Hommikusöök:
1 tassi lina granola, 1/2 tassi mustikat või 1/2 pirni
Siidikookupi või riisi unistus

Lõunasöök:
Porgandi ingveri supp koos päevalilleseemnetega
2 tassi salati või aurutatud brokoli
Baby romaine koos sidruniga ja ekstra neitsioliiviõli

Suupiste:
1 õun

Õhtusöök:
Saakitud lehtkapsas, 3-4 porgandit, sibul, suvikõrvits, shiitake ja spokkoli vürtsikas kookosekastmega
Grikastatud porgand ja toores röstitud peedisalat kõrvitsaseemnetega

Teine päev

Hommikusöök
Lina 1/2 tassi mustikat või 1/2 õunat
Siidikookupi või riisi unistus

Lõunasöök:
Porgandi ingveri supp koos päevalilleseemnetega
Baby romaine koos 1/4 avokaado, sidruniga ja ekstra neitsioliiviõli
2 tassi salati või aurutatud brokoli



Suupiste:
1 untsi. toores mandlid

Õhtusöök:
Leftover sautéed kaneeli ja köögivilju
1 tassi basmati riisi kõrvitsaseemnetega
Peet / porgandi salat, mis sisaldab päevalilleseemneid, sidruni ja ekstra neitsioliiviõli

Kolmas päev

Hommikusöök:
Lina koos valikuga 1/2 tassi mustikat või 1/2 pirni

Lõunasöök:
Baby romaine koos 1/4 avokaado, porgandi ja kõrvitsaseemnetega - lisage sidrun ja ekstra neitsioliiviõli
Spargelkapsas

Suupiste:
12-15 mandleid

Õhtusöök:
Kana Itaalia maitsetaimedega ja apelsini kastmine beebi romiini voodis

Ahjus küpsetatud suvikõrvits, spargelkapsas, porgand, sibul, küüslauk ja Itaalia herb segu-viimistlus apelsiniõli ja värske musta pipraga



MindBodyGreenile pääse rohkem põletikku ja leidke, millised toidud töötavad teie kehas, ja jagage oma mõtteid allpool oleva söögikorra kava kohta.

See postitus ilmus esialgu MyDomaine'il.

Silte: Alicia Beauty UK, põletik, tervis