See ängistusvastane täiendus on 9 aastat parim müüja - siin miks

Magneesium on toidulisandite maailmas tervislik seisund ja teie kehale toibumas magneesium. Võib-olla on see saavutanud palju tõukefunktsiooni, sest üheksa aastat kestnud kõige rohkem müüdavat lisandit: Natural Calm ($ 25). Treenitud kui "stressivastane jook", tarbijad tarbivad tavaliselt ärevuse vastu võitlemist. Kuid lisaks meeleolu leevendamisele on magneesium oluline ka hea füüsilise tervise jaoks.

"Võib-olla on magneesium selline eriline ja" trendikas "mineraal, sest hoolimata asjaolust, et see on Ameerika täiskasvanutel nii üldiselt puudulik, kasutab seda peaaegu iga organ ja rakk keha sees, " ütleb Dirty Lemon'i in-house naturopath, Laurie Brodsky. "Meie ATP-i energia molekulid vajavad magneesiumi funktsioneerimist - see on peaaegu sama kriitiline ja oluline, kui see muutub. Kui te arvate, et klorofülli (rohelist pigmenti kõigis meie maitsvatest taimsetest dieedidest) ja fotosünteesiks teaduslikuks klassiks peetakse, vajavad nad mõlemad magneesiumit, mis tähendab, et meie taimede baasil põhinevad toidud saaksid kõige paremini ära kasutada, peavad need olema pakitud magneesiumi- ja magneesiumisisaldusega toiduainetega. "

Kuid pidades silmas, kui lihtne pühkida põrandalt põrandalt põrandale või pühkida pika tööpäeva jooksul, ei võta me alati magneesiumist rasketes toiduainetes nagu mandleid, banaane, tofu, lina, kaerajahu ja spargelkust . Sellepärast on lihtne täiendada meie toitumist Natural Calm (ja Dirty Lemon'i uusim jook, Sleep). Viimane on eriti hea neile, keda vaevatakse unetuse pärast - umbes kaks tundi enne planeeritut magamiskohta, aidates teid välja tõmmata ja hoida säästvalt uinuma, nii et sa ärkad järgmisel hommikul värskendamise tunde.

Magneesiumi lisaks magamise ja rahulikkuse toetamisele on ka teisi hüvesid tervisele. Ütleb Brodsky: "Magneesiumi saab ravida üle 20 eri terviseprobleeme, alates väsimusest kuni unetuseni, lihasspasmid, hüpertensioon, võõrutus ja mitmed teised."

Ameerika ajakirjas Clinical Nutrition seitsme prospektiivse uuringu uuring näitas isegi, et igapäevane magneesiumisisaldus 100 milligrammi päevas vähendas osalejate insuldi riski 8% võrra . Väike protsent, kindlasti, kuid märkimisväärne samm siiski.

Kuid kui palju on liiga palju? Soovitatav ööpäevane kogus on 100 milligrammi päevas eraldi annustes. Brodsky ütleb: "Kui te võtate liiga palju magneesiumit korraga, võib see mõnel juhul põhjustada kogu seedetraktiga seotud lihaseid lõõgastuda liiga palju ja seega põhjustada lahtistav toime . See on palju vähem levinud juhul, kui magneesium seostub glütsiiniga kelaat. " (Dirty Lemon's uni jook on rikastatud glütsiin, aminohape, mis aitab magneesiumi imendumise ja seega vähem tõenäosus lahenation).

Kas olete ka magneesiumi kandidaat? Riikliku tervise- ja toitumisuuringu uuring näitas, et enamus ameeriklasi igas vanuses tarbivad toiduainest vähem magneesiumi kui nende hinnangulised keskmised nõuded, mis tähendab, et teie tase on tõenäoliselt madal. Need, kellel on tõenäoliselt magneesiumi puudus, on seedetrakti probleemidega inimesed, kroonilised joomad, 2. tüübi diabeediga inimesed ja vanemad täiskasvanud ameeriklased. Enne täienduse saamist pidage nõu oma arstiga, et tagada oma isiklike vajaduste korral ettevaatusabinõud.

Järgmisena vaadake läbi ilupähkleid, mida me ei saa lõpetada.