädavajalik, et jääksid närbumist vabad.

Uus uuring näitab, et lihtsalt mõne tunni pikkune une puhastamine võib meie immuunsussüsteemile tohutult mõjutada - ja korralikult suletud silmade puudumine on oluliselt kahjulik. Pärast tavalise külma viiruse kliinilist manustamist 164-le inimesele leidsid teadlased, et need, kes magasid vähem kui kuus tundi öö jooksul viie päeva jooksul, olid neli korda suurema tõenäosusega nakatunud kui need, kes magasid seitse kuni üheksa tundi. Need, kes magasid vähem, võitlesid viirusega võitlemisel.

Nii et õhupuhumine muutub selgemaks, võta see ettekujutus talveunerežiimist minemiseks ja vajutades seda nupu vajutamist.

Mis on teie lemmik viis immuunsuse suurendamiseks? Räägi meile allpool toodud kommentaarides!