See on see, mida Meghan Markle sööb 24 tunni jooksul
dieet
Märts 2024
Hommikusöök:
1 tassi lina granola, 1/2 tassi mustikat või 1/2 pirni
Siidikookupi või riisi unistus
Lõunasöök:
Porgandi ingveri supp koos päevalilleseemnetega
2 tassi salati või aurutatud brokoli
Baby romaine koos sidruniga ja ekstra neitsioliiviõli
Suupiste:
1 õun
Õhtusöök:
Saakitud lehtkapsas, 3-4 porgandit, sibul, suvikõrvits, shiitake ja spokkoli vürtsikas kookosekastmega
Grikastatud porgand ja toores röstitud peedisalat kõrvitsaseemnetega
Teine päev
Hommikusöök
Lina 1/2 tassi mustikat või 1/2 õunat
Siidikookupi või riisi unistus
Lõunasöök:
Porgandi ingveri supp koos päevalilleseemnetega
Baby romaine koos 1/4 avokaado, sidruniga ja ekstra neitsioliiviõli
2 tassi salati või aurutatud brokoli
Suupiste:
1 untsi. toores mandlid
Õhtusöök:
Leftover sautéed kaneeli ja köögivilju
1 tassi basmati riisi kõrvitsaseemnetega
Peet / porgandi salat, mis sisaldab päevalilleseemneid, sidruni ja ekstra neitsioliiviõli
Kolmas päev
Hommikusöök:
Lina koos valikuga 1/2 tassi mustikat või 1/2 pirni
Lõunasöök:
Baby romaine koos 1/4 avokaado, porgandi ja kõrvitsaseemnetega - lisage sidrun ja ekstra neitsioliiviõli
Spargelkapsas
Suupiste:
12-15 mandleid
Õhtusöök:
Kana Itaalia maitsetaimedega ja apelsini kastmine beebi romiini voodis
Ahjus küpsetatud suvikõrvits, spargelkapsas, porgand, sibul, küüslauk ja Itaalia herb segu-viimistlus apelsiniõli ja värske musta pipraga
MindBodyGreenile pääse rohkem põletikku ja leidke, millised toidud töötavad teie kehas, ja jagage oma mõtteid allpool oleva söögikorra kava kohta.
See postitus ilmus esialgu MyDomaine'il.