Ma lõpetasin toidulisandite võtmise ja minu nahk oli mõeldamatu

Tegelik rääkimine teise kohta? Kui tegemist on puberteediga, on mul selline tunne, nagu Benjamin Button - vähemalt kuskil mu nahk. Kuula mind ära. Kogu kesk- ja keskkooli keskel (kui mu jume oleks pidanud olema ummistunud närvide ja vistrikega terrorivaba tsoon), oli mul suurepärane nahk. Nagu selge, lõigatud kerubiinist, lööb lapse põlve nahale. Kuigi mu sõbrad tuginesid akne süsteemidele nagu Proactiv, lükkasin maha salvrätikud ja mõnikord Cetaphili rutiinid. Minu emal oli alati olnud täiuslik nahk (kui ma ei oleks teda väga armastanud, oleks see tõesti väga hull), ja ma arvasin, et ma olen lihtsalt üks neist inimestest, keda õnnistatakse madala hooldusega nahaga . (Spoileri hoiatus: ma ei olnud.)

Kiiresti edasi oma kooliõpilaseni - kuueks aastaks pärast puberteet - ja mu nahk oli rongi vrakk. Riddled koos whiteheads ja pimples, ma tegelesin, mis tundus lakkamatu tsükkel raskendavad breakouts. Ja ma proovisin kõike - alates nahahoolduse kuni puhta vee joomise OCD harjumust. Mõned asjad aitasid ja viimase kuue aasta jooksul on mu nahk kindlasti muutumas paremaks. Ma võttis vastu seadusliku nahahoolduse rutiini ja hakkasin investeerima teatud toidulisanditesse ja toidulisanditesse, et toetada hõõguvat nahka - täielikult kokku pannes teooriasse, et sina oled, mida sa sööd. Minu mõtteviis: kui ma võin neelata kõik vitamiinid, mineraalid ja tuharad, siis ei peaks minu nahk seda kajastama? Minu pea ütles jah, aga minu nahk rääkis teisest lugu. Hoolimata minu naha toidulisanditest, lõhet ja rohkelt leheraalkaste, oli mul ikka veel murd.

Siis keerutasin kahe nädala jooksul, mil ma andsin oma unistuste töökoha ja kolisin San Franciscost Los Angelesesse, lõpetasin oma vitamiinide võtmise täiesti külma kalkuniliha - päris palju, mida te nii ei peaks tegema. Kuid just see juhtus, kui mõeldamatu: Minu nahk oli täielikult puhastatud. Võite ette kujutada oma šokki. Oota, ma arvasin ennast. Kas need vitamiinid ja toidulisandid ei peaks minu nahka aitama ? Lõppude lõpuks pole see nii, nagu oleksin teinud oma uurimustööd, ja mõni vitamiin oli mulle isegi soovitanud arsti, kes on spetsialiseerunud alternatiivsele meditsiinile.

Olukorra mõistmiseks palusin ma mõnda ülevaadet dermatoloogist ja Capital Laser & Skin Care'i asutajast / direktorist Elizabeth Tanzi MD-st ning naiste kilpnäärme- ja hormoonide tervise eksperdist ning kilpnäärme jooga asutajast Fern Olivia'st. Kas uudishimulik on näha, millised vitamiinid võisid minu nahaga kokku puutuda ja põhjustasid mulle puhkuse? Pidage lugemist ...

Kalaõli

Huvitav on see, et algselt hakkasin naha aitamiseks võtma kalaõli lisandeid. Lõppude lõpuks, teadus ütleb, et see on hea mõte. Kuid nii Tanzi kui Olivia ütles, et mu kalaõli täiendada võib naha halvenemisega alasti põhjustada. Olivia sõnul sõltub see täielikult lisatasu kvaliteedist, sest kalaõli on väga kiiresti riknev. Ta selgitab: "Pillide õli võib aeguda ja hakkab hankima üsna kiiresti, nii et omega kasu kajastub mädanenud kalaõli mürgisuses." Samuti ütles ta mulle, et kui valite kalaõli lisandit, sa pead olema valvel hankimisel, kuna saastunud vetes võib otsene mõju omegale teie pillile.

"Ma olen vürtsiõli fänn, mis on saadud koorikloomade liikidest ja sisaldab omega-3 rasvhappeid koos antioksüdandi astaksantiiniga. Arvatakse, et krillõlis leiduvad rasvad aitavad luua tervislikke rakumembraane ja vähendavad akne seonduvate sügavamate nahakihtide kohalikku turset ja põletikku. Tandemina töötab astaksantiin, et võidelda vabade radikaalidega ja vältida kahjustusi päikese ja teiste keskkonnakaitsjate poolt. "

Vitamiin B12

Teine võimalus: B12. Kuigi ma ei võtnud B12-le spetsiifilist nahahooldust, võtsin multivitamiini üsna raske manustatava annusega, mis langes kokku Tanzi arvamusega, et multivitamiin arvatavasti ei tee mulle mingit soosib nahka. Oliva nõustus, selgitades, et kuigi B12 on organismile oluline ning puudus võib põhjustada mõningaid tõsiseid terviseprobleeme, võib liiga palju lisandeid põhjustada disruptsiooni naha bakterites Propionibacterium acnes, mis omakorda võib põhjustada akne.

Jah, Olivia hoiatas hankimisel, selgitades mulle, et odavam versioon B12 võib pärineda tsüanokobalamiinist, mis võib sisaldada tsüaniidi osakesi. Ei, ei ole hea.

Biotin

Nagu keegi, kellel on pidev ülesanne parandada oma juukseid, nahka ja küünte tervist, pole üllatav, et biotiin oli minu toidulisandite rotatsioonis kindel. Tuntud ka kui B7 või H-vitamiini, on biotiinil kult-sarnane järgmine, kus ilu on mures ja mida reklaamitakse, et soodustada juuste kiirendamist ja küünte kasvu. Sellegipoolest võib olivia puhul öelda, et kui võtta liiga regulaarselt (või liiga suure annusega), võib see teha rohkem kahju kui hea, eriti kui püüate nahka selgeks hoida.

Ka huvitav? Hoolimata vitamiini suurepärasest mainest, teatas Into Gloss, et pole alust arvata terviklikke tõendeid, et toetada täiustatud tervisega kaasnevaid hüvesid. Biotini loomulikult toodetakse organismis, see on kergesti üleannustamine, mis võib põhjustada tüütuid purunejaid.

Viimane mõte

Kuna ma lõpetasin korraga kogu oma vitamiinide võtmise, on võimatu teada, mis eriti mu nahka teravdab. Tüütu . Kuid see on olnud juba kuu aega ja minu nahk on olnud palju õnnelikum kui varem - see on vähem põletik ja ränk. Mis praegu on piisav, et hoida mind täiendusrongist. Kuid kui ma kunagi otsustada edasi minna, võid panustada, et hoian nii oma biotiini kui ka B7 taset kontrolli all ja pööran tähelepanu sellele, kust mu kalaõli on pärit.

Ed. Märkus. Ärge rääkige oma isikliku arstiga, kui kaalute olulisi toitumisharjumusi.

Kas teie toidulisandid on kunagi sind välja lasknud? Tahaksime kuulata oma kogemusi allpool. Järgnevalt on need vitamiinid, mis suurendavad teie ainevahetust.