8 Barre klassi eelised, mis aitavad teil sessiooni broneerida

Ükskõik milline teie sobivuse tase, võite osaleda barre klassis ja saada midagi sellest välja. Nagu füüsika 57 asutajaliige ja peatoimetaja Tanya Becker selgitab, "Barre treeningud on madala mõjuga ja hõlpsasti kohandatavad mis tahes sobivuse tasemega." Niisiis, kui sa oled töölt uus, on see suurepärane võimalus et oma jalad märjad ja aeglaselt hõlbustada sobivuse rutiini.

Te tunnete sügavat lihaste põletust

Te võite teha väikeseid sihitud liikumisi, kuid uskuge, et tunnete neid liikumisi, mis töötavad hea tervisliku põletuse kujul. Lihtsalt küsige Barre3 peatoimetaja Andrew Ash'ilt, kes ütleb: "Mis konkreetsete keha liikumistega barre klassis, saate saavutada sügava lihaste põletamise ilma valu kehas, mis on kahjustatud." Põlemine saate teada, et see töötab (võite isegi natuke raputada), kuid te ei pruugi tingimata liiga pikk. Win-win.

See tasakaalustab teie keha (ja teie meelt)

Tavapärase barre'i praktika abil saate end paremini mõista ja sõnastada. Oma paremas asendis seisate kõrgemal ja teil on isegi tugevam raskuskese. See on oluline, sest nagu Ash selgitab: "Kui me seisame kõrgel, on positiivne kasutegur väljaspool seda, mida me näeme peeglis. Tasakaaluga kaasneb paranenud seedimine, suurenenud energia, minimaalne vigastusoht, selge vaim ja tervislikum ja õnnelikum eluviis. "

Sa saad tõesti paindlikuks

Pärast regulaarset barre klassi kohalolekut, märkate, et teie paindlikkus paraneb. Nagu Becker selgitab, "me laiendame pärast iga jõutreeningu segmenti, mis pikemas perspektiivis on suurepärane viis paindlikkuse parandamiseks." FYI: "Wellness Thick Exercise Mat" (30 dollarit) on kõige mugavam venitada.

Ja teadke paremat asendit

Pop Physique'i asutaja Jennifer Williams selgitab, et üks suurimaid muudatusi, mida näete oma kehas pärast tavalist barre praktikat, on see, kuidas te ise kannate. Williams ütleb: "Tänu pidevale tõstmisele ja positsioneerimisele, mida teete klassi käigus, hakkate hakkama tundma ja tundma nagu tantsijat." Kujutage ette, et teie kael on piklik ja õlad tagasi - idee saad. Põhimõtteliselt sa oled graatsiline luik.

See aitab parandada lihaseid pärast sünnitust

Kui teil on laps, on barre suurepärane võimalus tagasi põrge. Tegelikult on Williams ema neli ja tal oli kaks last pärast sõltuvust tekitava klassi loomist. Ta ütleb: "Barre oli pärast regulaarset kättetoimetamist väga hea ja pärast C-sektsiooni tõesti teistsugune, kuid see aitas mul paraneda ja parandada oma lihaseid ja kujundada mu keha pärast last."

Ja pakute alaselja vabastamist

Väikesed isomeetrilised liikumised, mis sisaldavad täielikku barre-rutiini, aitavad lõplikult kaasa jäik lihasjoonte tekkimist, mille tulemuseks on kindlam abs. Selle kasu muidugi ei ole mitte ainult esteetiline, vaid tugevdatud südamik vabastab ka rõhu, mis võib teie seljaosal olla kogu päeva.

See tõmbab oma tagumikku

Need isomeetrilised liigutused eraldavad ka spetsiifilisi lihaseid, kui teil on asend, nii et iga rühm saab tähelepanu, luues ja säilitades lihasjõudu ilma lihase purunemata, nagu oleksite suure mõjuga treeningus. Selliste liikumiste ühendamine tähendab, et te ei tee üldse mingit ahvatlevat viinamarjapõõsaid.

Nüüd saate lugeda kogu aeg, mida proovisin (ja elasin) New Yorgis viis kõige populaarsemat treeninguklassi.