10 tähtsat asju, mida õppisin, kui ma Instagramit nädalaks sain

"Sotsiaalmeedia kasutamine karude sarnasust narkosõltlusega": minu igapäevase hommikuse uudiste sirvimise ajal näitasid minu arvutiekraanil artikli pealkiri. Häiretasin, salvestasin selle oma lingile viide minu järjehoidjate juurde - siis avasin Instagrami viivitamatult, et näha, kui palju mulle meeldib mulle postitatud foto kohta, kus ma panen sööma pasta. Tõsi on, ma olen olnud instagrammi andmisest loobumise idee ja kirjutanud oma kogemustest kaks kuud tagasi, kuid hoidsin seda tagasi, sest hästi, ma ei tundu, et tegelikult Instagramist loobuksin. Iga kord, kui ma mõtlesin, et seda nädalat maha lasin, leidsin ennast vabanduste tegemisest, mis ulatuvad mõnevõrra usutavalt ja suuresti fantastilisest. Aga kuidas ma tean, kas [sisestada kuulsuse nimi] postitused midagi, mida me peame katma? " (Vastus: tuginege oma meeskonna liikmetele nagu te juba teete). Aga mis siis, kui see kuum Itaalia kelner lõpuks otsustab DM mulle ja tunnistab tema armastust selle asemel, et lihtsalt vaadata oma lugusid? (Vastus: vastake hiljem ja võite ka mõni hetk üle vaadata oma romantiliste suhete seisundi.) Aga mis siis, kui mu sõbrad tunnevad mind postitamise puudumise pärast ja esitavad puuduva isiku aruande, mis põhjustab üleriigilise manhunt? (Vastus: kirjades kirjutavad nad iga päev iga kahe sekundi järel ja ka juba rääkisid sellest lugu kohta. Samuti peatus vaatama nii palju seadust ja järjekorda: SVU .)

Ma olin nii lähedal, et aktsepteerisin lihtsalt oma sõltuvust ja asjaolu, et ma ei saa kunagi detoksi, kuid õnneliku (või sellel ajal õnnetu) saatuse keeruliseks läksin sõpradega Vermontisse ja läksin kohe alla minu iPhone laia jõe põhjas. Kui ma vaatasin rahulikult, et mu telefon läheb udune sügavusele (naljab - ma kõhttasin valjult huultevahelisena, muretult, nagu osa minust sureb), ja see tõusis mulle, et mu nädalavahetusel olin telefonil vähem, kummaline rahu tunne mulle peseb. See oli universumi märk - ma olin selle kindel. Universum teadis, et ma olen nõrk ja ei suuda Instagramiga ise omaette eemaldada, nii et see sundis mu kätt nagu kindel, kuid armastav üksus see on. Kui ma kinnitasin oma tilkuva märja, täiesti reageerimata iPhone'i oma rinnale, nagu see oli minu esmasündinu, tundsin, et mu kehas täidetakse põletusrõõmu, mis on tavaliselt reserveeritud usulistele eluviisidele või neile, kes esimest korda Kylie Cosmetics'i hüpikmenüüst räägivad. Suur jõud tahtsin mulle midagi õpetada, mõistsin, ja olin valmis ja võimeline jünger. Ma loobuksin Instagramist ja ma lõhkendaksin oma sõltuvust, õppiksin palju asju ja kirjutan oma kogemusest. Üks, minu lemmik arreteeritud arengu tegelased, ütleb Job, kui silmitsi seisnud ülesandega, mida keegi pole temalt tegelikult küsinud: väljakutse on aktsepteeritud .

Ma jõudsin peaaegu Apple Store'i teise juurde ja naasisin New Yorki. Kui ma armastasin mu uhiuue beebi, er, iPhone oma südames, tuletasin meelde ennast, mille ma lubasin teha vaid kaks päeva varem. Ma pean olema tugev, ma peksin ennast. Tagasi vaadates ei olnud see nädalavahetus telefonil olnud peaaegu sama häiriv kui ma oleksin ennustanud. Kui midagi, siis see värskendavalt vabastab. Ma ei pidanud oma fotosid sirvima, et näha, milline peaksin postitama Insta Stories'ile täiusliku pealdisega. Ma ei pidanud otsustama, kas kasutada Vsco või Huji, et filtreerida foto, mida ma soovisin postitada oma voogu. Ma ei pidanud oma lugu vaateid kontrollima, et näha, kas minu endine ja hulk teisi juhuslikke inimesi, keda ma ei olnud kuude jooksul korduvalt rääkinud, vaatasin. Selle asemel oli mul 100% kohal ja jõudis lõpuks üheks parimaks, kõige meeldejääval nädalavahetuseks, mida ma olen juba pikka aega olnud.

Järgmisel hommikul läks mu alarm välja ja ma hõivasin uue telefoni õlglikult selle vaikimiseks. Ma pilkasin ja mõnevõrra sekundi jooksul võttis mind üle unistuste maailmast reaalsuseks, päästikasin üles Instagram-i rakendust. Hirmutavas kohas kiirustasin ma kiiresti ja veetsin ülejäänud päeva vahelehtimisega, kui palju kordi ma tahtmatult läksin Instagram'i avama, isegi kui see tähendas. Ma lõpetasin pärast kuut loendamist. Kuigi ma oleksin esimene, kes tunnistas, et lähen Instagramile üsna tihti, ei osanud ma kunagi aru, kui palju see oli selliseks automaatseks harjumuseks. Pärast lõunakoosolekut kõndisin maha ja äkitselt käesin pöidlale üle rakenduse, nagu nägin nähtamatu magnetaht oli seal joonistatud. Ma võtsin lauast e-kirjade vahele pausi ja järgmine asi, millest ma teadsin, et päikeseloojanguline ruut peegeldas minus. See oli häiriv ja mõnevõrra masendav. Mis juhtub, kui kõndisin tänavalt ja naudin oma ümbruskonda? Miks ma ei näinud akent ja võttis New Yorgi päikeseloojangu ilu, selle asemel, et vaadata veel ühte last kutsika imetlemise videoid? (Kuid need videod on armas kui põrgu.)

Kui ma hakkasin rohkem teadma oma enda sõltuvust rakendusest, hakkasin ka märganud seda, kui palju inimesi mulle oli. Reisi kohta Long Beachini tundsin äkki teadlikult, kui palju minu vestlust minu sõpradega pööras Instagrami ümber. "See on kindel söötmiskoht, " ütles üks sõber teisele, kui nägi eriti meelitavat fotot. "Mida peaks minu pealdis olema?" "Ta vaatas mu lugusid." "Kas te saate AirDrop mind neid?" Instagram rääkis oli tunginud meie rahvakeelne, ja ma olin ka süüdi sellest ka. Üks kord metroos asuvas platvormis, kus ootasin Q rongi, vaatasin ma ringi ja nägin nende telefonide nurkadega inimeste mariini. Mitte ükski inimene pole otsinud. See oli veidi kummaline, nagu midagi, mis juhtuks ringis (ma kirjutasin Wall-E-i, kuid The Circle kõlas rohkem ohvriks ja dramaatilisemaks). Ma äkitselt mõtlesin tagasi Uberi sõitmisele, mille ma võtsin eelmisel aastal, kui minu juht ütles mulle, et ta kohtus oma abikaasaga kümme aastat tagasi, kuna nad tegid silma kontakti rongiga ja hakkasid temaga rääkima. Vastupidiselt sellele, et Nicholas Sparksi romaan algab, kas nad ei oleks kohe kohe, kui Instagram oleks siis olnud? Mis siis, kui ta oleks olnud liiga hõivatud, et saata Justin Bieberi ja Hailey Baldwini mudeleid oma sõpradele, et otsida ja näha oma tulevase mehe seisvat tema ees?

Nüüd on ilmselt aeg seda artiklit esile tuua, mida ma mainisin alguses. Sõltuva sotsiaalse meedia kasutuse uurimine on kasvav valdkond, kus hukkuvad hiljutised uuringud tulevad välja häbiväärsete väidetega. 2017. aasta üliõpilaste uuring näitas, et sotsiaalse meediaga sõltuvuse madala tasemega inimesed olid mõõdukas elulaadis, kuid sotsiaalse meedia sõltuvuse kõrge tasemega õpilaste ja madala elule rahulolu vahel oli märkimisväärne negatiivne korrelatsioon. Teisisõnu, "mida rohkem osalejaid sotsiaalmeedias on sõltuvuses, seda vähem nad on eluga rahul, " tõmbasid nad kirjalikult uuringu lõpetamisest. Teises uuringus leiti, et sotsiaalmeediumi sõltuvuslik kasutamine oli seotud noorte, naiste ja üksikutega (hi!) Ning seostatud kõrgema nartsissismi ja madalama enesehinnanguga (oh). See on mõistlik, arvestades asjaolu, et Instagram annab teile voyeuristliku pildi nende inimeste elus, kes vähemalt pinnal tunduvad õnnelikumad, ilusamad ja rikkamad kui teie.

Igaüks, kes on treeninguklassist välja kujunenud, tunneb hämmastavalt ainult viivitamatult, et nende enesehinnang langeb, teine ​​avab Instagrami ja mõistab Mõnnas paadis oleva bikiiniga fotograafi bloggeri trükitud abs. Või, et see läheb koju lähedale, kui ma hakkasin seda lugu kirjutama, hakkasin äkitselt mõistma, et mu endine on kinni jäänud ja tundsin, et mu rind nõrgeneb, nagu ma ei suutnud hingata. Minu sõbrad ja mulle imetlen tõsiasi, et Instagram-ile meeldivad, lugu vaated, järgnevused, järgnevused, DM-d, ei ole tõelised, selles mõttes, et need ei ole tegelikud tegelikud koostoimed, kuid sageli on need võime täiesti muuta oma meeleolu kogu antud ajahetkel. Poolteist hetkest, kui arutame meie dating-elu, on Instagram kuidagi kaasatud. "Ma kirjutasin isikliku ja ta ei meeldinud - ta on mulle surnud." "Ta on privaatne - kas ma peaksin temaga järgnema?" "Kuidas ta vaatas viimast lugu, kuid ei näinud seda varem?" "Kas kas sa vaatad oma lugu oma kontolt ja ütle mulle, mis see on? "(Jah, see on midagi, mida inimesed teevad ... või võibolla lihtsalt mu sõbrad). Suhted on Instagramiga võltsitud, tugevdatud ja purustatud iga päev ja pool aega, teine ​​pool sellest isegi ei tea.

Nädala lõpuks leidsin, et enam ei kasutata rakenduses tahtmatult (või vähemalt mitte peaaegu sama, kui ma algusest peale tegin). Instagramist vabaks jäänud nädala sundis mind teadma, et see on minu enda sõltuvuses, ja seda, et see oli üle mind ümbritsevate inimeste. Mull oli lõhkenud ja ma vaatasin kaudse reaalsuse asjaolu, et olin lasknud sotsiaalmeediarakendusel ja selle valel, lõhestatud maailmil mõjutada oma meeleolu, emotsioone ja heaolu liiga kaua. Minu elu lahtiütlemine andis mulle selgus.

Tahaksin öelda, et olen Instagramist loobunud ja nüüd veedan oma vaba aega, et parandada oma keha ja meelt läbi, näiteks jooga või midagi, kuid tõsi on, et pole raske seda regulaarselt kontrollida kogu päeva pärast seda, kui mu detox oli möödas. Aga erinevus on see, et ma hoolin vähem. Kui mu sõbrad sõnaselgelt arutasid meie grupivestluses uut küsimusele vastamise kasti funktsiooni, leidsin ennast häälestama. Kui ma võtsin kaks fotot, mida nädalavahetuse jooksul meeldisin, tegin seda mõeldamatuks ja postitanud need kohe peale teist, selle asemel et neid vahele jätta "kaasamise" huvides. Nagu iga detox, aitasin Instagram puhastus aidata asju lähtestada ja asju perspektiivis panna. Püüan seda kasutada oma positiivsete tunnuste järgi, nagu lubage mul lihtsalt sõpradega kursis hoida või esteetiliseks inspiratsiooniks, ja mõni negatiivne külg, mis tähendab digitaalsete interaktsioonide võrdlemist või lubamist igapäevaelu hoidmiseks. See on parim asi, mida ma oleksin võinud ise teha, ja kui ma leian, et mind imetakse tagasi, olen juba ise öelnud, et ma teen seda hea meelega. Loodame, et järgmise telefoni alustamiseks ei lase mu telefon jõe alt üles kukkuda.

1. Instagramiga suhtlemine ei ole reaalne koostoime.

2. Just sellepärast, et keegi oma pildist "meeldib" ei tähenda, et nad meeldiksid sind.

3. Keegi ei mõelnud, miks sa ei ole postitanud fotot oma rännist.

4. Reaalses elus sõbrad on Instagramiga paremad kui sõbrad.

5. Instagram-i väljastamine võimaldab teil veeta aega, et teha rohkem elu rikastavaid asju, näiteks vaadates The Incredibles 2 teatrites.

6. Rohkem järgijaid ei võrdu enam õnne.

7. Suveajal New Yorgi päikeseloojang on tihti helesinine, mille värvus on lilla ja sinine, ja mõnikord muudab see teie ilu ka teie südamehaavaks.

8. Järgmine kord, kui oled kodus Ubering, vaata välja.

9. Võtke silma kõik rongis olevad inimesed - ei tea kunagi, kas teie hinge kaas on!

10. (Numbri number oli naljakas.) Sõbraks kleepimine muudab sind õnnelikuks kui 100 meeldib. Suudlus on 1000 korda parem kui kõige flirtida DM. Vaata, mitte alla. Teie ees on tegelik elu, ja see on nii palju põnevam kui ekraanil, ükskõik milline filter te kasutate.

Tunne on inspireeritud? Klõpsake siin, et teada saada, kuidas eemaldada sotsiaalsest meediast ilma külmast kalkunist.