Eksklusiivne: Shay Mitchell annab meile nalja tema kehalise aktiivsuse kohta

Amore & Vita elustiilikoha saitidel, kus on kohutav tootmisgraafik, reisimine ja sisu loomine, on raske uskuda, et Shay Mitchellil on endale aega, rääkimata 20-minutilistest treeningutest. Kuid hoolimata oma tihtipeale hõivatud ja pidevalt muutuvast ajakavast on Pretty Little Liars näitleja teinud tervise ja tervise oma igapäevaelu lahutamatuks osaks. Nii palju ta isegi ühines athleisure disain mäng, luues kogumiku Kohl kutsus Fit Wander. Pidades silmas tüdrukut, on 19-osaline joon stiilne ja mugavad siluetid, mida saate oma hommikust jõusaali istungilt kuni pärastlõunase hilisõhtuni. Nii lihtsalt, kuidas ta seda kõike teeb? Me saime püüda Mitchelli (treeningu ajal) teada saada. Hoidke lugemist meie eksklusiivse intervjuu jaoks

Autorid: sobivad Wander Hood Wrap Jacket (28 dollarit) Jet Black'is, Wangertech Sport Bra (16 dollarit) helendavates valges ja Wandertechi kõrgläikega sukad (25 dollarit) purustatud prismis.

Byrdie: mis mõjutas teid jõutreeningu nii suur osa oma elust?
Shay Mitchell: Noh, minu jaoks on see kõik tasakaalus. Paljud inimesed, kes tunnevad mind, teavad, et ma armastan ennast eriti toitu ja pitsat. Töötan välja mitte ainult toidu tasakaalustamiseks, vaid ka selleks, et hoida oma meelt keskendunud. Ja minu jaoks on see palju erinevaid vorme. See võib olla jalutuskäik väljas, poks või tantsimine. Kõik füüsikalised on inimestele sellist positiivset mõju; dopamiin ja serotoniin, mis vabanevad, kui te töötate hiljem, tunnete end hämmastavaks.

B: Kas see oli katalüsaator teie enda vabaajavööndi kujundamiseks?
SM: Ma tõesti tahtsin teha vaba aja veetmise liini, sest ma tunnen ennast parimaks pärast seda, kui ma töötan välja. Ja veel üks asi oli see, et ma proovisin nii palju erinevaid treeningu kaubamärke, aga ma avastasin, et otsin midagi, mida ma kunagi ei leiaks. Teate, et spordirõivaste puhul tundusin alati, et see lõikab mind teatud nurga all ja seejärel püksi, siis kukkusid nad alati, kui olin ketrus. Nii et ma võtsin alati märkmeid asjadest, mida ma tahtsin leida, ja siis ma olin nagu teate, "ma võiksin seda ise teha." Ma tulin Fit's Wander'i juurde ja see oli nimi, mida mulle meeldis, sest see ei olnud spetsiifiline lihtsalt jõusaali kulutamiseks või kui te töötate välja; seda saab kanda käivitamiskabiinist kuni hommikuni. Ja minu jaoks ei oska ma kunagi teada, mis toimub minu päevil, muutub see alati, nii et ma tahtsin, et saaksin midagi, mida saate hommikust ööst võtta, ja just selle pärast. Tahtsin kollektsioonilt erilist märkust minult panna, seega panin positiivseid kinnitusi igasse tükist. Ma arvan, et sellel on nii suur mõju ülejäänud päevale, kui neid lugeda.

Autorid: sobige Wander Wandertechi spordibaasiks (16 dollarit) hõõguvates valgete ja hoodkatetega (28 dollarit) Jet Black'is.

B: Kas sul on lemmiktükk?
SM: Ma ütleksin, et ümbris on kapuutsiga. Sellel on sisepinnal olevad siseläbimõõdud, eriti pikk kapuuts, nii et saate tõesti varjata ja materjal on nii pehme. See on ideaalse suurusega ümbris, ja ma olen ilmselt kulunud, et rohkem kordi kui midagi.

B: kas me näeme teist kollektsiooni?
SM: Jah! Riided minu jaoks on nii lõbusad, eriti erinevate aastaaegadega; sa saad mängida erinevate värvidega. See läheb lõbusaks ja ma olen sellega juba hakanud, ja ma olen väga põnevil sellest.

B: kuidas te hääletate?
SM: pean seda üles vahetama, sest mul on igav, nii et ma prooviksin teistsuguseid klasse. Südame minu jaoks on spin klass. Ma arvan, et see on suurepärane. Ma saan nii, et toas on teised inimesed, ja sellest on lihtsalt väga hea energia. Nii et ma hakkan tavaliselt koos spinniklassiga, siis on see mingi kaal või töötab minu suurepärase treeneriga - me teeme Pilatesi ja jalgade toonimise segu. Ja siis lähen Simone klassi kehale. LA-s on nii palju häid klasse, aga minu lemmik on poks. Ma armastan seda, sest alguses on südamehaigus, ja siis me sekkeme edasi ja siis me venitame ja kaalume.

Asukoht: Gunnar Petersoni jõusaal. Krediidid: sobivad halli külgtaseme graafilise lihase teele (16 dollarit) helendavale valgele ja seljakotiga jalgarantidele (25 dollarit) hallil.

B: Kas olete proovinud ebatavalisi treeninguid?
SM: olen proovinud õhust treeningut. See oli hämmastav; Mulle meeldiks, et seda rohkem sisse saaks. Pole tants oli tõesti hea treening. Mitte valetama, see oli tõesti raske ja tundsin seda järgmisel päeval. Seal on nii palju hämmastavaid rakendusi, kus saate registreeruda ja näha, mis toimub. Minu jaoks püütakse kõike alates ronimistest kuni tantsimiseni võitluskunstide juurde. See leiab, mida sulle meeldib ja segatakse seda teiste asjadega.

B: Milline on teie saladus, et sa jääksid kohale, kui sa nii palju töötaksid?
SM: kui te ei saa treeningut sobitada, siis on see teie söömisega tõeline. Mul on seatud palju juua palju vett. Ma üritan kohvi juurest lahku lüüa ja selle asemel juua rohelist teed. Võimalusi on alati olemas. Kuid mul on minu lemmik asjad minuga kogu aeg, kui ma olen seatud. Ja kui ma igatsen midagi magusat, siis võtaksin oma ananassi laastud või ennast alati salatile sööma, enne kui mul on midagi muud, nii et ma oleksin natuke rohkem täis ja ei taha peamised käitumised kahekordistada. Ma arvan, et see on lihtsalt tasakaalu leidmine, mitte midagi välja lõikamist. Ma vihkan seda; Ma vaevu kunagi söön. Ma arvan, et see on lihtsalt arukate valikute tegemine, kui te ei saa treeningut teha.

Asukoht: Gunnar Petersoni jõusaal. Krediidid: sobib helgema valge küljele kleepuva graafilise lihase teega (16 dollarit).

B: mainisite ananassiküke; mis on teie lemmik süütute suupistete seas?
SM: Ma olen pro produtsendiks kiilakivide valmistamisel. Ma tean, et see oli kõik raev juba mõni aeg tagasi, kuid ma arvan, et teevad parimad. Ma tean, et Brüsselis on pisut natuke kasvatatud kiibid, ja ma teen viljaks schikabobid, nagu ma neid nimetan. Need on nagu puuviljakarbid, ja neid on alati külmikus, sest neid on lihtne haarata ja minna. Ja siis armees kaneeli abil.

B: Kuidas sa navigeerid käsitöölauale?
SM: seda nimetatakse jagamiseks. Nii et selle asemel, et saada oma, ma jagan Ashley Bensoniga. Ta on tõenäoliselt minu kuritegevuse toidupartner, nii et kui ta midagi taha nõuab, siis ma hakkan nagu: "Jaotame selle." Sellega tegeleksin käsitöölauaga.

Asukoht: Gunnar Petersoni jõusaal. Autorid: sobivad graafilise suitsu ja Wandertechi kõrgläikega tükkideks (25 dollarit) graafilise suitsuga.

B: teil on ainult 20 minutit töötamiseks. Mida sa teed?
SM: Sprint. Ma lihtsalt mine tänavale välja või leidke hea trepp ja jookske üles ja alla. Kakskümmend minutit on kindlasti piisavalt.

B: Kas teil on lemmik igaks igapäevaseks treeninguks?
SM: Lihtsalt võttes koos teiega kõikjal, kus sa oled, jäta vahele köis, on selline hea mõte, sest see on nii hämmastav treening. See on kõige lihtsam ja ma võin tuua selle minuga kõikjal. Ja sul on vaja vaid väikest ruumi.

Asukoht: Gunnar Petersoni jõusaal. Autorid: sobivad graafilise suitsu ja Wandertechi kõrgläikega tükkideks (25 dollarit) graafilise suitsuga.

B: Milline on parim vihje, mille olete saanud oma treenerist Gunnarilt?
SM: Ta on kõik hästi söönud. Ma lähen temale ja saan enim hullumeelset treeningut, ja siis hiljem hakkab ta olema nagu: "Olgu, Shay, sa ei saa minna ja pizza on minut, kui sa sellest uksest välja lähete. Sa pead sööma hästi. "Ta on kõike, kuidas oma treeningut minna sinna minna. Ta teab, kui palju ma reisin, nii et see oli tema idee võtta hüpped köis ja teha squats hotellitoas.

Millised on teie lemmik treeningud? Helistage kommentaarides allpool!

Fotograaf: Kat Borchart; Juuksed: Chad Wood; Meik: Patrick Ta; Stiil: Dani + Emma.