Kas need ilutooted hävitavad teie une?

Teie seitsme tunni vältel suletud silmaga (heas õhtul) ei ole mitte ainult teie meel ja keha aeg laadida - koos õigete toodetega on see ka suurepärane võimalus ärkama ka parema jumega. Aga kas teie öösel nahahooldus rutiin salaja saboteerib oma une kvaliteeti? Kui te ei pööra tähelepanu aroomidele, võib see olla nii.

Nagu lõhnad nagu lavendel ja kummel, on teada, et need aitavad lõõgastumiseks, on teaduslikult näidatud, et muud lõhnaained aitavad ja ergutavad - mitte just seda, mida me tahame enne magamaminekut teha. See tähendab, et kui niisutaja, keda eelistatakse helistada, sisaldab näiteks piparmündiõhtusööki, siis võiksite kergemini kukkuda ja magama jääda.

Naljakas on see, kui lisada veel üks asi, mis häirib meie magamist, pesuprogrammide nimekirja. Hea uudis on see, et seda konkreetset tegurit on palju lihtsam pöörata, kui ütleme, et vähendate oma igapäevast kofeiini tarbimist. Kõik on teie toodete vähese valiku küsimus ja me oleme õnnelikud, et aidata. Hoidke lugemist, et näha, mis aroomi vältida ja mida soovite paremini puhata.

Salvestage piparmündi värskendav lõhnaaines oma kell 3pm kukkumisel kontoris. Uuringud näitavad, et lõhnaõli suurendab vaimset funktsiooni, mälu ja tootlikkust. Unenägu? Mitte eriti.

Embrace: lavendel

Selle asemel jõuab lavendeni: rahulik õie lõhn on korduvalt näidatud, et julgustada kiiremat ja sügavamat magamist.

Me kipume seostama tulekahju vürtsi soojuse ja rahutusega (hello, chai latte), kuid uuringud näitavad, et see on kuum pilet energiamahukamaks. Rääkimata sellest, et see on Amazonase hilisõhtuse sirvimise lõppeesmärk: teadlased on leidnud, et pärast kaneeli nuusutamist oleme tõenäoliselt rohkem asju ostnud.

Embrace: vanill

Ikka ikka magus toiduaine lõhn? Vanill on selline stressi leevendamise allikas, mida sageli kasutatakse patsientide rahulikuks käitlemiseks, kes läbivad CAT-skaneeringuid.

Kuigi hõrk lõhn aitab vähendada stressi, annab see meile ka kognitiivse tõuke - mitte nii ideaalne, kui me üritame langetada.

Embraces: jasmiin ja tangerine

Lisaks naha pingutamisele ja tõstmisele on see valem sarnane öökreemi täiuslikule ööl: väikestes annustes aitab tangerine meid lõõgastuda ja unustada maad, samas kui jasmiin on soodustanud sügavamat une (mõned teadlased isegi viidake sellele kui "looduslikule valiumile"), rääkimata sellest, et äratades on kena vaimne tõuge.

Jällegi, kui nad lõõgastavad sisse hingata, saavad mõlemad ürtid samuti oma aju häirida ja suurendada meie kontsentratsiooni taset.

Embrace: Sandalwood

See lõhn on aroomiteraapia lemmik maandamiseks, rahustav mõju.

Kas teadsite seda oma lemmik ilutooted? Milline on teie lemmik lõhna lõõgastuda?