Need Fitness Trends on ametlikult bitti tolmu

Eksperdid jätkavad HIITi efektiivsuse austamist, ja kõikjal on joogid Downz Doing Dogziga, mis kannavad Drizzy magusaid helisid. Poks? See pole kunagi olnud lahedam (tänu, õed Hadid). Ütlematagi selge, et meil on päris hea ettekujutus sellest, milline on sobivus fitnesses, kuid see on tõepoolest nii, mis klasside kohta, mis on viimastel aastatel populaarsust kahanenud ? Kuhu sa lähed, Zumba?

Igal aastal annavad ligi 3000 spordi-ja terviseprobleemide eksperdid oma teadmisi Ameerika spordimeditsiini kolledži iga-aastastele sobivusuuringute uuringutele. Nagu kasulik, kui see on mõeldud kõigi ülesehituste kaardistamiseks alates sobivatest kanistritest kuni kehamassi väljaõppeni, siis kajastub see ühtlasi populaarsetest treeningutest ja spordivõistlussuundadest, mis on pärast aastaid langenud.

Kuigi tervisepuhkajad võivad saada väga üksikasjaliku uuringu lugemiseks välja, oleme loonud mõned põhilised võtmesõnad allpool koos täiendava ülevaatega Sheoli Monaghanist, peatoimetajaks olevast Sheoli Monaghanist ja lisaks Equinoxi veebipõhisest tervise- ja tervisekeskusest. Ja muidugi pidage meeles, et kui sulle meeldib treening või klass, mis ei ole nii tugevasti järjekordne, siis jätkake seda igal juhul - meie praeguse tervisekeskkonna ilu on see, et iga inimese jaoks on tõesti midagi ja eelistus.

Hoidke kerimisriba, et saada selle aasta kõige vähem populaarseks sobivuse trendid - ja valmistuge üllatumaks.

Siseruumides jalgrattasõit

Tundub, et nii raske kui kunagi varem oli täppisajast SoulCycle ja Flywheel klassides kohapeal, kuid sel aastal kukkus jalgrattur esmakordselt ACSMi uuringu top 20 suundumusega. See võib olla seotud suure intensiivsusega intervalltreeningu juurdekasvuga, mis annab sama kasu ja halva ja kõrge energiasündmusega kalorite põlemise poole võrra või isegi vähem. HIIT oli uuringu numbri kolm.

"Inimesed tahavad alati oma aega maksimeerida, mis selgitab, miks lugejad kalduvad 20-minutilise treeningu suunas, " ütleb Monaghan. "Nad tahavad kõvasti ja kiireid seansse, mida nad saavad omavahel teha lõunapausi ajal."

Pilates

Kuigi traditsiooniline Pilates ei teinud klassi sel aastal, paljud eksperdid väidavad üha kasvava populaarsuse Megaformer - vastupanu pargis, mis sisuliselt tõuseb ante (ja põletada) samade skulptuur harjutusi. Seadmed-fobid, võta teadmiseks: sama kehtib kehakaalu harjutuste kohta, mis hõbemedali teenisid ACSM-i uuringus. "Plaadid, push-up ja pull-ups on jätkuvalt super-esinejad, kuid me näeme ka suurenenud huvi tugevuse ja liikuvuse tööriistade nagu mace (28 $) ja maamiin, " ütleb Monaghan.

Zumba

Mõni aeg oli see tantsu-südame infusioon kogu raevus, kuid see oli sellel aastal 20. "Eksperdid väidavad, et varem populaarne Zumba ... ja nüüd boot camp on käinud oma kasuliku kursuse ja ei saa enam olla mida nimetatakse suundumuseks, "väidavad uuringu autorid. Monaghani sõnul on aga veel üks vastupidine märkus: klubid ja spordisaalid avavad rohkem koolitust põrandapinda, et mahutada kehakoormuse sissevoolu ja kaalutreenimist. Viimasest märgib ta, et "see ei ole enam endiste jalgpallurite valdamine - kõik kehatüübid, kujundid ja suurused ning vananemine on raskesti tõstetud".

Suundumuste üllatused? Räägi meile oma mõtteid allpool.