Kangekaelne kõhtpulg on üks neist füüsilistest ärritajatest - koos peavalude ja mustadega - see lihtsalt ei anna meile pausi. Me võiksime teha miljon krooni ja süüa kõik õiged toidud, aga kahjuks - pooh püsib. Mis annab? Naiste tervise hiljutise artikli kohaselt on tegelikult teaduslikult tõestatud viis, kuidas võita kõige kiiremini kõht rasva, ja see on harjutusvorm, mida olete ilmselt juba päris tuttav.

Uues uuringus, mis avaldati ajakirjas Journal of Sports Medicine ja Physical Fitness, osalesid neli treeninguid nädalas: ühes rühmas tehti neli tasakaalus olevat südame-ja tugevus treeningut, samas kui teine ​​tegi kaks püsiseisundi treeningut ja kaks intensiivse intervalltreeningu treeningud.



Pärast mõlema rühma füüsiliste tulemuste hindamist kaotas HIIT grupp oma vöökoha ümber rohkem kaalust ja rohkem tolli. Samuti täheldati märkimisväärselt vistseraalse rasva vähenemist, kõõlusel sirguv rasv (ja tegelikult on see üsna ohtlik, kuna see ümbritseb nii palju elusorganeid).

Kui see ei tundu piisavalt põhjust, et olla HIITi teisenduseks, nägi viimati nimetatud rühm ka südame-hingamisteede võimekust. Vabandage nüüd, kui meie HIIT on.

Pole kindel, kust alustada? Laadige 12-minutilist sportlast HIIT treeningut ($ 2.99) üle 185 kergesti jälgitavat kogu keha HIIT treeningut.

Kas olete HIIT'i fänn? Räägi meile oma lemmik HIIT treeningut allpool!



Silte: juuksed, meik, nahahooldus, fitness, ilu, kuulsus, juuksur, meigikunstnik, punane vaip ilu, kuulsus ilu saladused, küünelakk, iluotsijad, raja ilu, ilu trendid