See on Lea Micheli täpne enneaegne pulmade heaolu tavapärane

Iga pruut tahab oma pulmapäeval kõige paremini välja otsida ja see on mõne põhjuse puhul arusaadav. Esimene on see, et see on üks teie elu kõige meeldejäävamaid päevi. Teine on see, et sõltuvalt sellest, kui suured on pulmad, on peaaegu kõik, keda te tunnete, osalemisega. Kolmas on see, et see on ilmselt kogu teie eksistentsi kõige kõige fotografeeritud päev. Me saame seda; on kerge tunda survet. See on osa sellest, et inimestel on nii tavaline kuulda inimesi, kes lähevad liiga hullumeelselt treeningurežiimidesse või pöörduvad toidukäitlejate poole enne nende suurt päeva.

See ajutine elustiili muutus on kulunud narratiiv. Ükskõik, kas me kuulsime seda isiklike kontode, ajakirjade või kuulujuttude saitide kaudu, teame, et see ei aita kaasa tervele kehale ega vaimule. Meie jaoks on täiuslik pulmapäev üks, kus me tunneme endast parimat, mitte parimat, mis see võib tähendada. Sellepärast leiame Lea Micheli ettevalmistusliku tervisekäitumise nii värskendavana. Ta avas hiljuti meile Weekly oma armastuse kohta jooga, tervisliku toitu ja palju muud. Hoidke keret, et lugeda Lea Micheli täpset enneaegset terviseprotseduuri.

Väljaande kohaselt on endine Glee näitleja vähem kui kolm kuud eemal oma naise, Zandy Reichi abielust. Ettevalmistamisel algab ta iga päev samal viisil. " See ei ole raketiteadus, see on põhitõed, " ütleb ta. " Esimeseks asjana, kui ma ärkan üles, valatakse suur klaas sidruni veest, et minu süsteem lihtsalt tühjaks saada ja õige päev alustada ."

Sidrunvesi on puhastusvesi tüüp, mis iseenesest on üsna vastuoluline, sest mõned eksperdid väidavad, et nad ei pruugi seda teha, mida inimesed väidavad. Kreeka köögi ekspert-toitumisterer Meryl Pritchard ütleb siiski, et sidrunvesi on reaalne asi, sest see võib aidata seedimist seedima ja toksiinide välja puhastamist. C-vitamiin võib samuti aidata teie nahka valgustada. (Veenduge, et kontrolliksite veel kolme toitumisspetsialisti heakskiidetud detoksioksiini retsepte.) Lisaks sellele, kui pärast ärkamist kasutab sidrunvesi, on see palju niisutav kui kofeiini sisaldav alternatiiv, mis on traditsiooniline kohvijook.

Tema teine ​​valikuvõimalus on selleri mahl. "Selleri mahl on teie keha jaoks nii hämmastavalt kasulik, kuid see on teie maksa jaoks ja see on suurepärane puhasta esimene asi hommikul, " selgitas Michele. "Olen näinud, et see parandab minu seedimist nii palju, et see on veel üks väike trikk, mida ma ka hommikul tegin."

See on veel üks tervise trend, mis on tegelikult hype. "Sellel on võime nälgida viiruseid, hallitusseenteid, pärmi ja ebaproduktiivseid baktereid, mis kehas esinevad, ja seejärel loputada nende mürgiseid jälgi soolestikust, " jagab Kayo Body'i koostaja Christine Bullock, fitness ja elustiili ekspert. ja Evolution 20 Super Shredi looja. "Need toksiinid on põletiku algpõhjus, seega on nende keha vabanemine võimeline parandama naha elastsust, seedimist, vaimset teratust, immuunsüsteemi ja füüsilist energiat." Klõpsake siin, et lugeda rohkem sellesse mahla lisamisest tervisekäitumisse.

Peale selle ei kuulu Michele suplusdoit või äärmuslik piirang. "Iga asi, mida ma oma keha panen, on toita ja süttida mu keha, " ütleb ta. "Ma olen alati tundnud, et toit on kütus, nii et see, mida sa sööd, aitab oma keha aidata. Nii et ma ei räägi rämpstoitu, ma ei söö töödeldud toitu. Kodus hoian ainult värskeid ja tervislikke koostisosi nii et ma tunnen oma absoluutset parimat. "

Mis puutub tervisesse, pöördub Michele SoulCycle'i ja kuuma joogaga. Veelgi täpsemalt, ta võtab kaks SoulCycle klassi nädalas koos ühe või kahe sooja jooga klassid LA kuum kohapeal CorePower Jooga. Nende stuudio treeningute vahel läheb ta matkama. "Ma hüppeliselt kogu aeg, " ütleb ta. "Meil on läänerannikul nii palju suuri radu, nii et ma armastan seda õues ja mulle meeldib treening väljaspool." Kui olete idarannikul ja väljaspool treeninguid muutub tänu temperatuuri langemisele üha vähem ja kaugemale, võite ikkagi aktiivseteks, kui kasutate sageli lahkumisi (see on kiireim viis meeleolu suurendamiseks, BTW).

Michele'i enneaegne tervisekava on värskendav, sest see on pikaajalise tervisliku elustiili säilitamine. Puuduvad ükskõik millised saavutamatud lühiajalised eesmärgid, häiritud dieedid või hullumeelsed treeningud. See on nii tervislike valikute tegemine nii sageli kui võimalik. " Kui te alati hoolite ennast ja kui te alati sööte õigesti ... siis ükskõik, mis välja tuleb, ei tunne teid, nagu oleks vaja kohandada või suurendada või midagi, " ütleb ta. " Minu eesmärk on hoida seda suurepärast rada, mis tundub, nagu ma juba olen, ja siis ma tean, et ma tunnen oma pulmapäeval suurepärast tundmist ." Me tervitame seda.

Järgmisena loe kõigist sellest, kuidas üks Byrdi toimetaja valmis oma pulmapäeval ette valmistama, nii ilu kui ka heaolu.