Seda enne sööki aitab teil kaalust alla võtta

Muidugi oli ainult paar päeva tagasi teada, et joomine kaheksa klaasi vett päevas ei ole tegelikult vajalik. Kuid nagu paljud meie kogenud lugejad märkisid, lihtsalt sellepärast, et see ei ole vajalik ellujäämiseks, ei tähenda, et H2O hõivamine pole kasulik. Juhtum: uus uuring kinnitab, et, koputasid tagasi paar klaasi vett enne sööki, võite kaaluda oma kasuks.

Oleme juba selle strateegia kohta kuulnud - on mõistlik, et veega täitmine enne söömist jätab tõenäoliselt vähem ruumi kaloreid sisaldavatele toitudele. Ent Ühendkuningriigi Birminghami ülikooli teadlased püüdsid seda tegelikult tõestada. Pärast 12-nädalase uuringuperioodi 84 suurema täiskasvanu grupi värbamist palusid pooled neist enne sööki jooma kuni 16 untsi vett, samal ajal kui teisel poolel õpetati lihtsalt nägema täis tunnet.

Grupp, kes jõi vett, sai kaotada umbes kolm naela kui need, kes seda ei teinud. Veelgi rohkem öeldes, need, kes jõid rohkem vett (täis 16 untsi), kaotasid rohkem kaalu: kuni üheksa naela. "See on umbes 12 nädala jooksul, kui jõuate 12-nädalasele kehakaalu jälgijatele, " ütleb dr Amanda Daley, üks kohtuprotsessi juhtivatest teadlastest.

Selline lihtne (ja tasuta!) Harjumus võib võistelda armastatud toitumise programmiga? Ütle, et pole nii. Vesi, olete ametlikult lunastatud.

Meie lemmik saladus vee puhastamiseks: aktiivsüsi! Proovige oma veepudelis kleepida Morihata Kishu Binchotani kivisütt (18 dollarit), et puhastada soovimatuid kemikaale.