Kui olete Emily Ratajkowski'i abs, kes on kunagi end ohvriks tundnud, lihtsalt teada, et mudel ja näitleja on esimene, kes tunnistavad, et ta on geneetiliselt õnnistatud kõrgema lihaste tooniga. "Ma pole lihtsalt hullkuju, " räägib ta New York Timesi . "Mul pole treenerit ja ma ei lähe jõusaali sisse." Kuid isegi kui see tundub valulikult ebaõiglane, pidage meeles, et supermodell ja näitleja tugineb selle asemel tervislikule toitumisele ja see ei ole tegelikult üleüldine, kuid üllatavalt teostatav.

Mida täpselt jõuab enesekehtestatud lihasööja plaat tavalisel päeval? Jätkake lugemist, et teada saada.

Lihasööja



Emily Ratajkowski (@emrata) jagatud postitus 20. detsembril 2016 kell 19.51 PST

Alustuseks räägib Ratajkowski Harperi Bazaarist, et tema tavapärane hommikusöök koosneb Blacktop Coffee kohest musta kohvi ja kouign-amanni prantsuse küpsetisest . Ta jälgib seda lõunasöögi korral salati või võileibiga.

"Kui ma olen seatud, siis ma teenin toitu, aga ma olen selle kraami jaoks hästi käituda, " ütleb ta. "On lihtne hulluks minna - nad teavad, kuidas sind sööta."

Kuid üks asi on kindel: ta pole kindlasti taimetoitlane.

" Mulle meeldib süüa liha, " räägib ta Elle.com-i. "Ma tahaksin rauda, ​​nii et ma ei ole kindlasti selline inimene, keda te sageli sööte tavalise salati. Mulle meeldib hoida seda tõeliselt tasakaalustatud, et anda oma keha energiat ja olla ka tervislik."



Ratajowski ei tee kunagi kodus kunagi. " Õhtusöök on minu aeg olla sotsiaalne ja jõuda inimesteni, " ütleb ta. Ratajkowski hoolitseb ennekõike selle eest, et ta ei ole iseenesest liiga raske - strateegia, mille me kindlasti tahame. "Ma ei ütleks, et ma olen sellise tüüpi tüdruku, kes ihkab Doritose, kuid mõnikord olen kindlasti armastanud mõnda head koogikut . Kas teate, mida ma mõtlen, või hommikul kruusanõuna, ma arvan, et see on tõesti oluline, et anda endale paus. " Kuule, kuule.

Selles märkuses ostavad mõned meie lemmik tervislikud tooted allpool.

Vaadake siin kasulikke näpunäiteid toitumise nõuandeid.



Silte: Alicia Beauty UK, Stock