See väike asi võib avaldada tohutut mõju teie ainevahetusele

Tänapäeval te arvatavasti teate, et mitte kõik bakterid pole võrdsed. Kuigi me üritame eemaldada mikroobid, mis teevad meid haigeks (või puruneksid), teatavad terviseeksperdid ka meile, et täidame head liiki: näiteks jogurtis leiduvad probiootikumid ja kääritatud toiduained. Kuigi tundub, et see on sama lihtne kui hea söömine ja halbade vältimine, annab teadus, et see on natuke keerulisem kui see - tegelikult peate mõtlema oma soolestikule oma bakteritüvede tundlikust ökosüsteemist. Ja uus uuring rõhutab, et selle mikroskoobi keskkonna tasakaalustamatus võib teie kaalukaotuse jõupingutustel rohkem mõjutada, kui oleksite pidanud kaaluma.

Rootsis Chalmersi Tehnoloogiainstituudis asuvad teadlased avastasid, kuidas inimese ainevahetus reageerib meie seedetraktist esinevate bakteriaalsete mikrooboomide erinevatele muutustele. Esiteks tõi teadlased kindlaks, et 45 katseisikutel on kas suur mitmekesisus või vähene mitmekesisus - see tähendab, et nende soolestikus on laiemaid või väiksemaid bakteritüvede erinevaid rakke, enne kui kogu rühm liigub madala kalorsusega ja kõrge kiudainetega dieetesse. Kuigi mõlemad rühmad kaotasid sama massi, oli peamine erinevus selles, et madala bakterite mitmekesisusega inimesed nägid oma vereplasma keemia olulist paranemist, mis on hädavajalik diabeedi, südamehaiguste, vähi ja teiste ravivastuse diagnoosimiseks ja määramiseks. "Ma tõlgendan seda nii, et kui teil on kõrge bakterite tase, tähendab see, et te saate paremini toime tulla ülekaaluga ja teie mitmekesine mikrobiomia aitab teil kõrge energia- või süsivesikute dieedi metaboliseerida, " ütleb plii teadlane Jens Nielsen.

See on segadusttekitav, kuid see on suur võlu: madala bakterite mitmekesisusega inimestel on madala süsinikusisaldusega ja suure valgusisaldusega dieediga kõige rohkem dieediga edu, samas kui rohke loomastikuga inimesed ei näe nende ainevahetust suur osa saastest süsivesikute rikas raviskeemi. Ja tähtsus ei lõppe siin: Nielsen märgib, et kui tõestada, kui palju mõju inimese soolestiku bakteritele on kaalulangus, võiksid meie "soolestiku mikrobiomid" olla järgmine suur dieediga asi.

Vahepeal veenduge, et teie soolestik on rikkalikult hea bakteritega, ei ole kunagi halb mõte - proovige paremat seedimist, selgemat nahka ja palju muud, proovige iga päev probiootilist lisandit nagu Culturelle (25 dollarit).

Kas olete näinud mõju, kui tarbib rohkem probiootikume? Räägi meile allpool toodud kommentaarides!