Teadus ütleb teile, et enneaegne vananemine on pigem elustiili valik kui geneetiline kindlus. See ei ole täpselt uudis, et dieedi, sotsiaalsete ja kehaliste harjumuste ja teiste elustiilide valikud võivad kõik kiirendada või aeglustada vananemise märke. Sellest võib öelda, et üksikasjad võivad mõnikord tunduda pisikesed. Nii et täna lagundame teatud toitude toitumisalaseid eeliseid ja kuidas nad saavad noorukit pikendada.

Aluselised toidud ja antioksüdant-rikkad toidulisandid aitab oksüdatiivse stressi ärahoidmisel organismis, mis on vananemise väljanägemise peamine põhjus, mistõttu me nimetame neid vananemisvastaseks toiduks. Koos füüsilise koormuse ja päikesekiirgusega on vabade radikaalide oksüdatsioon peamine põhjus kortsudest kuni elujõulisuse puudumiseni ja see on täielikult õige toitumisega pöörduv. Hoidke kerimisriba, et kuulda, millised toidud võivad tegelikult kehas noorendada ja muuta teid kõige paremini välja ja tunda.



Ristiõielised rohelised

Rõõmsate köögiviljade, nagu brokkoli, kapsa, brusseli kapslite ja lillkapsa juurde kuuluvad kiud ja antioksüdandid. Ameerika Instituudi vähiuuringute uuringud näitavad, et nende toitainete sisaldus koosneb vähktõbe vähendavast kasust koos võimas vitamiinide ja mineraalidega. Nad sisaldavad ka sulforafaani, fütokeemilist, mis stimuleerib organismi detox-ensüüme, et vältida rakkude kahjustusi ja vähendada loomulikult hapnikuvabasid radikaale, aitades lisaks kaasa vähi ennetamisele.



Õli rikka kala

Kõrge tailiha valk ja omega-3 rasvad, kala nagu lõhe ja arktiline char on ideaalsed lihasmassi ülesehitamiseks, samuti südame- ja närvisüsteemi tervise toetamiseks. Nafta rikkad kalad annavad hea rasva, et nahk oleks noor ja juuksed täis säraga. Valige madala elavhõbedaga saak, piirates oma tarbimist raskemetallist kala nagu tuunikala, mõõkkala ja sõprade haid. Kui jõuate lõhe juurde, mine loodusesse. Tehistingimustes kasvatatavad kalad sisaldavad rohkesti ohtlikke toksiine ja kahjulikke kemikaale.

Avokaado

Avokaadod sisaldavad olulisi toitaineid, mida meie keha ei saa iseenesest loomulikult toota. Avokaadodes leiduv monoküllastumata rasv vähendab loomulikult kolesterooli. Puuviljad on täis ka antioksüdante, mis tõkestavad vananemise märke. Hea rasv on samuti oluline aju tervise säilitamiseks ja vaimuhaarde suurendamiseks kogu päeva vältel. Võta vastu röstsaengut!



Kookosõli

Keskmise ahelaga rasvhapeteks on kookosõli rikkalikult hea rasva allikas. Keskmise ahelaga rasvhapete väike suurus võimaldab neil kergesti läbida rakumembraane, mis tähendab, et keha ei vaja toitainete assimilatsiooniks täiendavaid ensüüme. Kookosõli hea rasv liigub otse teie maksa juurde ja kohe muudetakse see energiaks, selle asemel et seda hoida rasvana. Terved rasvad on seotud tõhusa kaalulanguse ja vananemisvastase ravimiga. Kookosõli nahale kandmine võib isegi toimida loodusliku päikesekaitsekreemina. Õli sisaldab ka lauriinhapet, andes sellele looduslikke mikroobivastaseid omadusi nakkavate bakterite, parasiitide ja viiruste vastu võitlemisel.

Toores Cacao

Me teadsime alati, et šokolaadil oli võluväel. Kakao oad peeti iidse asteekide maailma püha. Magneesiumi rikkad ravimid, mida ikka veel austatakse superkoosina, toimivad loodusliku rahustava ainena. Täis B-vitamiini olulistest vitamiinidest ja mineraalidest tsingiks, sisaldab cacao polüfenoole paljude antioksüdantsete omadustega, mis aitavad teil nooremaid nägemust tunda ja tunda.

Spirulina

Spirulina on pakitud võtmetähtsusega koostisosadega, mis hoiavad keha otsekohe ja tunnevad end noorena. Toidulisandina on see väga rikkalikult antioksüdantidest, mis pakuvad märkimisväärset kasu vabade radikaalide oksüdatsiooni tõttu. Spirulina sisaldab taevas kõrget antioksüdantset taset, sealhulgas 25-kordset porgandis leitud beetakaroteeni. Samuti pakendab palju toitaineid, vitamiine ja mineraale, et optimeerida elundite tervist ja anda nooruslikule nahale ja tervisele üldine ilme. Lisage paar kooki oma hommikust sujuva mängu juurde ja kasutage igapäevaseid eksponentsiaalseid vananemisvastaseid hüvesid.

Kanepiseemned

Kanepeseemned on ainus söödav gamma-linoleenhappe, põletikuvastane oomega-6 rasv. GLA moodustavad naha rakkude ümber membraani osa, muutes kanepi peamiseks allikaks, et suurendada naha tugevust ja looduslikku sära. Kui taimses toidus sisalduv kanep sisaldab ka väärtuslikke valke, mis on vajalikud kollageeni ja elastiini stimuleerimiseks. See on põhimõtteliselt einepilet nooruslikule, pehmele nahale.

Goji marjad

Tiibeti Buddha mungad avastavad, et goji marja on saanud suurepärase maine vananemisvastaseks jõuallikaks. Arvatakse, et pikk elu säilib, marja tugevdab maksa, suurendab energiat ja puhastab verd. Samuti arvatakse, et vähirakkude kasvu takistamine takistab ka mitmeid haigusi, sealhulgas diabeet ja südamehaigused. Samuti pakendab see tugevat nahka noorendavat omadust.

Kloreella

Üheteistkümne veega kasvanud vetikad, mida nimetatakse kloorleeliks, sisaldavad rohkem klorofülli grammi kohta kui mis tahes muud taimed, muutes selle kortsude vastu võitlemiseks võimas antidoodeks ja noorusliku sära säilitamiseks. Vitamiinide, mineraalainete, aminohapete ja asendamatute rasvhapete sisaldus on tihe, annab toidu nukleiinhapete sisaldus tugevat noorendavat jõudu. Vanurite ja degeneratiivsete haiguste vananemiseta dieedi ja nukleiinhappe teraapia autor Benjamin S. Frank sõnul "soodustavad nukleiinhapped organismi enda DNA ja RNA taastumist, võimaldades sel ennast parandada ja tõhusamalt kasutada toitaineid, nagu samuti eemaldada toksiinid ja toota rohkem energiat. "

Pasta vananemisvastast toitu ja toidulisandeid allpool

Järgmine ülesanne: 10 uskumatut reisi-ideed iluotsanike jaoks.

See postitus oli algselt avaldatud MyDomaine'is.

Silte: Alicia Beauty UK, laos, vananemisvastane, leeliseline dieet, kloorleola, spiraal, goji, kookosõli, avokaado, toit, tervislik eluviis, terviseküsimused, tervislik toitumine