#BBG #KaylasArmy. Kui te ei tunne neid hashtagseid juba, siis olete valmis. Instagram'i maailmas inspireerivad keha ümberkujundamise fotod pakuvad regulaarselt esinemisi. Ja mida need tähendavad? #BBG tähistab Bikini keha juhendit ($ 70), PDF-i, mis sisaldab Kayla Itsinesi (#KaylasArmy) loodud 12-nädalast keha vahetamise treeninguid. Instagrami Austraalia isiklik treener, millel on 3, 3 miljonit järelkäija, ütleb, et tema edu (ja sotsiaalmeedia kuulsus) on mõnevõrra juhuslik. "Ma hakkasin oma Instagramit isiklikul viisil jälgima kõiki oma kliendimuundumusi ja kodutreeninguid ühes kohas, " Itsines räägib hästi + head. Kuid mida ta tegi, oli alustada armukestega sobivate fännide käes. Hoidke lugemist, et teada saada, kuidas Itsine sai mõjukamaks treeneriks!



Niipea kui Instagrami kogukond sai pilguheittäsi Itsine tähelepanuväärsetest kliendi edu fotodest, soovisid kasutajad selle tegevuse jaoks. "Ma hakkasin küsimusi küsima naistelt üle kogu maailma, küsides, kuidas ma neid koolitan, " ütleb Itsines. "Ma hakkasin saama nii palju e-kirju, mõtlesin ma:" Võibolla ma võin aidata inimesi üle kogu maailma. "" Nii sündis fitness revolutsioon. Itsines ja tema äripartner veetsid peaaegu aasta, luues n-ö mõttetu režiimi. 28-minutilised treeningud on otsekohesed ja väljakutsed (arvan, mägironijad ja hüppab kohale). Need on suure intensiivsusega treeningud, mida saate igal pool teha. Enamik treeninguid, mida saate teha ilma seadmeteta (mõned nõuavad kätekaarte), kuid kui laadite juhendid alla või järgite Insintiga oma sisemist skripti, siis õpime peagi, et ta on vahtrulli ventilaator (proovige LuxFit Premium kõrgtuhedusega vahtrullid, $ 8- $ 28).



BBG programm on Justines omaette alguses. Lisateave saidi Itsines, programmi ja järgmise + ja hea kohta.

Kas soovite näha, mis on kogu hype? Kerige alla, et näha mõningaid kõige muljetavaldavaid (ja inspireerivaid) muutusi, mille Itsine on postitanud!

Silte: juuksed, meik, nahahooldus, fitness, ilu, kuulsus, juuksur, meigikunstnik, punane vaip ilu, kuulsus ilu saladused, küünelakk, iluotsijad, raja ilu, ilu trendid