Üllatav toit, mis takistab kehakaalu suurenemist teadlaste sõnul

Lina ja seesamiseemned on hiljuti kogunud superfoods du jour't, kuid lisavad veel mõne punkti oma tervisemängust: Uues uuringus on Harvardi teadlased leidnud, et need kaks seemet ei ole mitte ainult toitumisalase heausega täis, vaid et tarbivad neid saab tõepoolest ära hoida kaalutõusu.

Saladus peitub taimsetest ühenditest, mida nimetatakse lignaanideks, mis on leitud nii lina- kui seesemuust. Samuti on suurepärased allikad suuri kiude sisaldavaid toite, nagu spargelkapsas, päevalilleseemned, kašupähklid ja kapsas. Uurijad leidsid, et naised, kes neid ühendeid tarbisid, kippusid ajaga vähem kasu kui need, kes neid väiksemas koguses söövad.

Uuring on esialgne, kuid hei, me võime alati vabandada, et sukelduda hummu vaasse.

Lina ei tee ainult imesid seestpoolt välja - see juhtub ka uskumatult niisutava ja toitva naha ja juuste jaoks. Proovige Aveda lina-rikastatud šampooni palsamit (40 dollarit) siledate siidiste kiudude jaoks.

Mis on teie lemmik viis seesamise või lina täitmiseks? Räägi meile allpool!